Mi, dekleta, je velik kup slabih navad, iz katerih nismo želeli, da se znebite samo zato, ker je naša resnična ženstvenost.
Ampak, kot se je izkazalo, ni vse naše akrobacijami in navade lahko kot neškodljive, kot mislimo.
Ne želim vas prestrašiti, samo ti svetujem, da preberete in upoštevajte, ... Morda pa boste želeli nekaj spremeniti v svojem življenju.
Navada porabe denarja
Nakupovanje v mnogih državah enačiti z zasvojenostjo. V ta odvisnost najbolj verjetno, da bodo ženske, stari od 20 do 45 let. Kako bi najbolj rad povedal, da stvari niso tako slabe, vendar pa v naši državi obstajajo psihologi in terapevti, ki so specializirani za to vrsto odvisnosti.
Poleg tega lahko porabili ves denar, ampak zaradi vse večjega pojava kreditnih kartic (Opomba - močno osredotočen na ženskega občinstva), ampak tudi, da se v dolg, zelo zavedanje, da nekje bi lahko prodal prepoceni, ali pa ni imel časa, da izkoristijo popust, To vodi do hudega stresa.
Psihologi že dolgo opazil, kako veliko večino ljudi, ki jih je prizadela napisom "prodajo" ali "prodaja". Zelo pogosto, smo pripravljeni kupiti nekaj z markdowns v eni trgovini, ko je cenejši od blizu, vendar brez napisa "minus 70%". In potem oni sami trpijo zaradi tega. Ne pozabite, da je sreča ni le dober nakup. Če greš v trgovino, poskusite strogo slediti vnaprej pripravijo seznam.
Navado sedel na računalnik
V našem življenju enostavno ne vključuje le iskalnikih, ampak tudi bloge, LJ, dating in druženje s sošolci, sošolci, in tako naprej. Poleg tega, če je bil prej v spletnem igralništvu prevlado moškega, zdaj pa so ženske zlahka potegne v igro z Vilini in Orke, ki ne morejo vplivati na njihovo zdravje.
Ameriški psihologi so pokazale, da 92% ljudi, ki uporabljajo e-pošto za osebno korespondenco, so poudarili, ves dan, čaka na pismo. In Japonski znanstveniki na Univerzi Yamagata je potrdila, da emisije v računalniku, tudi če je zaščita izzove žensko plešavost.
Torej, če boste porabili dve uri na dan pred monitor vklopljen, je tveganje za izgubo las povečala za 10%, in če celotno osemurni delavnik, je že 80%. Dodaj v tem domačem računalniku, in si zgrožen, kako hitro lahko izgubite vaš najljubši Spit.
Navada kupujejo čevlje
Vi ste celotno garderobo pakiran s čevlji, vendar si ne more končati? Še posebej, ko vidiš, da je lepota visokih petah na? Pridite na vaše čute! Glede na največjih skupine ortopedskih Otto Bock, eden od dveh ljudi na svetu trpi zaradi bolezni, povezanih z deformacijo stopala.
In 90% izmed njih - ženski! To je predvsem zaradi naše ljubezni do pete in spremeniti njihovo višino. Če redno dal na novo, neraznoshennuyu čevlje, je tvoja noga deformirana daljšem časovnem obdobju, in kost pod palcem začne izboči, kar lahko privede do operacijo.
Bodite dober pogled na njegovo nogo in mislim - ni že čas, da preklopite na supergah? Še vedno mi ni res želim, da bi zmanjšali to zelo poseben kosti žago.
Navada dieto
Večina nutricionisti pošteno priznati, da je 70% žensk, ki so na nek način se omejujejo na hrano, se prehrana ni potrebna. In okoli 20% od njih - absolutno kontraindicirana. Moda za pretirane vitkosti je predstavil novo generacijo oblikovalcev in njihovih anoksijskih modelov, kot tudi redno oglaševanje na televiziji, nam kaže nerealne vitke lepote.
Skrivaj Priznam, da mnogi od njih v življenju veliko bulkier, vendar fotoaparat pa je uspešno podal svojo vitko in krhka. Poleg tega bo vsaka institucija catering specialist vam povem, da prehrana - to je najlažji način, da pridobijo težo.
Vsiljevanje nekaj časa strada telo, ste mu povedati, da je to sploh mogoče. Da bi se izognili, da ostanejo brez maščobe, ki je potreben za življenje, vaše telo poskuša imeti "prelisičiti" zaloge pred izdelavo. In najpogostejše mesto za to - stegna in trebuh.
Torej, če ste krat v prehrani 3 kg, naslednji teden po koncu verjetnostne rezultat le 5 povečuje močno. Veliko bolje jesti polno in raznolika.
Več, da bi kakršno koli omejevanje hrane - je tudi hud psihološki stres, da je spet mnogo vodi do večjega paketa kalorij.
Torej vrzi to slabo navado, in jesti tisto, kar želite.
Dream prav!
Ni take želje, ki se ne drži! - Psihologi pravijo.
Neumnost! - Boste nasprotuje. Tukaj ste s prijateljem Marinko enkrat nekaj sanjajo o prihodnosti: ljubeč mož, otroci, materialna blaginja, priljubljeno delo, potovanja v tujino ... Ampak na koncu, kaj? Na Mariinskega vse uresničile, in tvoje sanje so ostale sanje.
Zakaj ste tako nesrečni?
Želja uresničila, se moramo najprej naučiti, kako jih mislite!
1.
Najboljša stvar, ki sanjajo o novoletni večer ali rojstni dan, ko se srečujejo čustveno dvigalo. Za začetek ne pozabite, da dobre stvari se ti je zgodilo v zadnjem času.
Na primer, na ulici se nasmehneš srčkan tujca pri delu nenadoma nagrado ... Zapišite teh primerov v "Presence banka": to je dokaz, da lahko "čudežno" vplivati na svojo usodo.
2. Oblikovanje vaše želje. Moramo to storiti na pozitiven način. Na primer - nisem "želijo moj otrok ni bil bolan" in "Hočem, da je zdrava." Besedilo mora biti čim bolj natančni. Na primer, ena deklica iztegnil je "princ", in kmalu se je seznanil z naravnim potomcev kraljeve družine.
Z majhno opozorilo - po rodu iz Nigerije! "Nevesta" pozabil omeniti v svoji zahtevi, da mora biti princ njena rojakinja. Če ne more dati natančnega besedilo, da "široko" poizvedbo. Na primer: "Želim, da moje osebno življenje dobili najboljše."
Vendar ne pozabite: če ste željo, da bi med seboj nasprotujejo, močnejši vedno prihaja res od njih. Torej, ker ste tako sanjali družino in kariero in družino, lahko vplivajo na vašo kariero vzlet, je možno, da je uspeh boste dosegli nekaj, vendar ljubil eno ni izpolnil.
Ne pozabite, da se upoštevajo možne posledice uresničile želje. To ne zgodilo, če vaše sanje zaradi nečesa zelo dragi, da vas? Ali ste pripravljeni za to žrtvovanje?
3. Ko je želja formulirana, si predstavljajte, da se je že uresničila. To je treba videti kot zbirko filma okvirji Evo šef napoveduje hvaležnost za vas, da ste hoja skozi Pariz, tu v belo tančico poročiti ... Ne pozabite: boste morali biti glavni lik je "film" in ne drugih navzočih!
4. Think "urok", vas postavlja v pozitivnem smislu. Na primer: "Jaz si to zaslužijo", "Imam vse, da izpolni svoje želje," "Vedno dobim, kar sem moral."
5. določajo roki željo. Rekel: "Naj moja želja se bo uresničila v enem letu." Datumi morajo biti realistični.
6. Pisanje oblikovala željo na kos papirja. Odstranite papir na samem mestu, vendar pogosto mislim o njem.
7. Bodite pozorni na različne znake. Na primer, po naključju vidi napis na steni vam lahko pove, v katero smer iti, ki izpolnjuje vaše sanje.
Če si vzamete čas za srečanje s fantom, in stati na poti ovir - se začne močan dež, avto pokvari, voziček avtobus je prepozno - pomislim, morda je le ni tvoja usoda?
8. Ne zavračajo darila sreče - ob drugih časih, se vam morda ne poučujejo. Rebuffed človek govoril z vami v vrsti? In nenadoma je ljubezen na prvi pogled?
Ne kliči nazaj starega prijatelja? In ona je iskala partnerja za zanimiv projekt!
Skomignil off starka-sosed sitnost govoriš? In ona se dogaja, da povem, njena družina najeti stanovanje, medtem ko boste nujno morali izseliti iz svojih staršev!
Najpomembneje pa je - iskreno verjamejo, da vaše sanje uresničile. In potem se bo to zgodilo!
Boj proti utrujenosti in depresije
Spring depresija ali sezonska čustvena motnja kot pogoj zdravniki jo imenujemo - stvar neprijetnega.
Sije sonce, narava obnovi, in duša - nepredirna tema, brez apetita, bolečine po vsem, niso sanje, sam ni lepo. Razlogi za ta paradoks trdi znanost, za več let.
Hipoteze so številni: zimsko utrujenost, pomanjkanje vitamina, hormonske spremembe telo za poletje, pomanjkanje kisika, presežek svetlobe po temne zime ... Ena stvar je jasna - dati gor z depresijo spomladansko ni mogoče, se moramo upreti z vsemi razpoložljivimi sredstvi. In če on ni dal - poklicati na pomoč medicine.
Trpljenje dušo, in bolečine v trebuhu
Depresija se pogosto skriva pod krinko drugih bolezni. Oseba, ki doživlja bolečino v srcu, želodca, črevesja, nelagodje, bolečine v hrbtu, težave s kožo, izpadanje las, itd Podrobnejši pregled pokaže nobenih nepravilnosti, začnejo zdraviti, vendar nič ne pomaga. On gre v drug zdravnik, tretji, četrti, pogosto gre pot v preteklih letih.
Izkušeni zdravniki verjamejo, da do 10% rednih klinike bolnikov ni utrpel telesnih bolezni, in sicer depresije. Po drugi strani pa lahko depresija simptom resnih bolezni. V zadnjem času se ugotovi, na primer, da lahko raste depresija starejših biti predhodnica kap ali srčni napad.
Po spolu in starosti
Šibkejši spol depresija prizadene skoraj dvakrat bolj močna. Ali je to skrivnost, ženska nežna duša, ali je razlog preprost - moški so manj verjetno, da poiščejo pomoč iz psihologa. Ogroženi - novi ruski ženo. Mnogi od njih ne dela, posveča čas, da sami ali z raztopino v interesu njenega moža.
Postopoma se njihov svet zmanjša na velikost fitnes center, kozmetični salon in lastnino, in zakonec postane edini središču pozornosti. Ker je najmanjši v nasprotju z njim se svet sesuje, negativna čustva preliva. Druga skupina tveganj - mlade matere, ki skrbijo za otroka. Trdo delo, velik čustveni stres, stalna skrb za otroka - le majhen razlog za svet, ki se pobarvana v črno.
Dve več tveganja - ločila in stare samske ženske, starejše od 40 let. Mladi predstavljajo depresija vrhovi stara 16 in 19 let. Ampak, če je mladenič v tem času vedno bolj vleče v asocialno vedenje, so dekleta pogosto vodijo v problem, predajo v obup povsem.
Potem so geni krivi
Ali je oseba, ki trpi, in določiti gene. Eden od njih je odgovoren za proizvodnjo dveh glavnih hormonov - noradrenalina in serotonina. Ti so odgovorni za zagotavljanje nevronske signala v možganih, ki so vključene v nastajanje čustev, vedenja in nevronske uredbe. Mutacija v tem genu za 80% zmanjšuje nastajanje serotonina, ki se imenuje tudi "hormon veselja".
Poleg tega je na teh ljudi skoraj ne delujejo, in antidepresivi. Še en gen "upravlja" prevozno serotonina v možganih. To so lahko različni: dolgo verzijo gena preprečuje nastanek depresije, kot zagotavlja "hormon veselja" hitro in natančno. Ampak kratko - mutiral - gen ne deluje dobro, takšni ljudje razvijejo depresijo dvakrat pogosteje.
9 pravil mirnega vojni z depresijo
1. Vzemite list papirja, ga razdelite na pol z navpično vrstico. Od leve proti zapišite vse, kar vam Skrbi točk. Desno - razlogi za to. Na primer: ne spim. Razlog: Nisem zapustil misel ... najti argumente, zakaj je to narobe in jih zapišite.
2. Če želite spremeniti prioritete in prišli do novega, zanimivega, vendar izvedljiv cilj. Na primer: "gredo na dopust prijatelju v drugem mestu" ali "kupiti novo skladbo obleko." Podrobno opisati vse korake na papirju, kako boste njegovo izvajanje.
3. Spring depresija - to je čas, da začnete «vse znova." Spremeni urnik: start bazena, vključujejo rutinsko večerni sprehod v vsakem vremenu, itd
4. Poskusite vsak dan, da se poda in ljubljene malo zabavno: film vozovnico novo knjigo, dobro manikuro, kuhanje nove jedi, itd
5. V enem dnevu, dovolite si "počitniško lenobo" - dober spanec, si dišečo kopel, pojdite k frizerju.
6. Poskusite nekaj spremeniti v apartmaju: premakniti pohištvo, zavese ali kupiti novo preprogo za hodnik, rože po presaditvi.
7. Na večer napišite podroben načrt za jutri, poskušam, da ne mu pustiti prostega časa.
8. Povabi tesen prijatelj v kavarni ali na njegov dom - in dobro se pritožujejo, da se med seboj za vse njihove težave, tudi, morda, jokali skupaj, medtem ko vi sami ne bo smešno.
9. Ne pozabite, da je nihanje razpoloženja povzročajo nekatera zdravila, kot so kontracepcijska sredstva. Morda bi morali spremeniti. Če ti ukrepi ne pomagajo, je potrebno obravnavati na psihoterapevta.
Solata živahnost, sok zabava
Če napadih pomladnih blues pogosteje, bodite pozorni na vaše prehrane. Bodite prepričani, da so multivitaminski pripravek. Poskusite se izogniti kot nizko-kaloričnih dietah, in težke, mastne in sladke hrane.
Omejite sebe močnega čaja in kave. Jejte več hrane, ki vsebuje joda - barvo in morje ohrovt, morske ribe. Bodite prepričani, da pripravi solate s svežo zelenjavo, zelišča (peteršilj, zelena, por, itd), česen, oreščki. Očarljiv temna čokolada, suhe marelice, banane, pomaranče in drugi citrusi.
Dobre in orientalske začimbe - jih je mogoče dozorel kot ready-made jedi in svežih solat, sladic. Ne pozabite na sveže sokove - ne samo sadje, temveč tudi zelenjava: korenje, zelje, pesa. Dodaj v sokovnik ali mešalnik, nekaj vejic peteršilja.
