Dreams opozarjanja

Kakšne so podobnosti med moškim in žensko? Kaj pa ... preživijo tretjino svojega življenja v sanjah, in kaj se zgodi z njimi na "temno stran" zavesti - skrivnost. Dvignite tančico čez bo to pomagalo doktorat, psihoterapevt najvišje kategorije, profesor

Alternativna medicina Gregory Rozhkovsky.

Dream Factory

Veste, kje je tovarna sanj, neutrudno "žig" detektivske zgodbe, ljubezensko zgodbo, horror in pravi sur? Ne v vzporednem svetu, vendar le v tilnik! Ta "studio", je precej delati, saj za eno noč, gledamo na pet ali šest filmov, "Ampak jaz ne sanjam!" - In nekateri bi rekli narobe. Ker sanje vseh sanj, veliko od njih pozabili.

Občasno noč vsi zrkel nenadoma začela zelo hitro premikati, kot če bi imel nekaj, da razmisli pospešeno - to pomeni, da se ljudje dobili v skrivnostni svet sanj. Znanstveniki so izračunali, da je približno 30 odstotkov njihovega celotnega življenja preživimo v spanju, od tega približno 25 odstotkov zaseden gledal sanje!

In ker je tako veliko časa, ki nam v sanjah, to pomeni, da je njihova vrednost ne le v zabavnih zgodb. Ko so se strokovnjaki odločili, da bi ugotovili, ali je vse sanje vsakega dobrega. Ugotovili prostovoljca povezan z njegovo glavno enoto, ki mu je dovoljeno spati, vendar ne sanjajo.

Ko je bil morski fiksna hitro fazo spanja (v katerem se pojavijo sanje in) se je zbudil. In kaj se je zgodilo? Nekaj ​​dni kasneje so bili zmedeni nesrečne misli, je postalo zmedeno, nato pa v začetku leta "glitches". Zdaj pa si predstavljajte, kaj se zgodi s človekom, ki ga ne vidimo, da sanje - ne morem spati!

In spet ni prišel danes ...

Tisti, ki ste, ki je nekoč ni mogel spati, on ve, kaj je to - vso noč štetje ovac, in ko se zabavaš cvete, teče mimo th žival 10001 zavedati, da je (to sleep) je danes ne pridejo. Seveda, gre dan vse narobe in želite vse "ugriz". Če je to kar nekako potolažil, je dejal: si v nesreči imate prijatelje - je že 40 odstotkov svetovnega prebivalstva.

Ampak moteča in razdražljivost - le "rože" nespečnost. Obstajajo tudi "jagode". Ste že slišali, da je veliko število prometnih nesreč krivda zaspanih voznikov? Dejstvo, da pomanjkanje spanja pojavijo prekinitve spomina in demenca pojavi, je znano? In veš kaj, impotenco in depresije, srčni napad, kap in hipertenzijo? Boste izvedeli, če ga ne ugotovimo, da preprečuje, da bi svoje polno spanec.

Povečana razdražljivost.

Prijatelj je dejal, da je to super jakno (ki, mimogrede, je dva vaše mesečne plače), ki jih - razlila ... Whoopi Goldberg. Želja, da zgrabite lasje ti ne pusti, tudi ponoči. Mimogrede, ne samo negativna čustva, temveč tudi pozitiven lahko odvzela spanja - takšno slavje na srečanju z moškim svojih sanj.

Kako se boriti?

Kozarec toplega mleka, pije po slamici - samo, kaj je zdravnik odredil. Ko sesanju vključevali sedacijo (tj, pomirja) mehanizem, ki je bila razvita v vseh nas v povojih. (Mimogrede, za cigarete, saj smo tudi mi, so pripravljeni, da se pomiri. Ampak ne priporočajo kajenja v mraku, saj nikotin ni tolažba, in aktivira.)

Težave.

Boste morali čimprej priti gor z načrtom "izgovorov" iz davkov in poroča delo v šestih mesecih. Kot je za zlo, nič dobrega v glavi ne plezati, vendar še vedno otrok, da gredo na stavko, "Jutri ne bom šel na vrt!" Ali se zavedaš, da imate težave, vendar se je potolažil: "Spanje na njem" - in poskusite spati. Ne bit to. Mirovanje ne gre, obdobje! Razlog je jasen - možgani poskuša rešiti problem, zato nimajo pravice do počitka.

Kako se boriti?

Put blazino v hladilnik. Seveda ni enostavno in poliakrilno tkanine. Takšna obloga, po katerem izumiteljev, ne zagotavlja samo zdravo in globoko spanje, ampak odpravlja tudi glavobole in stres. Če imate pri roki ni bilo zamrznjeno blazine, dovolj "cool" prostor na 18 ° C

Prenaporno delo.

Vi zvesto neutrudno ... enajst ur in zadovoljen s sabo, pojdite v posteljo. Toda kaj je to? "... Jutri ob 10.00 srečanje z Ivanov, ki so se sestali ob 11.00, ob 13.00 ..." - in tako vso noč. To - Gorje od Wit. Vaši možgani je zdaj potrebno premikati alfa valov (zdravilni spanja s sanjami), in je še naprej delati na vztrajnost, delo in delo. Reklam dejstvo in "pregrevanje" pločevinko.

Kako se boriti?

Zabaven način, da pridejo gor z Moskvo znanstveniki. Človek naredi Elektroencefalogram in jo uporabite za sestavljanje individualno glasbeno možgane. Pravijo, da je bil test uspešen - komaj predstavitvi prvih tetive "hipnotičnih melodij", bolniki začeli prikimal. Strokovnjaki menijo, da lahko glasba možganov vsak sam izbrati - med favorita (vendar ne nujno počasnih, mirnih) pesmi.

Kako spati?

Narava je urejen tako, da je ena tretjina življenja preživimo na okrevanju telesa - sanje. Ampak to sanje je res in resnično obnovitvenimi zdravljenje, je treba spoštovati nekatera pravila.

Dol z mehko perja postelj

Najbolj uporaben sanje - na trdi postelji. In dol z blazino! Namesto, pod vratom - srednje mehka valj, debelina roko. To podpira vratne hrbtenice in pripomore k bolj popolno sprostitev.

Nočna

Glavni pogoj za nočni WC - brez elastike in trakovi, stiskanje žil. Bolj koristno za spanje brez oblačil. Še ena stvar - pokrivala. Čeprav nismo sledili običaj naših prednikov - nositi za nočno kapo in kape.

Toda med spanjem telesna temperatura pade, in smo postali občutljivi na mraz! Ne pozabite, tudi trak krpo (še posebej volna),-obroč prilega glavi in ​​čelu je odlično ščiti pred prehlada in sinusitisa.

Kompas v postelji

Na vzhodu so se odločili, da gredo spat glavo na sončnem vzhodu, na zahodu - sever. Ni skrivnost. Zemlja - je velik magnet, so silnice, ki se raztezajo vzdolž meridianov med severnih in južnih polov. Torej, v kakšnem položaju je telo bolje povrnete napajanja?

Sverdlovsk zdravniki opravili zanimiv eksperiment. V večernih urah so predmeti naključno šli spat na tla. Zjutraj smo analizirali vpliv razpoloženje in dobro počutje na mestu telesa. Ugotovljeno je bilo, da je izčrpan, Premoren ljudje spati z glavo proti vzhodu. Toda, ko je bil razživijo pred spanjem, nato je naselil v sanjskem glavo proti severu.

Mi smo vse subjektivne ocene njihovega čustvenega stanja, zato je bolje zaupati instinktu: Naj telo samo našli optimalen položaj za spanje. To je le treba ustvariti ustrezne pogoje za njim. Verjetno je, da so bed- "letališča", kjer boste lahko spijo in dolžino in širino, ki je vključena v modi, ne le zaradi "spolno ugodnosti" ...

Kakšnem položaju bo povedal?

Seveda pa na noč in telo položaj spreminja več kot enkrat. Toda v kakšnem položaju bi bolje spali vse? Najbolj optimalno za sprostitev in ustreznega počitka, ameriški zdravniki verjamejo, spanje na trebuhu, kot na ... kolena, ti predstavljajo otroka (kot če bi plazil). Spanje na boku v položaju zarodka - "up" - čezmorski zdravniki verjamejo "signal omejevanje utrujenost."

Mimogrede, naši kiropraktiki svetujemo tudi za spanje na trebuhu, da bi poravnali medvretenčnega hrustanca. Poleg tega je v tem položaju ni notranje telo ne pritiska na ledvicah, in so veliko bolj intenzivno čistijo telo, ga speremo iz žlindre. Vendar pa ni vse tako preprosto.

Zdravniki-gastroenerologi se strinjajo, da je spanje na trebuhu koristno, ampak ... samo na prazen želodec! Dejstvo je, da po nekaj ur v želodcu prebavi hrane teče skozi pylorus (tako imenovani da so pod rebri desno ventila) v dvanajsternik.

Hkrati pa leži encimov iz trebušne slinavke in žolča iz žolčnika. Ko človek leži na hrbtu ali trebuhu, žolča skozi odprto tok porter v želodcu in poje proč svojo sluznico (tako blizu gastritis ali celo razjede na želodcu). Tako da popoldne nap je koristno, vendar le, če traja več kot eno uro.

Dine bolje v štiri ure pred spanjem.

In če boste upoštevali to pravilo ne deluje, vam predlagamo, da se po obroku, da gredo v posteljo, na njegovi desni strani. Pri tem predstavljajo najbolj želodec je zaščiten žolča. Ne za nič razsvetljeni starši učijo otroke v posteljo, je na desni strani, dajanje založen dlanjo po desnem licu. In to ni nič.

Menijo, da je null palm ustrelil razburjenje, udobje - ne po naključju, ko molijo roke zložiti samo zato. Ampak ta priporočila - evropska.

Toda v Tibetu, v sobi, kjer je spal "chela" (dečki, študenti), je bila vedno menih-upravnik. Videl je, da to, da vsakemu otroku vso noč spal samo na moji levi strani. Tibetanski zdravilci trdijo, da je navada, spanje na levi strani podaljšuje življenje, obljublja dolgo življenjsko dobo.

Po dnevu prevladujejo sončna energija, kar ustreza desni polovici telesa. Ponoči - energija Luni, da ustreza levi polovici telesa. Da bi podaljšali življenjsko dobo, po tibetanskih naukom, je potrebno ravnotežje med skrajnostma - v tem primeru med Soncem in Luno.

Zato je treba določiti ponoči na levi strani, aktiviranje "sončno" desni energije. In v popoldanskih urah, moderiranje dejavnost ne, pritenyat "desno oko Tibetancev", in se ustavil desno uho ali nosnico. Spanje na hrbtu, kot ste že razumel - ni najboljši način za "obnova" telesa. No, zadnji.

Fiziološke norma spanja - osem ur.

Če imate priložnost, da predstavijo svoje sanje na dan in noč - ga uporabljate. Vemo, da je v državah, kjer je sprejela siesta (popoldanski počitek), se je število bolezni srca in ožilja spodaj.