Kako spati?

Narava je urejen tako, da je ena tretjina življenja preživimo na okrevanju telesa - sanje. Ampak to sanje je res in resnično obnovitvenimi zdravljenje, je treba spoštovati nekatera pravila.

Dol z mehko perja postelj

Najbolj uporaben sanje - na trdi postelji. In dol z blazino! Namesto, pod vratom - srednje mehka valj, debelina roko. To podpira vratne hrbtenice in pripomore k bolj popolno sprostitev.

Nočna

Glavni pogoj za nočni WC - brez elastike in trakovi, stiskanje žil. Bolj koristno za spanje brez oblačil. Še ena stvar - pokrivala. Čeprav nismo sledili običaj naših prednikov - nositi za nočno kapo in kape.

Toda med spanjem telesna temperatura pade, in smo postali občutljivi na mraz! Ne pozabite, tudi trak krpo (še posebej volna),-obroč prilega glavi in ​​čelu je odlično ščiti pred prehlada in sinusitisa.

Kompas v postelji

Na vzhodu so se odločili, da gredo spat glavo na sončnem vzhodu, na zahodu - sever. Ni skrivnost. Zemlja - je velik magnet, so silnice, ki se raztezajo vzdolž meridianov med severnih in južnih polov. Torej, v kakšnem položaju je telo bolje povrnete napajanja?

Sverdlovsk zdravniki opravili zanimiv eksperiment. V večernih urah so predmeti naključno šli spat na tla. Zjutraj smo analizirali vpliv razpoloženje in dobro počutje na mestu telesa. Ugotovljeno je bilo, da je izčrpan, Premoren ljudje spati z glavo proti vzhodu. Toda, ko je bil razživijo pred spanjem, nato je naselil v sanjskem glavo proti severu.

Mi smo vse subjektivne ocene njihovega čustvenega stanja, zato je bolje zaupati instinktu: Naj telo samo našli optimalen položaj za spanje. To je le treba ustvariti ustrezne pogoje za njim. Verjetno je, da so bed- "letališča", kjer boste lahko spijo in dolžino in širino, ki je vključena v modi, ne le zaradi "spolno ugodnosti" ...

Kakšnem položaju bo povedal?

Seveda pa na noč in telo položaj spreminja več kot enkrat. Toda v kakšnem položaju bi bolje spali vse? Najbolj optimalno za sprostitev in ustreznega počitka, ameriški zdravniki verjamejo, spanje na trebuhu, kot na ... kolena, ti predstavljajo otroka (kot če bi plazil). Spanje na boku v položaju zarodka - "up" - čezmorski zdravniki verjamejo "signal omejevanje utrujenost."

Mimogrede, naši kiropraktiki svetujemo tudi za spanje na trebuhu, da bi poravnali medvretenčnega hrustanca. Poleg tega je v tem položaju ni notranje telo ne pritiska na ledvicah, in so veliko bolj intenzivno čistijo telo, ga speremo iz žlindre. Vendar pa ni vse tako preprosto.

Zdravniki-gastroenerologi se strinjajo, da je spanje na trebuhu koristno, ampak ... samo na prazen želodec! Dejstvo je, da po nekaj ur v želodcu prebavi hrane teče skozi pylorus (tako imenovani da so pod rebri desno ventila) v dvanajsternik.

Hkrati pa leži encimov iz trebušne slinavke in žolča iz žolčnika. Ko človek leži na hrbtu ali trebuhu, žolča skozi odprto tok porter v želodcu in poje proč svojo sluznico (tako blizu gastritis ali celo razjede na želodcu). Tako da popoldne nap je koristno, vendar le, če traja več kot eno uro.

Dine bolje v štiri ure pred spanjem.

In če boste upoštevali to pravilo ne deluje, vam predlagamo, da se po obroku, da gredo v posteljo, na njegovi desni strani. Pri tem predstavljajo najbolj želodec je zaščiten žolča. Ne za nič razsvetljeni starši učijo otroke v posteljo, je na desni strani, dajanje založen dlanjo po desnem licu. In to ni nič.

Menijo, da je null palm ustrelil razburjenje, udobje - ne po naključju, ko molijo roke zložiti samo zato. Ampak ta priporočila - evropska.

Toda v Tibetu, v sobi, kjer je spal "chela" (dečki, študenti), je bila vedno menih-upravnik. Videl je, da to, da vsakemu otroku vso noč spal samo na moji levi strani. Tibetanski zdravilci trdijo, da je navada, spanje na levi strani podaljšuje življenje, obljublja dolgo življenjsko dobo.

Po dnevu prevladujejo sončna energija, kar ustreza desni polovici telesa. Ponoči - energija Luni, da ustreza levi polovici telesa. Da bi podaljšali življenjsko dobo, po tibetanskih naukom, je potrebno ravnotežje med skrajnostma - v tem primeru med Soncem in Luno.

Zato je treba določiti ponoči na levi strani, aktiviranje "sončno" desni energije. In v popoldanskih urah, moderiranje dejavnost ne, pritenyat "desno oko Tibetancev", in se ustavil desno uho ali nosnico. Spanje na hrbtu, kot ste že razumel - ni najboljši način za "obnova" telesa. No, zadnji.

Fiziološke norma spanja - osem ur.

Če imate priložnost, da predstavijo svoje sanje na dan in noč - ga uporabljate. Vemo, da je v državah, kjer je sprejela siesta (popoldanski počitek), se je število bolezni srca in ožilja spodaj.

Mysteries of preroških sanj

"Preroške sanje najbolj verjamejo, gospodinje, upokojenci in ženske na splošno (2, 2-krat pogosteje kot moški), z manj kot srednješolsko izobrazbo, živi z nizkimi dohodki na podeželju, nekvalificirane delavce" - ugotovitev je bila narejena po rezultatih sociologov

Raziskava 1.600 naših rojakov. Naredil sem eno od teh kategorij ne zdi, da pridejo gor, ampak verjamem v preroške sanje.

Nekoč, pred mnogimi leti, sem imel podobne sanje. Jaz Prepričati to ne bo prvič, da se spomni podrobnosti, ki jih ne želite (sanje ni bilo prijetno); Drugič, na splošno, ne glede na to, kaj točno sem imel sanje. Ampak sem se zbudila v prepričanju, da je v Leningradu, je moja prababica je umrla. In tako se je izkazalo.

Zanikati obstoj preroških sanj - nehvaležno opravilo. Mimogrede, celo znanstveniki se strinjajo, da je nekaj tam, ker zgodovinarji zabeležili številne primere, ki dokazujejo, da je preroški (ali preroški) sanje - ne fikcijo.

Strokovnjaki, ki sodelujejo v sanjah, pogosto privede Tak primer preroške sanje: Rileyev biti v rosnih letih, hudo bolan, in zadeva je šla v smrt dojenčka, ko je njegova mati sanje, v katerih ji je glas rekel, da ne prosi Boga za zdravljenje za otroka, ker bi bilo njegovo življenje težko, ampak smrt - grozno.

Videla je vse podrobnosti o usodi svojega sina na koncu svojega življenja - na vislice. Vendar pa je mati, seveda, sanjam samo o okrevanju otroka. Zbujam, je videla, da je fant spal temperaturo, je šel na Popraviti. Končni življenje dekabrist Ryleeva dobro znana vsem - obešen je bil v trdnjavi.

Dobro znana in spati Mihaila Lermontova. Pesnik v svojem prostem času rad narediti matematiko. Nekega dne, ne more spopasti s težko nalogo, je šel spat in v sanjah videl neznanca, ki so spodbudili odločitev. Lermontov je zbudil, je zapisal, in hkrati naslikal portret neznancem.

Mnogo let kasneje, ko je bil portret v rokah strokovnjakov, ki mu jih prizna kot John Napier - ustvarjalec logaritmov. Čeprav Napier je živel v XVII stoletju, in Lermontov v XIX, kljub temu, sodobniki pesnik je trdil, da Mikhail vedel ničesar o Napier ali svojih spisih.

Mimogrede, zanimivo dejstvo: John Napier je bil Škot, in je znano, da je ena od vej družinskega drevesa Lermontov ima svoj izvor od George Lermontova, po rodu iz Škotske.

Prav tako je dejal, da je ameriški predsednik Lincoln tik pred smrtjo je sanjal, Belo hišo in v njej krsto pod belim pokrovom. Lincoln vprašal stal stražar blizu grobnice vojaka: »Kdo je umrl?« In sem slišal, "predsednik je bil ubit v gledališču.". Deset dni kasneje, je bil Lincoln posnet v gledališču.

Lydia Vertinskaya povedal, da je takoj po moževi smrti se je sanjala sanje, "Dream mene, ga spremljala sem na postajo in Alexander mi je rekel:» Glej, ne pozabite - Imam peti avto, šesto mesto, "Naslednji dan sem šel. dobili točno na Novodevichy pokopališče, kjer je pokopan Alexander je bil opozoriti na pomanjkljivost:.. 5. postaje, 6. mesto "

Obstajajo zgodovinski preroške sanje, prinaša nekaj Blažen novice. To je, kot je opisano v analih videz ikono Kazan Matere božje: "One pobožno dekle, ki je živel v mestu Kazan, je bila v sanjah kraljice nebes in rekel:" V takem mestu, v zemlji, pokopan moj ikono, sporočamo naslednje: Naj otroyut njo in odstraniti. "Ta ista sanje so večkrat ponovili, in ko se je deklica začela kopati tla na določeni lokaciji, res našli tam je ikona Matere Božje."

Toda nedavni primer preroške sanje. Njegova v enem od svojih člankov opisano Murashev Alexander, član Mednarodne akademije znanosti Daljnega vzhoda, "Nicholas S. sanje, ki na poti od letališča, je odpeljal do križišča na ulici. Leningrad. Na križišču Miklavža vidi jasno soočajo" Volga "in -Taxi" Lada "rdeče.

Okoli razbito steklo, sledovi krvi in ​​sive snovi. Nicholas upočasnila in policist palica opozoril na ovinek. Dream navdušena. Nicholas zbudil, pil vodo. Moje srce je bilo nekako narobe. Zjutraj Nicholas odšel na letališče za nekaj potrebuje, in se vrača, je imela noč sanje videl sliko nesreče.

Popolnoma enako "Volga" in "Lada", vendar ni sledov krvi na razbito steklo. Unexpectedness Nikolaja upočasnila in policist nestrpno zamahnil palico, obrnjena ovinek. Nikolai parkiran svoj avto do najbližje avtobusne postaje, da si opomore. "

Podobne primere preroških sanj lahko prinese veliko več. Zanimivo je, da vsi enaki, da razmišljajo o tem skrivnostni pojav, znanstveniki. Obstaja več teorij. Na primer, bio-energija verjamejo, da je preroški informacije sleeper izhaja iz zunanjega vira - od noosphere.

Odrezani od realnosti telo domnevno spremeni v napravo z določeno nalogo, ki skenira noosphere in izbere želene informacije. Vendar pa vsi ne morejo biti instrument. Poleg tega je ta informacija težko prodreti skozi stene stavb in oblačil.

Nevrolog Jonathan Winson in nekateri drugi znanstveniki, ki opisuje, kaj se dogaja med spanjem človeških možganov, so se zatekli k analogiji z računalnikom. Pravijo, da možgani obdelujejo podatke človeško nabrali na dan, ga povezuje z že shranjene v pomnilniku.

Sanje, po Vinson, lahko služi kot okno za opazovanje procesov živčne od zgodnjega otroštva pomaga osebo za razvoj, izboljšanje in popravijo strategijo vedenja. Gleda v okno od časa do časa pomaga zadevo.

S to teorijo se ne strinja naš rojak - Jurij Radchenko bioradiolog. Prepričan je, da je hipoteza, na kateri deluje med spanjem možgani še naprej računajo vse možne možnosti, analizira položaj in na koncu spotakne na pravi poti veliko pomanjkljivosti.

To pogosto poročali v sanjah na prvi pogled zdi, da je pred dogodki, in v resnici so odmevi fait accompli.

"V moji praksi - pravi Jurij Radchenko, - je bil primer, ko je mati sanjala, da je bil njen sin 5 april 1990 na potovanju z avtomobilom Ženska je bil prvi, drugi zelo presenečena, ker je bila prepričana, -. Ni avto na svojega fanta Nič več -. več.

Mladenič odpeljal avto ni zelo samozavestni na prelomu izgubil nadzor in trčil v obcestne drevo. Na srečo, ga ne boli, ampak avto je poškodovana. Spanje je prišel v noči na 7. aprila, in dva dni kasneje je prejel pismo od fanta, da 5. aprila, se je zaletel avto prijatelja in sedaj je nujno potrebna, da bi dobili 500-700 $.

Njegova mati izvedela o njem, preden je prispelo pismo. Lahko rečemo preroške sanje, če se je le pokazala, dogodke, ki so se zgodili v drugem mestu dva dni prej? »

Časovni okvir zaključuje Radchenko, lahko precej neomejene. Radchenko tudi zavrača splošno stališče, da je naključje sanj in resničnosti zgolj naključje. Verjetnost takih nesreč, kot jo je izračunala njegov prijatelj, kandidata fizikalnih ved - 0 0000000000000001.

To pomeni, da je verjetnost naključnih naključij je tako majhen, da ga ni treba upoštevati. Karkoli je že bilo, vendar pa so preroške sanje in še vedno ena izmed skrivnosti človeške narave. Mimogrede, je ponavadi oseba, ki skozi vse življenje lahko preroški sanje sanje enkrat ali dvakrat. Ampak to ne more nikoli sanjati.