Uporaba notranjih virov

V vsaki od naših življenj smo razmere, v katerih smo se resnično počutil uspeh in srečo. Vsak je neke vrste osebno izkušnjo. Morda nekdo, ko je videl, kako sonce vzhaja in se počutil neverjetno

harmonija z okoljem. In nekdo, ki se v gorah, je doživela takšno nenavadno veselje, da bo dolgo v spominu, je njegova izkušnja.

Pri ženskah, ki so se dojenček pogosto povezana z zelo močnim občutkom namen. Kakorkoli, lahko vsakdo nekaj njegovih epizod, v katerih ljudje nekako so posebej močno občutijo kot popolna oseba. Za zdaj, samo ne pozabite, eden takih primerov.

Ko spomini pridejo, sedi udobno, zravnajte hrbet in traja nekaj globokih vdihov. Tvoje roke ne bi smeli prečka. Zaprite oči in se potopite v svojem spominu.

Vaše dojemanje mora biti taka, kot takrat, ko je prišlo do epizoda. To pomeni, da samo ne pozabite, da so vaše oči videti v teh trenutkih. Dokler ste nastavili vaš spomin, upoštevajte sliko notranjih spominov in da je zelo velika, svetla, ki se nahajajo v bližini.

Slika, ki jo vidite, da je tridimenzionalna in barvo. Prav tako lahko predstavljate, kako so vas obdajajo z vseh strani kot panoramo. Lahko jasno slišali zvoke, ki so povezane s tem epizodo. Če jih ne sliši, potem pa ustanovila ušesa, tako da so zvoki jasno zaneslo s tabo.

V epizodi, ki se spomnite, da je neka dinamika, in zato ne bi smel biti predstavljen kot zamrznjeno sliko. On je kot film, ki se razkrije pred vašimi očmi. Kot se to zgodi, lahko več in več, da se počutijo čustva doživljajo v času svojega življenja.

Odprite do njih in jim dovoliti, da prosto teče v vašem telesu. Naj jim prosto razkriti v tebi, kot flower bud nabrekljivega. Razmislite tudi, da je v tej epizodi nekatera posebna pozitivna energija, ki vas močno prizadene. Razmišljate o tem, začeli jo vdihnete. Naj ta energija je znotraj vas s svojim dihanjem.

Predstavljajte si, da vsaka celica vaše osebnosti je nasičen z njim. Ko bo vaše izkušnje o tem, kaj se dogaja biti dovolj močna, stisnite desno pest in naprej spominjati. Ko konča epizoda, domišljija upoštevati od samega začetka svojega življenja.

Vaša pravica pest še vedno stisne. Predstavljajte si, kako ste začeli, da gredo skozi različne kompleksne epizodami svojega življenja. Jih živi eno po eno, razmišljam o tem, kako bi se obnašal v njih, če bi enak delež osebne izkušnje, da se spomnite, bo ves čas z vami. Iti tako skozi njegovo življenje.

Ko prideš do danes, si predstavljajte, kako se obnašajo, imajo ta vir v različnih težavnih razmerah, ki jih lahko imajo v tem trenutku. Potem ko je to storil, odprite oči. Kako se počutite?

Kaj se je spremenilo v vašem dojemanju preteklosti?

Ta tehnika nas uči, da delo z lastnimi sredstvi. Če se v nekem trenutku v nekaterih primerih eno ali drugo osebo virov se močno kaže, zakaj bi moral pozabiti? Ravno nasprotno, je potrebno, da je prišel v naše osebne izkušnje zelo globoko.

S to tehniko lahko pritrdite različne močne izkušnje virov. Pomisli, kako bi se vaše življenje spremenilo, če ste nenehno čutijo vse svoje pozitivne vire!

Da bi videli, kako daleč ste storili to vajo, poskusite stisniti desno pest. Če ob istem času stiskanja prihaja smisel virov, je bilo delo dobro opravljeno.

In zdaj, ko pride ena ali druga težava v vašem življenju, le narediti dve stvari: stisnite desno pest in pomislite, kaj bi ti naredil v tej epizodi, čeprav zelo čutil isti vir.

Zapomni vaše lastno življenje, lahko tudi opozoriti na veliko vizualno podobo, ki si je z njo povezana. Tako da lahko delate z različnimi epizod viri iz njegovega življenja.

Vsak vir lahko pomaga v neki določeni situaciji. Tehnologija to delo je zelo preprosta: morate le, da razmišljajo o tem, kaj bi lahko kakovost vaše osebnosti vam pomaga preživeti teh ali drugih težkih okoliščin.

Po tem boste morali najti na njihovih lastnih izkušnjah dogodka, v katerem ste dovolj močno izraženo te enako kakovost virov. Spomin na ta dogodek, začnete uporabljati zgoraj opisani postopek.

Dejstvo je, notri imamo vse potrebne vire in kakovost tudi za soočanje z vsako situacijo. Problem ni, da ne bomo imeli nekaj lastnosti, vendar je dejstvo, da jih ne moremo uporabiti.

Če psihološko svetovanje oseba prihaja, in pravi, da je zelo negotova, da ni prav, oblikuje njegov problem. Bil je prepričan o vsakem posebnem kontekstu njihovih izkušenj.

Zanesljiva zaščita pred žaljiv besed

Žaljiv besede nas sooči vsak dan, ko smo vsaj pripravljeni za njih. Kritični napadi so različni in kljubujejo razvrstitev. Zdi se, da je najhujše kakovost opazili pri ljudeh povsod: ob konicah, v liniji, na delovnem mestu in na praznični mizi.

Žaljiv besede nas sooči vsak dan - pogosto, ko smo vsaj pripravljeni za to. In zdi se, da so povsod: na cesti v času prometnih konic, ko so ljudje prikazanem najslabše kakovosti; v skladu, ko smo na koncu potrpljenje; na delovnem mestu in na praznični mizi, kjer so ljudje menili, nesramen skoraj dovoljuje.

Kritični napadi so tako različni, da kljubujejo razvrstitev. Tu in "lahke", dnevne injekcije (čestitke, končno!), In kot zamera, ko se stemni, v očeh ("Vidim, da ste zaposleni s tem, kaj si naredil najbolje - jesti spet"). Včasih besede samo dal neobčutljivost.

Zbiranje njen pogum, sin povedal svojo mater, ki ga je žena zapustila, in odgovor je bil: ". Kako dolgo se to dogaja" Menijo, da v družini, lahko skrije pred svetom. In v resnici, sorodniki pravijo, da se med seboj tako, da bi jim nikoli ne bi rekel tujec, pogosto dodaja izgovor: "Veš, jaz pravim zato, ker te ljubim."

Neka ženska je spomnil, kako enkrat, ko je bila stara 12 let, je stala pred ogledalom in njena mati nenadoma dejal: "Ne skrbi, draga. Če nos je še naprej raste, bo mogoče imeli operacijo. " Do tega dne je bilo dekle, in ne ve, da je ona ni idealna nos.

Še posebej "dobrih" zastrte žalitve, ki se imenujejo "konstruktivno kritiko", čeprav nimajo nobene zveze s tem. So zlahka prepoznaven po spremnih stavkov, kot so "Upam, da bom lahko govoril z vami odkrito," ali "Jaz sem ti to povedal za tvoje dobro."

Izkazalo se je, da moraš skoraj občudovati iskrenost kritike in ocenila njeno oskrbo, medtem ko ste komaj prišli k sebi po hitting jamo moj trebuh.

Da se brani proti žalitvam, enostavno se v začaranem krogu napadov in protinapadov. Na srečo, obstajajo načini za obranila zatiralca, ne spustite svoje dostojanstvo.

Naslednjič, ko boste postali tarča kritik, poskusite naše nasvete.

1. Poskusite razumeti.

Kdor kritizira druge, pogosto zelo gneča dejanje. Če ne morete razumeti, kaj se v resnici moti vas užalila osebo, ga vprašati o tem. Zapomni dejanje ni vedno namenjena za vas osebno.

Pogled na situacijo od zunaj in poiščite vzrok. Ne natakarica je nesramen do tebe, ker tisto, kar poveš ji nekaj ni bilo všeč - samo na predvečer njenega najljubšega cast. Voznik "nelojalno nižanje cen", vas ne želim, da vam nagajati - je v naglici na bolnega otroka. Podaj naprej, ga obdržati. Poskušam razumeti tistim, katerih besede bolelo boste dotaknili, boste utrpeli lažje užaljen.

2. Analizirajte dejal.

V svoji knjigi "The subtilno umetnost verbalne samoobrambe" Suzette Haden Elgin ponuja razširjeno užaljen komentirate delov in odgovoriti na neizrečeno grajo, ne Sacrifice. Na primer, sluha "Če bi me ljubili, bi ste izgubili težo", lahko odgovorili na ta način: "Kako dolgo ste se odločili, da ne ljubiš? »

3. Obrnite soočiti zlorabljajo.

Upreti zlorabam ni enostavno. Pomaga, zlasti, preprostosti. Odstranite negativni naboj, na primer, na to vprašanje: "Zakaj pa potrebuješ nekaj, da me boli? "Ali pa:" Ali se zavedaš, kako bi lahko razumeli te besede? »

Lahko tudi prosite osebo, naj pojasni pomen pripomb: "Kaj misliš s tem? "Ali pa:" Hočem, da preveri, če sem vas pravilno razumela? "Takoj, ko vaš kritik meni, da je njegova igra rešiti, vas bo pustil pri miru. Konec koncev, če ste bili ujeti rdeče-handed, da je zelo neprijetno.

4. resort za humor.

Moj prijatelj je nekoč moral slišati: "Imate novo krilo? Po mojem mnenju, krpo Tapecirate stole. " Ona je nisem izgubila in rekel: "No, sedite na kolenih."

Mati mojega prijatelja za vse življenje ljubosumno pazila na čistočo v hiši. Nekega dne je našla njena hčerka pajčevina in vprašal: "Kaj je to? "" I preživijo znanstveni eksperiment, "- je odvrnil hčerko.

Najboljši orožje proti zlorabe kritiko - smeh. Duhoviti odgovori vam bo pomagal spopasti s skoraj vsako storilca.

5. Pomislite simbol.

Ena ženska mi je povedala, da je njen mož kritiziral gotovo pri ljudeh. Potem se je začela izvajati majhno brisačo in kadarkoli mož ji povedal kaj žaljivega, pokrijemo glavo z brisačo. Bil je tako sram, da se je znebil svojih slabih navad.