Zanesljiva zaščita pred žaljiv besed

Žaljiv besede nas sooči vsak dan, ko smo vsaj pripravljeni za njih. Kritični napadi so različni in kljubujejo razvrstitev. Zdi se, da je najhujše kakovost opazili pri ljudeh povsod: ob konicah, v liniji, na delovnem mestu in na praznični mizi.

Žaljiv besede nas sooči vsak dan - pogosto, ko smo vsaj pripravljeni za to. In zdi se, da so povsod: na cesti v času prometnih konic, ko so ljudje prikazanem najslabše kakovosti; v skladu, ko smo na koncu potrpljenje; na delovnem mestu in na praznični mizi, kjer so ljudje menili, nesramen skoraj dovoljuje.

Kritični napadi so tako različni, da kljubujejo razvrstitev. Tu in "lahke", dnevne injekcije (čestitke, končno!), In kot zamera, ko se stemni, v očeh ("Vidim, da ste zaposleni s tem, kaj si naredil najbolje - jesti spet"). Včasih besede samo dal neobčutljivost.

Zbiranje njen pogum, sin povedal svojo mater, ki ga je žena zapustila, in odgovor je bil: ". Kako dolgo se to dogaja" Menijo, da v družini, lahko skrije pred svetom. In v resnici, sorodniki pravijo, da se med seboj tako, da bi jim nikoli ne bi rekel tujec, pogosto dodaja izgovor: "Veš, jaz pravim zato, ker te ljubim."

Neka ženska je spomnil, kako enkrat, ko je bila stara 12 let, je stala pred ogledalom in njena mati nenadoma dejal: "Ne skrbi, draga. Če nos je še naprej raste, bo mogoče imeli operacijo. " Do tega dne je bilo dekle, in ne ve, da je ona ni idealna nos.

Še posebej "dobrih" zastrte žalitve, ki se imenujejo "konstruktivno kritiko", čeprav nimajo nobene zveze s tem. So zlahka prepoznaven po spremnih stavkov, kot so "Upam, da bom lahko govoril z vami odkrito," ali "Jaz sem ti to povedal za tvoje dobro."

Izkazalo se je, da moraš skoraj občudovati iskrenost kritike in ocenila njeno oskrbo, medtem ko ste komaj prišli k sebi po hitting jamo moj trebuh.

Da se brani proti žalitvam, enostavno se v začaranem krogu napadov in protinapadov. Na srečo, obstajajo načini za obranila zatiralca, ne spustite svoje dostojanstvo.

Naslednjič, ko boste postali tarča kritik, poskusite naše nasvete.

1. Poskusite razumeti.

Kdor kritizira druge, pogosto zelo gneča dejanje. Če ne morete razumeti, kaj se v resnici moti vas užalila osebo, ga vprašati o tem. Zapomni dejanje ni vedno namenjena za vas osebno.

Pogled na situacijo od zunaj in poiščite vzrok. Ne natakarica je nesramen do tebe, ker tisto, kar poveš ji nekaj ni bilo všeč - samo na predvečer njenega najljubšega cast. Voznik "nelojalno nižanje cen", vas ne želim, da vam nagajati - je v naglici na bolnega otroka. Podaj naprej, ga obdržati. Poskušam razumeti tistim, katerih besede bolelo boste dotaknili, boste utrpeli lažje užaljen.

2. Analizirajte dejal.

V svoji knjigi "The subtilno umetnost verbalne samoobrambe" Suzette Haden Elgin ponuja razširjeno užaljen komentirate delov in odgovoriti na neizrečeno grajo, ne Sacrifice. Na primer, sluha "Če bi me ljubili, bi ste izgubili težo", lahko odgovorili na ta način: "Kako dolgo ste se odločili, da ne ljubiš? »

3. Obrnite soočiti zlorabljajo.

Upreti zlorabam ni enostavno. Pomaga, zlasti, preprostosti. Odstranite negativni naboj, na primer, na to vprašanje: "Zakaj pa potrebuješ nekaj, da me boli? "Ali pa:" Ali se zavedaš, kako bi lahko razumeli te besede? »

Lahko tudi prosite osebo, naj pojasni pomen pripomb: "Kaj misliš s tem? "Ali pa:" Hočem, da preveri, če sem vas pravilno razumela? "Takoj, ko vaš kritik meni, da je njegova igra rešiti, vas bo pustil pri miru. Konec koncev, če ste bili ujeti rdeče-handed, da je zelo neprijetno.

4. resort za humor.

Moj prijatelj je nekoč moral slišati: "Imate novo krilo? Po mojem mnenju, krpo Tapecirate stole. " Ona je nisem izgubila in rekel: "No, sedite na kolenih."

Mati mojega prijatelja za vse življenje ljubosumno pazila na čistočo v hiši. Nekega dne je našla njena hčerka pajčevina in vprašal: "Kaj je to? "" I preživijo znanstveni eksperiment, "- je odvrnil hčerko.

Najboljši orožje proti zlorabe kritiko - smeh. Duhoviti odgovori vam bo pomagal spopasti s skoraj vsako storilca.

5. Pomislite simbol.

Ena ženska mi je povedala, da je njen mož kritiziral gotovo pri ljudeh. Potem se je začela izvajati majhno brisačo in kadarkoli mož ji povedal kaj žaljivega, pokrijemo glavo z brisačo. Bil je tako sram, da se je znebil svojih slabih navad.

Kako se spopasti s razdražljivost

Gremo ven iz sebe za kavo in pomanjkanja zraka

In zakaj smo vedno prepirajo več malenkosti ... Morda nekaj v ozračju Soars.

Najbolj nepričakovana vzroki razdražljivost [test]

RIP na malenkosti, Rezanje in hitenja zapreti? Izkazalo se je, da je lahko podlaga za to vedenje ne samo škodljiva narava, ampak tudi najbolj nepričakovane stvari - od kontracepcijskih do prekajene klobase ...

Znak ali bolezen?

Obstajajo ljudje, za katere razdražljivost - prirojena premoženja osebe. Vendar so malo - ne več kot en odstotek prebivalstva.

V drugih primerih, je to znak nekaterih zdravstvenih problemov.

Razlog je lahko:

kronična bolečina ali nelagodje (pri bolezni sklepov, ledvica, poslabšanje kroničnega cistitis, prostatitis, vnetje jajčnikov);

izčrpanje živčnega sistema s utrujenosti, depresija, epilepsija; posttraumatic reakcije (tj dolgotrajnih izkušenj po nekaj težkih dogodkih);

30% kriva za "sindromom notranjega izgorevanja." Z njim na ozadju stres, občutek "tekočem traku" življenja oslabi psihološke obrambne mehanizme, in oseba, ki se postopoma izgubi nadzor nad svojim čustvi.

To naredi oseba razdražljivega bolnikov ščitnico. Strokovnjaki v psihosomatske poudarjajo, da je pomanjkanje njenih hormonov - je jokav šibkost in presežek - - hipotiroidizem hipertiroidizem - razdražljivost, agresivne pojasnila.

Razdražljivost z depresivno tonu nihanje razpoloženja proizvajajo bolezen povezana z kršitve proizvodnjo spolnih hormonov, kot maternični fibroidi, dojke.

Men adenoma in kongestivno prostatitis pogosto spremljajo agresije, jeze in depresije.

Težave s srcem, astma pogosto povzroča tesnobo, strah, splošna anksioznost. Zato ne bodite presenečeni, če psiholog, po poslušanju vaše družinske težave in želje svojcev, da kupite gobec, bo neposredno vam bo pregledal kardiolog ali endokrinologu.

Ko analginum postane "ozverin"

Ne pozabite, v risanki o Leopold dobre kotyara, požiranje "ozverina" nenadoma izgubila toleranco do miši?

No, in "resnica" nekatera zdravila lahko povzroči neželene učinke v obliki razdražljivosti.

Ti vključujejo:

srce - nitroglicerin, verapamil, izosorbida in njihovi derivati; hormoni - kortikosteroidi (prednizon, hidrokortizon) in estrogeni, ki so del kontracepcijskih zdravil in hormonskega nadomestnega zdravljenja v času menopavze;

tlak - captopril (Capoten), metoprolol, nifedipin;

Nesteroidna protivnetna zdravila - diklofenak (Voltaren), ibuprofen, indometacin, naproksen.

Če menite, da je povezava med začetkom zdravil in pojavom razdražljivost, je potrebno to povedati zdravniku.

POMEMBNO!

Da bi se soočila s povečano razdražljivost, potrebujemo celovit pristop:

sprememba kulise ali dejavnost;

aktivna, najbolj razlikuje od vsakdanjega življenja;

povečanje telesne aktivnosti (služijo tudi kot moralni razkladanje);

normalizacija spanja;

psihoterapija usmerjen v korekcijo vedenje, gradnja psihološko varstva in zmanjšanje agresivnosti;

droge, sedativi, blaži anksioznost in posledično sklep perifernega živčnega sistema;

razvoj tehnik za sprostitev, dobre kot Qigong, borilne veščine in jogo.

Paradoksalno je, da glavobol sama naredi oseba razdražljivi, ampak bolj boste pogoltniti zdravila proti bolečinam, večje je tveganje, da bo povzročila nove izbruhe jeze.

S pogosto uporabo analgetikov zavira nastajanje "sreče hormonov" v telesu - endorfinov in enkefalini, - kaj, ker postane človek težje vsebovati negativnih čustev.

Jaz ne lastnik po kavi in ​​klobase ...

Močni dražljaji lahko postala najbolj znane izdelke. En tak - kava. Alkaloid kofein stimulira živčni sistem. In če se bomo odločili v fevered stanju "pomiri" kavo, lahko dobite nasproten učinek.

Razdražljivost pogosto izzove aditiva za živila - natrijev glutamat. To se doda za izboljšanje okusa v govejih kockah, juhe in začimbe. Nekateri ljudje so nagnjeni k alergije na hrano, postanejo razdražljivi ... klobase.

Klobase, prekajene mesnine vsebujejo nitritov, ki jim daje lepo roza barvo (po vsem, samo kuhano meso neprivlačna odtenek sive). Nitriti v občutljivih ljudeh lahko povzroči glavobole in disforija (razdražljivi, moody razpoloženje).

Ekipa: zrak!

V pisarni vse muhe z glavo navzdol? Mogoče si samo nimajo dovolj kisika.

Opazil je to: za delo v dobre volje, dan je normalno, brez enega prepir, in po nekaj urah ste kot nadomestek - je razpoloženje razvajen, rad bi nekoga, da snap in kolegi okoli ne zdi tako lepo. In vzrok ni svoj Zloća in "banalen" hipoksija, da je pomanjkanje kisika v zraku s presežkom ogljikovega dioksida.

Pisarna sindrom. Mimogrede, višje so vaše stanovanje in pisarno, manj kisika v zraku. Menijo, da je nenehno opazili hipoksično manifestacije tiste, ki živijo in delajo predvsem v šestem nadstropju standarda.