Kako se znebiti osamljenosti?

Soboto zvečer. V sobi sedi osamljen fant. Nenadoma zavpije: "Sovražim vikende!" Ampak ni nikogar, ki bi mu odgovorili. On pobere revijo, slika ujame oko skupini najstnikov na plaži popotnike.

Revija takoj muhe na stran. V njegovih očeh Welling s solzami. Poskus, da jih je zdrob zobe - Toda vse zaman. Ne morem sam nadzor, pade jok na postelji: "Zakaj moram vedno ostati sam"

Skoraj vsak najstnik gre skozi obdobja pošastni osamljenosti, negotovosti in negotovosti. To je treba dodati tudi s strahom, da ste tisti, v celotnem razredu, da se v celotni šoli, ne v celotnem vesolju, vključno nižjih oblik rastlinstva, ki jih doživljajo podobne občutke.

Mislite, da ste ločeni od vsega nevidne stene, ki vas obdaja neprehodno oblak. In nihče ne razume. Zdaj si ljubosumen zelo priljubljeno dekle z lepo nasmehom in želijo biti kot ona - brez težav in skrbi. Toda tudi najbolj priljubljena najstniška dvoma sami.

Mogoče, da je isto dekle se boji, da ljudje ne bo všeč, ampak le zelo privlačen obraz. In med tistimi, ki tvorijo "pop skupina" ima tudi svoj roster: ena je najbolj priljubljen ljudski, ampak nekdo, ki stoji med njimi na zadnjem mestu in mora nekako dal gor z njim.

Dejstvo je, da nisi edini, ki ima problem, in če ste risknesh govoriti o tem s prijatelji, boste presenečeni nad tem, kako dobro jih razumem, in kakšno olajšanje bo za njih -, da bi lahko govorili, da sami o svojih težavah. Po drugi strani pa lahko "zapiranje zaklopov."

Najstniki tako obupana, da se prilega svoj "sistem", ki jih je strah, ker če nekdo ni upoštevalo njihova stališča in občutke nenavadno. Ali ne bi obiskali, če in včasih ti občutki - občutki osamljenosti in izoliranosti od zunanjega sveta, občutek nekoristnosti in notranja praznina?

Če je tako, ne bo odvrnilo. Čeprav sam in malo prijetno v vsakem primeru pa to ne umrejo. Z drugimi besedami, samota - to je kot signal. Lakota pošlje signal, da je čas, da bi jedli.

Občutek osamljenosti je opozoril, da se nismo dovolj blizu, druženje. Hrana je potrebna za ohranjanje vitalnosti. Chat - ohraniti mirnost. Si gledal premoga? Če ste dobili kos premoga iz splošnega kupčka, je hitro ugasne. Ampak, če si ga vrgel nazaj, on se segreva še enkrat!

In mi, ljudje, ki so bili odrezani od zunanjega sveta za dolgo časa ne more "spali" - naša življenjska sila postopoma izginja. Konec koncev, smo najprej določiti potrebo po komunikaciji.

Kronična osamljenost.

Vendar pa v nekaterih primerih tlači občutek osamljenosti ne želi umakniti, in zdi se, kot da ne bo nikoli konec. To je tisto, kar pove višji Roman:!. "Bil sem star osem let, sem šel v lokalno šolo, vendar do sedaj še nihče ni spoprijateljil Nihče ne ve, kako se počutim, vendar nihče ne prej in ne skrbi Včasih se mi zdi, da je Ne morem stati več! "

Številni mladi, tako kot Roman, ki se sooča s tako imenovano kronične osamljenosti. Kako lahko izterja od pljučnice, tako da se lahko znebite kronične osamljenosti. Najprej morate ugotoviti, zakaj do tega pride. 16-year-old Tanya poudarja eden od najpogostejših vzrokov kronične osamljenosti:

"Mislim, da sem zelo osamljena, ker ... no, na splošno, ne more biti z nekom biti prijatelji, če ste nezadovoljni s sabo. Sam ne posebej všeč mi je." Razlog sam Thani skriva v sebi. Pomanjkanje samozavesti tako preprečuje, da bi bolj odprta in si najdi prijatelje. En raziskovalec pravi: "Tisti, ki so kronično osamljeni nagnjeni k razmišljanju o sebi:" Nisem privlačna "," Z menoj zanima "," Nisem ne koristi nikomur. "

Ali vam je uspelo, da se znebite občutka osamljenosti, razvija samozavest. In ko ste izvedeli, da si za nekaj ljubezni, nato pa obdaja opazili svoje privlačne lastnosti EU. Ampak ne pozabite, da je cvet pojavi v vsem svojem sijaju, šele ko je raztopljena in vaše dostojanstvo resnično cenimo šele, ko odpreš njih.

Vam ni treba, da se vključijo v samo-Poniženje in uživali v samopomilovanju. Pretresite, poslovno posojilo, znajdete zanimivo vajo, pisati pesmi, učiti igrati kitaro, no, pomislite na nekaj. Vaš osamljenost je posledica, prvič, z značilnimi težavami odraščanja, in drugič, z značilnostmi vašega značaja.

Če ni druge, sami krivi. Ne pristop k predlogu prijateljstva, če pogledaš žalosten in potrt. Taki ljudje se ne privlači drugi, in ga potisnite stran od sebe.

Sam, vendar ne osamljen.

* "Nikoli nisem srečal bolj družaben spremljevalec od osamljenosti."

Ali ni res opazil? "Da, - izpolnjuje 20-year-old Boris -... Rad, da preživijo čas v naravi Včasih grem do jezera, jadro od obale v svojem majhnem čolnu in dolgo sedel tam sam To stanje mora zagotoviti, da tiho razmišljati o sebi in svojih življenje. Zame je to zelo pomembno. "

Se strinja, 21-year-old Simon. "Živim v veliki večstanovanjski stavbi, - pravi. - In če moram biti sam včasih se povzpeti na streho Tam sem bil o nečem razmišljanja To mi daje moč.«. Da, trenutki samote, če jih pravilno uporabljate lahko prinese veliko zadovoljstvo.

Kaj storiti, če se počutite slabo?

Najprej se morate zavedati, da niste sami. Skrbno opazovati ljudi okoli vas, in boste našli skrbno skriti občutek nezadovoljstva. Ko jutri greš v šolo, mirno opazoval študente, ki so se sestali na poti v šolo. Zagotavljam vam, da so mnogi od njih imajo enake težave, ki te prizadele.

Kako, da se naučijo obvladovati stres

Obvladovanje stresa, kako upravljati stres

Kaj je stres in kako se naučiti upravljati stres. Kako, da ne stori poudariti, da vas nadzoruje in vas obvladovanje stresa? Kaj storiti v stresnih razmerah.

Glede na raziskave ruskih in tujih znanstvenikov, vzroki stresa v 70% primerov je delo, in vse, kar je povezano z njim.

Predstavljajte si: vaša projekt skoraj končan - in nenadoma porušiti vseh dejavnikov.

Ste brez razloga sploh užaljen, ali še huje, klevetali kolegi, šef. Zahtevati zmago v ponudbi, višje plače, pozicije, ampak vaša pričakovanja niso izpolnjena. Nekatere od gospodinjstev, ki potrebujejo pomoč, in ti so takoj poslali na poslovnem potovanju.

Torej si lahko prenesete v nedogled. Vse to se bo neizogibno vplivalo na zdravje. Zaposlovanje in odpuščanje - tudi neke vrste stresa.

Stres pri prevajanju iz angleščine - "napetost", "tlaka", ki je zdaj s to besedo mislimo močan udarec v živčnem sistemu.

Odziv na incident v osebi običajno takojšnje. Razpon je ogromen - iz "vrgli v mrzlice« do ... miokardnega infarkta. Constant stres ne more nastati na določene bolezni, so izredno podobni sindrom kronične utrujenosti: slabih predstav, pasivnost, razdražljivost, brezvoljnost, nespečnost.

Vendar pa se lahko v nasprotju s stresni sindrom se izrazi v povečani poslovni dejavnosti. Taka oseba, ki deluje v okviru strahu poraz v tekmovanju sodeluje v tekmi za uspeh in bogastvo.

Ne pusti občutek tesnobe, da prej ali slej bi bil odpuščen za vse zmot, da je za neko imaginarno nasprotnik dobesedno prihaja na petah, ki se ne more spopasti z nalogami, in tako naprej, D. In kot posledica -. Visok krvni tlak, srčni infarkt, razjeda na želodcu.

Aleksej Petrovič je delal vse svoje življenje v velikem podjetju, in vedno je bil naveden v naprednih delavcev. Delal je svojo pot od mojstra do tehničnega direktorja družbe, je zmagal na ugled in spoštovanje. Toda on je bil ves čas nezadovoljni z nečim, zaskrbljen: naloga presegla dvesto odstotkov - malo lahko narediš več ... in tako naprej.

In eden takih sortiranje Aleksej Petrovich imel srčni napad. Leži v tovarni bolnišnici, poslušanje pogovorov drugih zaposlenih, ki naredijo veliko slabše, in misli, "Kaj sem še vedno premalo? ".

Kako to storiti, da ne bi poudaril, da vas nadzoruje in vas obvladovanje stresa?

Recimo, da je bil spor z vodstvom. Ali ste poskuša dokazati točko, vendar ne želite poslušati, poleg tega pa grozi, da zavrne, če se ne bo izvedlo naročilo. Ali ste prepričani, da ne more storiti, da je (načeloma).

Prva želja - odreči glavo na mizi odstopno izjavo, vendar pa ne pride v poštev. Scolds o vodstvu, nato pa začeli trgati sam pojavi zameril sveta in nepravičnost življenja.

Če želite biti v takih nevarnih misli. Je premagati svoje osebne občutke v situaciji ne bo spremenila in bo pripeljala le v slepo ulico.

Najprej poskusite ne prebičal vročino, pomiri koli način lahko: preštejte do deset, dobili svež zrak, umivati ​​ali popijte kozarec vode, vzemite pomirjevalo, kaditi na koncu.

Potem, mirno in racionalno razmišljati o situaciji, ne zakopal svojo glavo v pesek, brez delving izkušenj ... Pomiri? Tukaj ste že začeli in obvladovanje stresa, kot je potrudila in so pripravljeni, da ga premagajo.

Bodite prepričani, da spremlja napredek svojih misli. Ne bo narobe reči, da sam: "Vse, kar je naredil, vse boljše," tudi če je vse, kar se zdi, da se dogaja katastrofa.

Ne prepustite v malodušje.

Analizo stanja. Ti ne razumeš, kaj se dogaja - zahtevati pojasnilo, da pripravi sklepe in ukrepati, akcija, dejanje. Vsakdo, ki sam meni, da je zguba na koncu, po dva ali trije konflikti bili prepričani, da bo.

To bi morali mobilizirati pokazati moč narave. Ne morete osredotočiti na vprašanje: "Kako se je to zgodilo? "Moraš najti pot ven. Kako pogosto slišimo stavek v izrednih razmerah: "Ali kot karkoli! ".

Počutim se odgovornega za to, kar se dogaja. Poskusi, da dokaže svojo nedolžnost, ne izberite položaj nesrečnih žrtev: to je izgublja. Temelji na dejstvu, da je to stanje vam bo koristila samo.

In za to moramo delati z glavo, saj ni nič močnejši od razlogov, da podjarmijo spremenljivih bolečine in krivice. To je v "viharji življenja je kovan značaja"

... V velikem trgovska družba prodaja strmo padla. Pojasnite situacijo ne bi, in predsednik se je odločila, da bo boj proti nazaj na oddelku za trženje in oglaševanje. Zbral je vse zaposlene v pisarni in ne kamen je ostalo od njihovega dela.

Ampak to ni bilo upoštevano, da je denar za reklamne izolirani nekaj, predlaganih projektov skoraj ni deloval, zato je izdelek zelo malo ljudi je vedel, seveda, zelo malo ljudi kupili.

Po poslušanju čelu z dostojanstvom, direktor trženja in oglaševanja, je dejal naslednje: "Seveda, v padcu prodaje je naša krivda. Mi predlagamo naslednje ukrepe .... " V tem času so bili vsi predlogi sprejeti službo.

Kako, da se naučijo obvladovati stres?

Vzemite ga kot dano, ne da bi izgubili spoštovanje do samega sebe, je prepričan, da izboljšate svojo sposobnost obvladovanja stresa. Pomembno je razumeti, zakaj je "želel najboljše, vendar se je izkazalo, ...." Naše razumevanje opravljenega dela, kot tudi razumevanje sveta žalost ni popoln.