Kakšne so podobnosti med moškim in žensko? Kaj pa ... preživijo tretjino svojega življenja v sanjah, in kaj se zgodi z njimi na "temno stran" zavesti - skrivnost. Dvignite tančico čez bo to pomagalo doktorat, psihoterapevt najvišje kategorije, profesor
Alternativna medicina Gregory Rozhkovsky.
Dream Factory
Veste, kje je tovarna sanj, neutrudno "žig" detektivske zgodbe, ljubezensko zgodbo, horror in pravi sur? Ne v vzporednem svetu, vendar le v tilnik! Ta "studio", je precej delati, saj za eno noč, gledamo na pet ali šest filmov, "Ampak jaz ne sanjam!" - In nekateri bi rekli narobe. Ker sanje vseh sanj, veliko od njih pozabili.
Občasno noč vsi zrkel nenadoma začela zelo hitro premikati, kot če bi imel nekaj, da razmisli pospešeno - to pomeni, da se ljudje dobili v skrivnostni svet sanj. Znanstveniki so izračunali, da je približno 30 odstotkov njihovega celotnega življenja preživimo v spanju, od tega približno 25 odstotkov zaseden gledal sanje!
In ker je tako veliko časa, ki nam v sanjah, to pomeni, da je njihova vrednost ne le v zabavnih zgodb. Ko so se strokovnjaki odločili, da bi ugotovili, ali je vse sanje vsakega dobrega. Ugotovili prostovoljca povezan z njegovo glavno enoto, ki mu je dovoljeno spati, vendar ne sanjajo.
Ko je bil morski fiksna hitro fazo spanja (v katerem se pojavijo sanje in) se je zbudil. In kaj se je zgodilo? Nekaj dni kasneje so bili zmedeni nesrečne misli, je postalo zmedeno, nato pa v začetku leta "glitches". Zdaj pa si predstavljajte, kaj se zgodi s človekom, ki ga ne vidimo, da sanje - ne morem spati!
In spet ni prišel danes ...
Tisti, ki ste, ki je nekoč ni mogel spati, on ve, kaj je to - vso noč štetje ovac, in ko se zabavaš cvete, teče mimo th žival 10001 zavedati, da je (to sleep) je danes ne pridejo. Seveda, gre dan vse narobe in želite vse "ugriz". Če je to kar nekako potolažil, je dejal: si v nesreči imate prijatelje - je že 40 odstotkov svetovnega prebivalstva.
Ampak moteča in razdražljivost - le "rože" nespečnost. Obstajajo tudi "jagode". Ste že slišali, da je veliko število prometnih nesreč krivda zaspanih voznikov? Dejstvo, da pomanjkanje spanja pojavijo prekinitve spomina in demenca pojavi, je znano? In veš kaj, impotenco in depresije, srčni napad, kap in hipertenzijo? Boste izvedeli, če ga ne ugotovimo, da preprečuje, da bi svoje polno spanec.
Povečana razdražljivost.
Prijatelj je dejal, da je to super jakno (ki, mimogrede, je dva vaše mesečne plače), ki jih - razlila ... Whoopi Goldberg. Želja, da zgrabite lasje ti ne pusti, tudi ponoči. Mimogrede, ne samo negativna čustva, temveč tudi pozitiven lahko odvzela spanja - takšno slavje na srečanju z moškim svojih sanj.
Kako se boriti?
Kozarec toplega mleka, pije po slamici - samo, kaj je zdravnik odredil. Ko sesanju vključevali sedacijo (tj, pomirja) mehanizem, ki je bila razvita v vseh nas v povojih. (Mimogrede, za cigarete, saj smo tudi mi, so pripravljeni, da se pomiri. Ampak ne priporočajo kajenja v mraku, saj nikotin ni tolažba, in aktivira.)
Težave.
Boste morali čimprej priti gor z načrtom "izgovorov" iz davkov in poroča delo v šestih mesecih. Kot je za zlo, nič dobrega v glavi ne plezati, vendar še vedno otrok, da gredo na stavko, "Jutri ne bom šel na vrt!" Ali se zavedaš, da imate težave, vendar se je potolažil: "Spanje na njem" - in poskusite spati. Ne bit to. Mirovanje ne gre, obdobje! Razlog je jasen - možgani poskuša rešiti problem, zato nimajo pravice do počitka.
Kako se boriti?
Put blazino v hladilnik. Seveda ni enostavno in poliakrilno tkanine. Takšna obloga, po katerem izumiteljev, ne zagotavlja samo zdravo in globoko spanje, ampak odpravlja tudi glavobole in stres. Če imate pri roki ni bilo zamrznjeno blazine, dovolj "cool" prostor na 18 ° C
Prenaporno delo.
Vi zvesto neutrudno ... enajst ur in zadovoljen s sabo, pojdite v posteljo. Toda kaj je to? "... Jutri ob 10.00 srečanje z Ivanov, ki so se sestali ob 11.00, ob 13.00 ..." - in tako vso noč. To - Gorje od Wit. Vaši možgani je zdaj potrebno premikati alfa valov (zdravilni spanja s sanjami), in je še naprej delati na vztrajnost, delo in delo. Reklam dejstvo in "pregrevanje" pločevinko.
Kako se boriti?
Zabaven način, da pridejo gor z Moskvo znanstveniki. Človek naredi Elektroencefalogram in jo uporabite za sestavljanje individualno glasbeno možgane. Pravijo, da je bil test uspešen - komaj predstavitvi prvih tetive "hipnotičnih melodij", bolniki začeli prikimal. Strokovnjaki menijo, da lahko glasba možganov vsak sam izbrati - med favorita (vendar ne nujno počasnih, mirnih) pesmi.
Prev. - Naprej. »
Kako, da se zbudiš
Da imajo dober dan, je treba na ustrezen način zbudi
Če gre človek vse narobe, pravijo, da "je prišel na napačni nogi." To ni le besede. Zdravilo se je izkazalo, da je to, da bi imeli dober dan potreben za pravilno zbudil. Najprej in predvsem, da ni treba na prvi zvok alarma nenadoma skočil iz postelje.
Prehod iz spanja k budnosti morajo biti počasne in pravilna. Če želite to narediti, celo navidezno zdravi posamezniki, je koristno, da naredite nekaj vaj in raztezanje. Konec koncev, v sanjah ena upočasnjuje (izmenjave, na primer), medtem ko so dopolnjena (npr živec).
Menijo, da je med spanjem možgani obdelujejo vse informacije, ki jih je prejel na dan, kot da bi jo o na policah. Spremembe v kardiovaskularnega sistema, količina krvi zniža. Sprošča hrbtenico. Vsi ti sistemi potrebujejo za pripravo na dan zaposlitve.
Če želite to narediti, obstaja nekaj zelo preprostih smernic. Zjutraj morate napolniti svoj veselje, zato še ni odprl oči začeli, da gredo skozi vse stvari, ki jih je treba opraviti na ta dan, je kontraindicirana. Bolje je, da se obrnejo na glasbo. Zdaj zjutraj in se morajo ukvarjati izključno z ljubljeno osebo.
Če ste zdravi
Za aktiviranje srčno-žilni sistem, je treba leži na hrbtu in rokami na trebuhu, traja nekaj globokih vdihov, napenjanje trebuha in zelo izbuljene trebušne stene med vdiha in izdiha pri zapiranju največ it v sebi. Torej si razpršijo stoječe krvi v trebušno votlino. Naredite 10-15 vdihov.
Tisti, ki se zdi, da je težko narediti vajo z iztegnjenimi nogami jim lahko bend malo. Po tem, obrnite na njegovi levi strani, ter določijo v položaju zarodka, torej najvišja vleče kolena k bradi. Postavite svojo desno roko na desnem zgornjem kvadrantu in traja tudi od 5 do 15 vdihov.
V tej vaji, ki ga čistite žolčevodu, da je zelo koristno za tiste, ki imajo tesen črevesje. Druga stvar, ki jo je treba narediti zjutraj, je, da se raztezajo hrbtenico: desno roko raztegne naprej, desno pete potegnite v nasprotno smer, nato pa isto z levo.
Potem obema rokama si potegne gor in pete navzdol. Pomislite, kako mačka zbudi, ona kneads svojo hrbtenico, da je, v koleno, komolec sposobna storiti upogibanje, priklonila nazaj in nato dotaknete posteljo prsi. Po tej mali telovadnici preveč, ne takoj skočiti. Sedi in sedel na malo pred spanjem.
Če imate visok krvni tlak
Če imate kakršne koli kronične bolezni, zbujam zjutraj obstaja nekaj lastnosti. Za ljudi s hipertenzijo zjutraj - najtežjem času, in statistike, žal, potrjuje, da se zgodi največ nesreč z zvišanim krvnim tlakom (kriz, kapi, nenadna smrt) med 6 in 11 uro zjutraj.
Zato hipertenzivnih bolnikov še vedno v postelji, da bi zdravilo in lezite za nekaj časa. Do jutra ni bilo nepotrebno breme, vse kar potrebujete - od zajtrka, ki ga boste ogreje samo gor obleko, ki jih nosijo, ne stoji pol ure pred omaro, živčni zaradi pomanjkanja časa - je treba pripraviti večer prej. Jutro nečimrnosti lahko povzroči bolezen.
Če imate težave s hrbtenico
Pri ljudeh, ki trpijo osteohondroza, zlasti na materničnem vratu in prsne, v dopoldanskem času pa so neprijetni občutki, omotica, slabost. Prav tako se lahko svetuje, naj storita vse, dihalne vaje zgoraj omenjenih, potem pa zelo previdno. Najprej potegnite noge s postelje in uleči tako malo.
Potem se usesti z odprtimi očmi, zelo nežno, da bi 5-10 nagne glavo levo in desno, in je 5-10 krat ga nagnite naprej in nazaj. Po tem vzponu, malo vstati in začeti vaš dan. Približno enako ritual bi morala biti pri bolnikih s hipotenzijo (nizek krvni tlak). Vedo, da je ostra poteza, še posebej v času prehoda iz vodoravne v navpično lego hrup v ušesih, temne oči.
Če imate krčne žile
V dopoldanskem času narediti vaje za noge (manjših vzponov, škarje). Po tem telovadnice brez vstajanju, dvigniti noge in jih nasloni na steno in pod pravim kotom glede na telo. V takem primeru je potrebno, da preživijo vsaj deset minut, in šele nato lahko nežno potegnite elastični povoj ali začeti nogavicah.
Če prideš gor zjutraj, padla noge, nato pa zbudil in dal na nogavico, si samopoškodb, ker so se venski ventili padla dol in elastični skladiščenje ali povoj določa njihovo nenormalno položaj. Bolje, potem ne bi obvezal vse.
Kot lahko vidite, to ni zelo težko, vendar to traja malo dlje, vendar je terapevtske preventivne postopke in bolje porabiti 15-20 minut vsako jutro, in se ohranja v dobrem stanju, kot kasneje v dnevu, da trpijo zaradi bolečin in pojdite na zdravnike . Če vam je prav, nihče ne bi rekel, da prideš gor na napačni nogi.
