Tri ključne faze same spremembe

Lahko popolnoma spremenijo sami postati vrste oseba želite biti sanje. V tem procesu, obstajajo trije ključni koraki.

1. Ugotovite, kaj želite spremeniti, ali kako postati.

Vprašajte se: »Kako bi želeli spremeniti?".

Na primer, s bi morali biti bolj prijazna in dinamična, bolj iskreno in nežna, bolj je jasno, da dejanja, bolj samozavestni, medtem ko v kolektiv?

Kako bi vi bi radi spremenili, sposobnost močjo uma lahko pomagajo Si predstavljate, lastnosti, ki jih želite odstraniti, in lastnosti, ki bi želeli razviti.

2. Uporabite postopek priprave duševno scenarij, da se predstavijo v novi vlogi.

Ta postopek je temelj za spremembe:, ker ste ustvarili sami ali v naravi je približno enako, kot bi bilo direktorja zase.

Nato znova mentalno vajo vlogo, boste okrepili realnost te nove podobe. In boste poglej sebe drugače, ki deluje v realnem svetu, se boste tudi ukrepati drugače.

3. izvajati nov scenarij do življenja.

Zdaj bo novo vlogo in dejavnosti, ki ste jih ustvarili sami in jih preizkusili v praksi v realnih situacijah.

Na primer, če se odločite, da želite biti bolj prijazno, in pod pogojem, da se obnašajo dobro, s svojimi zaposlenimi, to pa zato, domišljam si mentalno podobo,

kot podobo simpatičnega prijaznega človeka, ki naredi drugo pozitivno reakcijo. Naslednji tehnika je zasnovan tako, da si pomaga na vsaki stopnji postopka.

Kako se znebiti osamljenosti?

Soboto zvečer. V sobi sedi osamljen fant. Nenadoma zavpije: "Sovražim vikende!" Ampak ni nikogar, ki bi mu odgovorili. On pobere revijo, slika ujame oko skupini najstnikov na plaži popotnike.

Revija takoj muhe na stran. V njegovih očeh Welling s solzami. Poskus, da jih je zdrob zobe - Toda vse zaman. Ne morem sam nadzor, pade jok na postelji: "Zakaj moram vedno ostati sam"

Skoraj vsak najstnik gre skozi obdobja pošastni osamljenosti, negotovosti in negotovosti. To je treba dodati tudi s strahom, da ste tisti, v celotnem razredu, da se v celotni šoli, ne v celotnem vesolju, vključno nižjih oblik rastlinstva, ki jih doživljajo podobne občutke.

Mislite, da ste ločeni od vsega nevidne stene, ki vas obdaja neprehodno oblak. In nihče ne razume. Zdaj si ljubosumen zelo priljubljeno dekle z lepo nasmehom in želijo biti kot ona - brez težav in skrbi. Toda tudi najbolj priljubljena najstniška dvoma sami.

Mogoče, da je isto dekle se boji, da ljudje ne bo všeč, ampak le zelo privlačen obraz. In med tistimi, ki tvorijo "pop skupina" ima tudi svoj roster: ena je najbolj priljubljen ljudski, ampak nekdo, ki stoji med njimi na zadnjem mestu in mora nekako dal gor z njim.

Dejstvo je, da nisi edini, ki ima problem, in če ste risknesh govoriti o tem s prijatelji, boste presenečeni nad tem, kako dobro jih razumem, in kakšno olajšanje bo za njih -, da bi lahko govorili, da sami o svojih težavah. Po drugi strani pa lahko "zapiranje zaklopov."

Najstniki tako obupana, da se prilega svoj "sistem", ki jih je strah, ker če nekdo ni upoštevalo njihova stališča in občutke nenavadno. Ali ne bi obiskali, če in včasih ti občutki - občutki osamljenosti in izoliranosti od zunanjega sveta, občutek nekoristnosti in notranja praznina?

Če je tako, ne bo odvrnilo. Čeprav sam in malo prijetno v vsakem primeru pa to ne umrejo. Z drugimi besedami, samota - to je kot signal. Lakota pošlje signal, da je čas, da bi jedli.

Občutek osamljenosti je opozoril, da se nismo dovolj blizu, druženje. Hrana je potrebna za ohranjanje vitalnosti. Chat - ohraniti mirnost. Si gledal premoga? Če ste dobili kos premoga iz splošnega kupčka, je hitro ugasne. Ampak, če si ga vrgel nazaj, on se segreva še enkrat!

In mi, ljudje, ki so bili odrezani od zunanjega sveta za dolgo časa ne more "spali" - naša življenjska sila postopoma izginja. Konec koncev, smo najprej določiti potrebo po komunikaciji.

Kronična osamljenost.

Vendar pa v nekaterih primerih tlači občutek osamljenosti ne želi umakniti, in zdi se, kot da ne bo nikoli konec. To je tisto, kar pove višji Roman:!. "Bil sem star osem let, sem šel v lokalno šolo, vendar do sedaj še nihče ni spoprijateljil Nihče ne ve, kako se počutim, vendar nihče ne prej in ne skrbi Včasih se mi zdi, da je Ne morem stati več! "

Številni mladi, tako kot Roman, ki se sooča s tako imenovano kronične osamljenosti. Kako lahko izterja od pljučnice, tako da se lahko znebite kronične osamljenosti. Najprej morate ugotoviti, zakaj do tega pride. 16-year-old Tanya poudarja eden od najpogostejših vzrokov kronične osamljenosti:

"Mislim, da sem zelo osamljena, ker ... no, na splošno, ne more biti z nekom biti prijatelji, če ste nezadovoljni s sabo. Sam ne posebej všeč mi je." Razlog sam Thani skriva v sebi. Pomanjkanje samozavesti tako preprečuje, da bi bolj odprta in si najdi prijatelje. En raziskovalec pravi: "Tisti, ki so kronično osamljeni nagnjeni k razmišljanju o sebi:" Nisem privlačna "," Z menoj zanima "," Nisem ne koristi nikomur. "

Ali vam je uspelo, da se znebite občutka osamljenosti, razvija samozavest. In ko ste izvedeli, da si za nekaj ljubezni, nato pa obdaja opazili svoje privlačne lastnosti EU. Ampak ne pozabite, da je cvet pojavi v vsem svojem sijaju, šele ko je raztopljena in vaše dostojanstvo resnično cenimo šele, ko odpreš njih.

Vam ni treba, da se vključijo v samo-Poniženje in uživali v samopomilovanju. Pretresite, poslovno posojilo, znajdete zanimivo vajo, pisati pesmi, učiti igrati kitaro, no, pomislite na nekaj. Vaš osamljenost je posledica, prvič, z značilnimi težavami odraščanja, in drugič, z značilnostmi vašega značaja.

Če ni druge, sami krivi. Ne pristop k predlogu prijateljstva, če pogledaš žalosten in potrt. Taki ljudje se ne privlači drugi, in ga potisnite stran od sebe.

Sam, vendar ne osamljen.

* "Nikoli nisem srečal bolj družaben spremljevalec od osamljenosti."

Ali ni res opazil? "Da, - izpolnjuje 20-year-old Boris -... Rad, da preživijo čas v naravi Včasih grem do jezera, jadro od obale v svojem majhnem čolnu in dolgo sedel tam sam To stanje mora zagotoviti, da tiho razmišljati o sebi in svojih življenje. Zame je to zelo pomembno. "

Se strinja, 21-year-old Simon. "Živim v veliki večstanovanjski stavbi, - pravi. - In če moram biti sam včasih se povzpeti na streho Tam sem bil o nečem razmišljanja To mi daje moč.«. Da, trenutki samote, če jih pravilno uporabljate lahko prinese veliko zadovoljstvo.

Kaj storiti, če se počutite slabo?

Najprej se morate zavedati, da niste sami. Skrbno opazovati ljudi okoli vas, in boste našli skrbno skriti občutek nezadovoljstva. Ko jutri greš v šolo, mirno opazoval študente, ki so se sestali na poti v šolo. Zagotavljam vam, da so mnogi od njih imajo enake težave, ki te prizadele.

Ljubezen zasvojenost?

V glavni analitik razgovor oseba ponavadi pritožuje zaradi drugega: na potepuške iz otrokovo roko na neobčutljivo ali nezvestega moža na bespredelschik šef, itd Kot, kaj storiti z njimi, tako da so se spremenili.

Kasneje se je izkazalo, da je v resnici oseba, ki trpi zaradi nezmožnosti ustvariti intimno, toplo, zanesljiv, in ki temelji na medsebojnem ljubezenskem razmerju.

"Zasvojenost Ljubezen" - kombinacija teh besed, ki spominja na podobne kombinacije, "zasvojenost", "zasvojenost igre na srečo", da je zagotovo boleče, destruktivno in ne obljubljam ničesar dobrega stanja.

V psihologiji obstaja koncept - odvisno vedenje. Ta koncept je, skupaj z različnimi vrstami odvisnosti, in vključuje spolno in ljubezensko razmerje. Toda, ali je ljubezen ali spolna privlačnost neodvisna od predmeta ljubezni?

Čudno vprašanje, potem je to stanje osamljenosti, ki zelo mitološke zaposlovanje Narcissus in narcizem, ali neodvisnost hermafrodit, ki imajo tako moške kot ženske genitalije hkrati.

To je popolnoma neodvisna - to je pomanjkanje komunikacije z drugimi, je pomanjkanje ljubezni, ampak na dolgi rok in življenja. Kako torej lahko razrešiti nasprotje med odcepitvijo in enotnosti, poskuša najti srečo in ljubezen?

Ženska stara 27 let, je prišel, da me vidi, da bi razumeli, kako se vrniti na njenega moža, ki ji je ostal za drugo žensko. To je boleče doživlja vrzel: "Mislim, da je po tem, ko je njegovo upokojitev življenje ustavilo in izgubila svoj pomen, ne morem živeti, ne morem dihati, ker če sem postal ravnodušen niti za njegovega sinčka, in počutim se krivega pred njim.

Na delovnem mestu, sem nekako še vedno notranje lahko zbirajo, ampak strah, da gremo domov. Vse se ga spominja. Jaz sploh ne čutijo nobene jezo proti njim, samo bolečino in obup. Sprva nisem verjel, da mi je res zapustil. Zdelo se mi je, da moram nekako potrpežljivost in razumevanje, da se obnašajo, ne da bi svoje prizore, bo razumel, kaj sem dobro in bo prišel nazaj, vendar je trajalo skoraj leto dni. Včasih sem imel strašen misel, ne morem živeti brez njega. "

Vem, kako neverjetno težko in boleče mojega pacienta, kot ona želi, da bi dobili nasvet, ki bi pomagal svojo vrnitev k možu, da je bilo vse spet tako kot prej. Vendar pa je v svoji zgodbi, vidim znakov, da ljubezen čuti za svojega moža, ne ljubijo bolj kot odraslo žensko do človeka, ampak ljubezni otrokovi navezanosti na starša.

Ta punčka ne more preživeti brez mame, je pogosto otrok občutek, da je imel nekaj slabega ali krivde, da bi moral nekaj narediti, kot da popravi mojo mamo, da ljubezen, če je hladno z njim. Nadaljnje delo z bolnikom potrjuje moja predpostavka, in postopno vse, kar se je zgodilo med njo in njenega moža in ona je jasno.

Kot se pogosto zgodi, ko ljudje niso pripravljeni za zrel odnos ljubezni, naklonjenosti in odvisnosti, so zelo močni v teh pogledih, kot če eden raztopi v drugo, izgubljajo občutek ločeno, se počuti nemočna brez njega. Na eni izmed sej, bolnik je dejal:

"To je čudno, ampak zdaj sem spoznal, da je v zadnjih letih, ko smo bili skupaj, sem se veliko spremenilo. Bil sem zelo neodvisna ženska pred poroko, sem imel veliko prijateljev, dekleta, smo se pogovarjali, je bilo veliko zanimanja, vse prijetne zabave. Toda, ko sem mislil, da je zelo kratek.

Ko je dobil moj mož in jaz poročena, on je takoj vse sami poskrbeli, da mi je bilo zelo lepo, in sem v celoti začel živeti samo svoje življenje, dal gor službo, postopoma prenehal komunicirati s svojimi prijatelji, ker sem ga čutil, se upogiba in najdražja sem bil mir v hiši. In ta svet je popolnoma osredotočen na njej, tudi sin je bil v ozadju, sem mislil, da ni bil jezen oče.

In kaj tesnobo sem se počutil, ko je bil pridržan na delo ali odhodu na poslovnem potovanju ... To je vsakič, ko je bil "malo smrt." Zdaj razumem, kaj sem občutljiva, želim biti spet prost. Vendar menim, da bi moral sem ga poklical in rekel, da me ljubi in hoče, da pridejo nazaj, vem, da bo spet pripravljeni storiti ničesar, je bil tam. "

Mnogi poznajo kot občutek, ko že veste, da ste glede na odnos z drugo osebo, toliko, da boste izgubili sebe, ampak občutek, da je ne more upreti, katerokoli moč v sebi, da spremenijo svoje vedenje in svoje življenje. To je bil tudi apostol Pavel je rekel v evangeljskega sporočila:

"Jaz Ne delaj kar hočeš, ampak kaj sovražim, da storim. Če bi to storili, ne bom, ne bom, ki jo je naredil, ampak greh, ki prebiva v meni. " Rimljanom 7, 15-20. (Beseda "greh" v grščini pomeni "false ukrep").

Ta samorazumevanje je že prvi korak, da se znebite odvisnosti. Toda glavni cilj psihoanalitičnega zdravljenja - to je ločljivost notranjega konflikta. Da človek ugotovi, da ni samo razumevanje svoje napake, ampak tudi možnost, da živijo, kot je v resnici želi.

Za vse življenje ne postane ponavljanje grešnega napake. Odvisnost žensk, kakor tudi za vzdrževanega človek ni nujno življenjsko trpljenje in neuslišana ljubi nekoga eno, prej nasprotno. Taka oseba ne sme biti čas, da se vključijo v nov objekt, vedno njegova strast se mu zdi edina in dokončna. (primer)

. Scripts ljubezen odnose, da vsakič, igral je vsak drugačen, priznajo svoje ni enostavno, še bolj pa, da vidite razloge za svojo odvisnega vedenja tega scenarija, je naslednji korak še težje - ne da ponoviti scenarij.

Če niste iz lastnih izkušenj, da gledajo od strani, boste zagotovo opazili, kako ljudje znova in znova v mojem življenju igra enako ljubeč odnos, kot, če je njegovo življenje neke vrste rock. (Zgodovina).

Moja druga bolnik je stara 36 let, je prišel, da me vidi po svojem zdravniku obupan, da ji pomaga in svetuje, da poišče pomoč od terapevta. Bila je ves čas bolni glavoboli, motnje v delovanju avtonomnega živčnega sistema, težave s trebušno slinavko, bolečine v sklepih ....

Seznam njenih pritožb stalno narašča, je opravil vse možne preglede, postopke in tablete so pomagali zelo kratek čas, redno šel na kliniko za zdravljenje nevroze, vendar to ni rešil. Pridi k meni, da je dolg navada pritožuješ samo zdravje in kasneje začeli govoriti o tem, kako je boleče osamljen.

Njen mož je bil ubit v prometni nesreči pred desetimi leti, in ona ni bila zaveda dejstva ostal v ljubezni odvisnosti od njega vsa ta leta. Ona ni mogla, ker je bila takrat spoznal, "da naj mu gre." Ona sama imela to ni jasno, zato, da se leti z njim niso bili zadovoljni.

"Jaz sem blizu njega sem se počutil absolutno nič. In vsako leto se je obnašal bolj ravnodušen do mene, imamo dolgo časa ni imela spolni odnos, vendar ne maram sploh, sem vedno menil, sam neprivlačno, in je bil hvaležen, da me je vzel za ženo. Jaz tudi vem, njegove ljubice, ampak nekako vsi trpeli.