10 skrivnosti Trnuljčica

Glede na trdnem prepričanju ene od mojega prijatelja, "bolj spimo, postane bolj lepa." Tu je treba poudariti, da je gospa izrekshaya tako globoka resnica izgleda precej izjemna: zelo velik blondinka od rojstva ima različne velikih oči,

od katerih je bistveno zdesetkano, poleg tega pa je zelo kartavyaschaya. Hkrati pa njena samozavest je na nebu, značaj - je zelo sporna, in pomanjkanje "oboževalcev", še nikoli ni bilo in je še danes.

Zaslišanje pred njeno lepoto skrivnost je tako preprosta, nisem mogel pomagati, sarkastičen pripombe, kot so: "Torej, to je, zakaj ste tako lepa!", Ki jim ni odziva, razen izraz globokega zadovoljstva, dekle sledil. Predstavljajte si moje presenečenje, ko sem bil delež temo spanja, sem ugotovil, da ni bilo tako narobe, moj prijatelj.

Res je, da eno pomembno opozorilo - je pomembno, da ne, koliko spimo, ter kako in kdaj. Predlagam, da greš malo dlje v temo in poskušali opredeliti glavne lepotne skrivnosti "Trnuljčica".

1. Ne jejte pred spanjem!

Poleg tega nedavne jedi, ki zelo vsekakor vplivajo na našo postavo, prepozno večerja zagotavlja delovna mesta za celo noč naš želodec, ki včasih potrebujejo odmor, preveč. Če ste neučakani, da bi jedli - to storiti najkasneje 2 uri pred spanjem in jesti le vljudno živilih (zelenjava, sadje, mlečni izdelki).

2 Going zaželeno najkasneje 22-23 ur.

Za normalen spanec je dovolj 5-6 ur .   Po bioloških ritmov, najbolj koristen čas za spanje - od 23. ure do 5. ure zjutraj. V vsakem primeru mora biti vaše sanje izkoristiti čas od 2. ure do 4. ure zjutraj. V tem času, ko spimo bolj globoko in "produktivno".

To popoldne spanja ni priporočljivo! Še posebej zaželeno v posteljo pred sončnim zahodom. Ironično je, da je trajanje spanja odvisna jedli dan: Jejte manj, z manj spanja. Mimogrede, zelo malo spanja stoletnikov - ne več kot 4-6 ur na dan.. Pripraviti svoje lastne sklepe!

3 Potreba spati z glavo proti severu ali vzhodu.

Kakorkoli že, tako smo rekli naši predniki, navaja smer magnetnih črt na Zemlji. Predniki Kitajcev v svojih zabaviščnih naukih Feng Shui priporoča, da vsaka oseba, ki najde svoj dober smer za spanje, pri čemer bodite previdni, da ne bo dal posteljo neposredno nasproti vhodnih vrat in se ne zlorablja ogledala v spalnici.

4 boljši spanec na trdo, ravno površino.

Kot da bi bila tragična za sodobno "Princesa na zrnu graha," je veliko bolj koristno, da spati na trdno blazino. Na mehko pernato telo neizogibno bend, in to povzroča motnje krvnega obtoka hrbtenjače in različne organe, ki so vpeto. Poleg tega, to vodi do odrekanja živčnih končičev, ki bi lahko negativno vplivali na kateri koli del telesa.

Ni čudno, da tisti, ki so utrpeli poškodbe hrbtenice in išias bolnikov, priporočajo zdravniki spi na postelji precej težko. Poleg tega se bodo zaradi nižjih bo vaš vzglavnik - na bolje. Nizka glava med spanjem podpira normalno vratne hrbtenice, izboljšuje možgansko prekrvavitev, spodbuja normalizacijo intrakranialni tlak, in celo preprečuje nastajanje gub na obrazu in vratu!

5 Sleep zaželeno goli.

To ni le zelo seksi, vendar velik vpliv na našo kožo, ki ji omogoča, da v celoti dihati med spanjem. Če ti je hladno - bolje pokrivajo dodatno odejo.

6 najmanj uporaben za spanje na svoje želodce.

Najbolj ugodno držo med spanjem - na svoji strani, samodejno prevrnitve nekajkrat ponoči. Vendar lahko spal na hrbtu.

7 Tvoja postelja mora biti toplo, in zrak v spalnici - kul!

Zračenje spalnico nikoli prezreti pred spanjem, in ne pozabite, da mora biti vaše perilo sveže, toplo in vedno lepo. Zaželeno je, da - iz naravnega bombaža ali platna. Zelo pomembno je barva perila in sten v spalnici: Red pomaga pri nespečnosti, in modre in zelene odtenke miru. V zadnjih letih, obstajajo dokazi, da temna barva platna prispevajo k boljši kakovosti spanja.

8 budilka vstati - slabo!

Dejstvo, da je naš spanec razdeljen na ciklov, od katerih vsak sestoji iz faze "hitro" in "počasna" spanja različnih globinah. Tipično ciklov traja 60 do 90 minut in zdravi ljudje cikel manj. Za popoln počitek dovolj spanja 4 njenega cirkadianega ritma. Vendar pa je normalno spanja in cirkadianega ritma 6.

Pomembno je, da ne prekinjajo spanja čez cirkadiani ritem! Če se boste zbudili osebo sredi ene od teh intervalih, bo občutek preobremenjeni. Zato je bolje, da ne zbudi budilka, ampak z "notranjo uro." Če ste še vedno ročice službo, boste morali dodeliti časa na tak način, da je imel sanje celo število ciklov.

9 ne ležijo v postelji!

Takoj, ko se zbudiš (in je lahko zgodaj zjutraj), je treba smejati, se raztezajo, vrgel odejo in se povzpeti. Mi ponavadi pogled na uro, z zadovoljstvom ugotavlja, da je prezgodaj, spet uleči. Vendar koristi tak zorenje zelo vprašljivo!

Poskusi vstati zgodaj in opazili boste, kako pozitivna čustva in uporabne stvari, ki bodo dodani na vaš dan. Gimnastika, počasen za čiščenje vode, pazite nego, sposobnost pripraviti popoln in zdrav zajtrk. Morda bo najprej želeli spati, vendar ne pozabite, da to ni res potrebno, ampak samo navada telesa. Potem bo to minilo.

10 Sprostite se pred odhodom v posteljo!

Banalna, vendar pa prinaša veliko pozitivnih čustev in veliko melodije na počitnicah:

topla kopel z eteričnimi olji

kozarec toplega mleka ali čaja z medom in mete in melise,

sanje in misli o nekaj prijetnega,

kratek sprehod pred spanjem sproščujoče masaže,

lagodno in nežen seks.

No, je verjel, da smo v sanjah porabili skoraj polovico svojega življenja. Zato lahko zagotovo so povedali veliko več, vse "koristne".

Vendar pa je smiselna le, če vse opisan nas že izpolnjene. Vendar pa je v sprostitev in užitek (od katerih je ena nedvomno sladke sanje) spodobi, da prisili vaše telo za opravljanje in mi je ponudil priporočila na vseh stroškov.

Poskusite to storiti z veseljem in boste videli, kako izboljšati svoje razpoloženje, sijaj vaših oči in obraz bo zasvetila nasmeh. Toda nasmeh - je glavni pogoj za naše lepote in neomajno sredstvo za moške čar.

Masha LIRA.

Wonderland sanje

Od davnih časov, ljudje so obdana z avro skrivnih sanj, saj meni, da so poslani na višjo moč, in skušala razložiti sanje noč prihodnost. Vendar pa napredek ne miruje, in številne vraže, povezane s sanjami,

Znanstveniki lahko danes pojasnil, ki jih raziskave možganov in metod genetike. In z večino sklepov so prišli do, po ruske pravoslavne cerkve.

Prerokovanje Joseph

O razlagi sanj obstajajo številne reference v Stari zavezi. V zgodovini bratov, prodanih v egiptovskega suženjstva Joseph preroških sanj na splošno igrajo posebno vlogo, in on je tako "sanjač" in kot razlagalec sanj.

Sanje svetopisemska pravični v rastlinskih podob (snope povezane bratje bow snop povezan Joseph), astralno (sonce, luna in 11 zvezdic - simbol očeta, mater in brata - častili Jožefa) pregledno sestavljen prihodnje prvenstvo Jožefa v družini . V zaporu, kjer dobi Joseph klevetali, njegovi "zaporniki" sta dve opazni zapornik - butler in pek faraonu in mu razlaga svoje sanje.

Med služabniki, ki so videli v sanjah trta s tremi vejami, od katerih je stisnjena sok v skodelico faraonov, Joseph napoveduje, da bo v treh dneh je treba obnoviti v njegovo pisarno in ga prosil, da poveste faraona o svoji nedolžnosti. Baker, ki je sanjal, da je na glavi tri košare kruha jedi za faraonu, vendar so ptice njihovih raztrgal Joseph napoveduje, da bo v treh dneh je treba izvršiti, in meso njegovih rasklyuyut ptic. Obe napovedi uresničile, ampak sanirana butler pozabil zahtevo za prenos Jožefovo.

Dve leti kasneje je faraon imel sanje o sedmih debelih krav požrla sedem skinny krav, in sanje o sedmih dobrih spikelets da požrl sedem razstrelili z spikelets. Duhovniki in soothsayers Egipta jih ni mogoče interpretirati. Potem končno, cupbearer spominja Joseph zapornika. Getting vračanjem, pa poudarja: "To ni moje; Bog vam bo dal faraonu odgovor miru. "(Gen. 41, 16).

Po zaslišanju dveh sanje, on trdi, da bo v naslednjih sedmih letih še posebej plodna za Egipt in jih je treba upoštevati za sedem let hude izpada pridelka. Auspex Joseph popolnoma izpolnjeni, in faraon mu izredna pooblastila, s čimer (Gen. 41, 41), "nad vso egiptovsko deželo.« - Tako velika je bila v starem verovanju v preroških sanj in njihovih tolmačev.

Mešanje sanje in prebujajo

Prvi poskusi, da razišče sanje z znanstvenega vidika so bili sprejeti v začetku XX stoletja. Največji prispevek k temu, ni dvoma, pripadajo nemški filozof in psihiater Carl Jung in Sigmund Freud. Zadnja skušam razložiti sanje, vodene s svojo znamenito teorijo spolne želje.

Po njegovem mnenju, lahko večina sanje mogoče razložiti z tajnih spolnih želja, kompleksov, človekovih poskusi zatreti svoje prepovedane javne morale erotične fantazije. Vendar večina znanstvenikov šteje enostranski pristop Freudovo in poudaril, da se sanje ne le spolne želje, ampak tudi številne druge dejavnike. Za njih je očitno, so telesno in duševno stanje spanja.

Tančica nad naravo sanjami odpre razpoko, ko možnost narediti elektroencefalogram - z drugimi besedami, da zabeleži naravno električno aktivnost možganov s pomočjo glave postavljen na površini elektrode.

Strokovnjaki vedo, da so sanje človeka ni enotno: to je razdeljen v dve fazi - hitro spanja gibanju oči in počasna. Sanja obisk spi v REM spanju, ki je, kot je bilo razdeljeno na dele in namestnikov s fazo REM spanja. Tako se sanje prekine postopek, je sestavljen iz majhnih prehodov vrinjeni popolno odsotnost. In šele potem, ko prebuja človeške možgane zbira sanjal slike skupaj.

Skoraj vsi raziskovalci strinjajo, da nismo mogli natančno reprodukcijo vsebine svojih sanj. Dejstvo je, da v trenutku, ko prebujanje človeške možgane preko organov sluha in vida začne dojemati svet okoli nas - in rezultat je sanje meša z realnostjo. Delo v drugi sobi TV, talk, hrup iz ulice, lahko moti zapleteno v tkanino sanj.

Človek včasih misli z absolutno gotovostjo trditi, da je imel sanje, v resnici pa nekateri deli že v resnici je hipoteze. Druga, nič manj pomembno dejstvo je, da je v sanjah precej drugače dojemajo čas in prostor pretrgati vzročne odnose.

Človek je buden, želi graditi na vsebino zakonodaje v realnem svetu. On instinktivno nonsense gladi in odpravlja nedoslednosti, ki je pozval sanjal slike v skladu z zakoni formalne logike in tako izkrivljajo parcelo spanja. Končno, moramo imeti v mislih, nagnjenost ljudi k samo-predlog.

Na primer, oseba, ki preživi smrt ljubljene osebe, sanje prikriti način, da slišim njegov glas in se navdihuje, da je bilo samo pozno. V študijo je bilo več kot 60 odstotkov anketiranih, se po podrobni analizi njihovih sanj prisiljena priznati, da številne fragmente sanje so postale jasne šele po temeljitem premisleku in zato ugibati.

Tako so raziskovalci prepričani, da je razlaga sanj ni mogoče šteti točne, ker oseba očitno ne spomni, kaj je videl.

Nedavne študije so pokazale, da je človeško spanja negativno vpliva na sevanje, ki prihaja od računalnikov in mobilnih telefonov.

Mnogi ljudje danes so dobili navado, da bi mobilni telefon ob postelji ali pod blazino, ga uporabljate kot budilko. Vendar pa je telefon stalno povezan z oddajnikom in sevanja, ki prihaja iz njega, tudi če ne pove. Poskusi so pokazali, da je sevanje mobilnih telefonov, računalnikov in drugih preciznih naprav vpliva REM spanja.

To ne samo, da je izkrivljena, vendar pa odvzeti potrebe po fazi mirovanja, kar pogosto privede do nevropsihiatrične motnje. Najbolj kategorične raziskovalci običajno svetujemo, da odstranite mobilnih telefonov v prostoru, kjer si spal.