Dreams opozarjanja

Kakšne so podobnosti med moškim in žensko? Kaj pa ... preživijo tretjino svojega življenja v sanjah, in kaj se zgodi z njimi na "temno stran" zavesti - skrivnost. Dvignite tančico čez bo to pomagalo doktorat, psihoterapevt najvišje kategorije, profesor

Alternativna medicina Gregory Rozhkovsky.

Dream Factory

Veste, kje je tovarna sanj, neutrudno "žig" detektivske zgodbe, ljubezensko zgodbo, horror in pravi sur? Ne v vzporednem svetu, vendar le v tilnik! Ta "studio", je precej delati, saj za eno noč, gledamo na pet ali šest filmov, "Ampak jaz ne sanjam!" - In nekateri bi rekli narobe. Ker sanje vseh sanj, veliko od njih pozabili.

Občasno noč vsi zrkel nenadoma začela zelo hitro premikati, kot če bi imel nekaj, da razmisli pospešeno - to pomeni, da se ljudje dobili v skrivnostni svet sanj. Znanstveniki so izračunali, da je približno 30 odstotkov njihovega celotnega življenja preživimo v spanju, od tega približno 25 odstotkov zaseden gledal sanje!

In ker je tako veliko časa, ki nam v sanjah, to pomeni, da je njihova vrednost ne le v zabavnih zgodb. Ko so se strokovnjaki odločili, da bi ugotovili, ali je vse sanje vsakega dobrega. Ugotovili prostovoljca povezan z njegovo glavno enoto, ki mu je dovoljeno spati, vendar ne sanjajo.

Ko je bil morski fiksna hitro fazo spanja (v katerem se pojavijo sanje in) se je zbudil. In kaj se je zgodilo? Nekaj ​​dni kasneje so bili zmedeni nesrečne misli, je postalo zmedeno, nato pa v začetku leta "glitches". Zdaj pa si predstavljajte, kaj se zgodi s človekom, ki ga ne vidimo, da sanje - ne morem spati!

In spet ni prišel danes ...

Tisti, ki ste, ki je nekoč ni mogel spati, on ve, kaj je to - vso noč štetje ovac, in ko se zabavaš cvete, teče mimo th žival 10001 zavedati, da je (to sleep) je danes ne pridejo. Seveda, gre dan vse narobe in želite vse "ugriz". Če je to kar nekako potolažil, je dejal: si v nesreči imate prijatelje - je že 40 odstotkov svetovnega prebivalstva.

Ampak moteča in razdražljivost - le "rože" nespečnost. Obstajajo tudi "jagode". Ste že slišali, da je veliko število prometnih nesreč krivda zaspanih voznikov? Dejstvo, da pomanjkanje spanja pojavijo prekinitve spomina in demenca pojavi, je znano? In veš kaj, impotenco in depresije, srčni napad, kap in hipertenzijo? Boste izvedeli, če ga ne ugotovimo, da preprečuje, da bi svoje polno spanec.

Povečana razdražljivost.

Prijatelj je dejal, da je to super jakno (ki, mimogrede, je dva vaše mesečne plače), ki jih - razlila ... Whoopi Goldberg. Želja, da zgrabite lasje ti ne pusti, tudi ponoči. Mimogrede, ne samo negativna čustva, temveč tudi pozitiven lahko odvzela spanja - takšno slavje na srečanju z moškim svojih sanj.

Kako se boriti?

Kozarec toplega mleka, pije po slamici - samo, kaj je zdravnik odredil. Ko sesanju vključevali sedacijo (tj, pomirja) mehanizem, ki je bila razvita v vseh nas v povojih. (Mimogrede, za cigarete, saj smo tudi mi, so pripravljeni, da se pomiri. Ampak ne priporočajo kajenja v mraku, saj nikotin ni tolažba, in aktivira.)

Težave.

Boste morali čimprej priti gor z načrtom "izgovorov" iz davkov in poroča delo v šestih mesecih. Kot je za zlo, nič dobrega v glavi ne plezati, vendar še vedno otrok, da gredo na stavko, "Jutri ne bom šel na vrt!" Ali se zavedaš, da imate težave, vendar se je potolažil: "Spanje na njem" - in poskusite spati. Ne bit to. Mirovanje ne gre, obdobje! Razlog je jasen - možgani poskuša rešiti problem, zato nimajo pravice do počitka.

Kako se boriti?

Put blazino v hladilnik. Seveda ni enostavno in poliakrilno tkanine. Takšna obloga, po katerem izumiteljev, ne zagotavlja samo zdravo in globoko spanje, ampak odpravlja tudi glavobole in stres. Če imate pri roki ni bilo zamrznjeno blazine, dovolj "cool" prostor na 18 ° C

Prenaporno delo.

Vi zvesto neutrudno ... enajst ur in zadovoljen s sabo, pojdite v posteljo. Toda kaj je to? "... Jutri ob 10.00 srečanje z Ivanov, ki so se sestali ob 11.00, ob 13.00 ..." - in tako vso noč. To - Gorje od Wit. Vaši možgani je zdaj potrebno premikati alfa valov (zdravilni spanja s sanjami), in je še naprej delati na vztrajnost, delo in delo. Reklam dejstvo in "pregrevanje" pločevinko.

Kako se boriti?

Zabaven način, da pridejo gor z Moskvo znanstveniki. Človek naredi Elektroencefalogram in jo uporabite za sestavljanje individualno glasbeno možgane. Pravijo, da je bil test uspešen - komaj predstavitvi prvih tetive "hipnotičnih melodij", bolniki začeli prikimal. Strokovnjaki menijo, da lahko glasba možganov vsak sam izbrati - med favorita (vendar ne nujno počasnih, mirnih) pesmi.

Kako ustaviti smrčanje

Uporabniki, ki kršijo te zvoke nočnega miru, le redko pa opazili svojo smrčanje. Ponavadi tisti, ki to preprečuje smrčanje, občutek ves "čar" nočnega pesmi. Pa ne samo zato, ker da smrčanje je neprijetna kombinacija zvokov do naših ušes,

od tistega, kar je druga oseba za dolgo časa ne morem spati. Poleg drugih zvokov, samo moti normalnega spanja, jih zbudi sredi noči, včasih tudi večkrat.

Večina ljudi se nagibajo k znebiti smrčanja, da ne bi motili druge spati, ker so sami, kot kot je on ne skrbi. Vendar pa lahko smrčanje včasih lahko znak resnejše zdravstvene odmika ... Ampak pojdimo na prvo.

Smrčanje Vzroki

Preden govorimo o tem, kako se znebiti, razumeti, kako se ga jemlje sploh. Ti zvoki nastajajo zaradi vibracij zožil stenah žrela. Skrita razlog za njihovo omejitvijo, da preveč sproščene mišice, ki jih podpirajo mehko nebo in jezik. Med spanjem, teh mišic, nekateri ljudje so tako sproščeni, da včasih motijo ​​normalno dihanje.

Najpogosteje smrčanje pojavi s starostjo, so staranje mišice jezika in mehkega neba oslabljen in ne kot prej, da se ohrani odprte dihalne poti. Čeprav je v nekaterih primerih lahko vzrok smrčanja prirojena ozkost grla. Vzrok za kratko sapo, in kot lahko posledica smrčanja je oddaljil septuma, polipi (tumorji) v nosu ali enako prirojeno ozkost nosnih prehodov.

Poleg tega, in podolgovate uvula, in celo malocclusion lahko privede do smrčanja. Kdo bi si mislil, da je vse tako povezani. V resnici, zdravje našega telesa kot enoten sistem. In dejstvo, da je nekdo nenadoma pojavil smrčanje razlog - to je kot "signal", da obstajajo nekatera odstopanja.

Bi moral biti zaskrbljen?

Ne vedno. Opozoriti je treba, da bo lahko sam čutil, in pri ljudeh, ki so jemali alkohola pred spanjem. Kot je znano, pod vplivom alkohola mišice sprostijo, ki povzroči pragom nato objavlja smrčanja zvoke. Enako stanje je zelo utrujen in človek s telesno dovolj energije, da mišice (vključno z jezikom in mehkega neba), v dobri kondiciji. V takih primerih, ko se je pojavila smrčanje enkrat, ampak ne ponovi, je naravno, da skrbite.

Drug dejavnik, ki vpliva na splošno zdravje, lahko postanejo debeli. Predvsem zaradi dejstva, da je shranjen v maščobi vratu povzroča pretirano pritiskali dihalnih poti. Najprej je pomembno, da se ugotovi vzrok in se nato odloči, katero zdravljenje bi izbrali zase.

Mogoče zdravljenje smrčanje in ne potrebujejo . če je, na primer, to ne vpliva na splošno zdravstveno stanje, in tujci je ne moti. Zaradi pojasnitve, da je zaželeno, da se zdravljenje spanje in otorinolaringologijo, ki izvaja potrebne študije priporočajo najbolj ustrezno zdravljenje.

Zdravljenje Kako se znebiti

Po analizi možnih vzrokov, lahko govorimo o obstoječih metodah njenem zdravljenju. Najpogostejši vzrok za smrčanje je slabitev mišic mehkega neba in jezika. O kirurška metoda bo povedal kasneje. Za začetek MirSovetov deliti tradicionalne metode zdravljenja. Najprej se moraš osvoboditi spati na hrbtu, ko je vzrok smrčanja postane ponor jezik.

Sami, seveda, prekvalifikaciji vaše telo ne more uspeti. To se običajno svetujemo, da se nadaljuje takole: ponoči dal na pižamo vezenih na nazaj teniško žogico. Počakajte, da se rekonstruira vaše telo, bo imel približno en mesec. Udobje med spanjem, seveda, bo trpel. No, če vas skrbi, da se znebite smrčanje sami, brez zdravil ali operacijo, je ena izmed najboljših rešitev problema.

Na žalost, spanje na strani ni vedno pozitiven učinek. Rezultat je lahko na primer, da se znebite ne uspe, vendar le zmanjšuje svojo moč. Potem, poleg zgoraj navedeno metodo, lahko uporabijo niz vaje za krepitev mišic peresa mehkega neba in jezika. Prvič, gibanje jezika. Najprej poskusite, da se držijo svojega jezika naprej, kot to počne, ko bi pokazali zdravniku vneto grlo.

Več truda si dal v, bolje - če imate, da se počutijo, kako napete mišice na bazo jezika. Ponovite to vajo 30-krat. Potem, v nasprotju s tem, kolikokrat poskušali narediti gibanja jezika nazaj proti grlu. Drugič, lahko delate čeljust. Ob približno 30 premike spodnje čeljusti naprej in nazaj, tudi vi posposobstvuete okrepili šibke mišice.

Kako se znebiti

Nato v usta osebka ter za hranjenje energije za 5 minut. Ne pričakujte, da hitre rezultate s teh vaj. Ampak, če ponovite vsak dan, zjutraj in zvečer, bo zagotovo postala opazno izboljšanje. Ko na ta način boste znebili smrčanje, nato pa v prihodnosti bo potrebno le občasno narediti te vaje, da bi ohranili potrebno mišični tonus.

Da se znebite njim so izumili tudi naprave, ki so dani v ustih. Nekateri izmed njih so nekoliko podoben bradavico za otroke. Učinek te metode zdravljenja smrčanja temelji na ideji, da je jezik nenehno poskuša dotakniti tujek, ki se nahaja v ustih, in tako ostajajo v negotovosti. Druga naprava je podobna zaščitnega vložka boksarji.

Toda za razliko je njena vstavitvi za vsakega posameznika, tako da je spodnja čeljust, stalno potiska naprej. To je potrebno, da se