poveča velikost dihalnih poti. Vendar pa ta pasta je precej draga za izdelavo (tri sto dolarjev). Pomembno opozorilo o intraoralnih naprav.
So najbolje uporabiti za odpravo smrčanja, samo, če se dokaže, na enostaven način, brez kakršnih koli zapletov. In če imate kakršne koli težave z dihanjem skozi nos, nato pa njihova uporaba je neučinkovit in na splošno nezaželeno. Ko smrčanje zaradi težave z dihanjem skozi nos obstaja več rešitve problema. Če zdravnik ugotovi, da se pojavijo težave z dihanjem zaradi ukrivljenosti nosnega pretina, v večini primerov bo to dovolj za odpravo te pomanjkljivosti.
Če je problem ozkost nosne votline, nato pa eno izmed najbolj učinkovitih rešitev je, da uporabite nosne Dilators kot posebna prožni nalepke krila. Da se olajša dihanje skozi nos in tako znebili smrčanja, je dovolj za večino ločila v blagajni nosnice zlepljeni nalepko.
Za časovno odrešitve se lahko uporabijo posebne tablete. Njihov sprejem je zelo dobra, tako, da ne motijo drugih ponoči, na primer, ko greste v bolnišnico v bolnišnico. Vendar pa so te tablete kontraindiciran pri nosečnicah. Akcijske tablete so običajno opazen po prvem odmerku, vendar je glavni rezultat zdravljenju smrčanja postane le nekaj dni. Zato, kolikor je mogoče, da začne pokazal tablete iz smrčanje prednostno vnaprej.
Vendar zdravniki ne priporočajo, da vedno uporabljajo to metodo, ki priporoča sprejetje teh tablet v manj kot mesecu dni. Ko boste morali, da se ustavite v istem obdobju. Katero vrsto zdravljenja v vsakem posameznem primeru, je treba odločati zdravnik rezultatov polisomnografijo, ki vam omogoča, da nastavite učinek smrčanje na telesu.
In na tej osnovi, je odločitev, ali bo operacija na mehkega neba. Ne da bi se med delovanjem, lahko rečemo, da to vodi do zmanjšanja velikosti mehkega neba, s čimer se odpravi svojo povešanje med sprostitev. Vendar pa je skoraj neboleč in traja približno 15 minut.
Vendar se ne zanašajte na operacijo. Na žalost, kirurgija pomaga ustaviti smrčanje ni v vseh primerih, tudi ponovil svoje ravnanje ni rešitev problema. Nasprotno pa se lahko nekateri bolniki z zapleti po operaciji. Možni vzroki za smrčanje je lahko multipla, zato je pomembno, da se pravilno ustanovi za napredovanje uporabe kakršnegakoli zdravljenja za smrčanje.
Na primer, za ljudi, ki trpijo za debelostjo poleg tega pa še vedno in smrčanje je lahko dovolj, da izgubite nekaj kilogramov. In potem problem smrčanje sama odpraviti. Za ta vprašanja, vam priporočamo, da si poišče strokovno pomoč. Kot lahko vidite, obstaja veliko načinov, da se znebite.
Vendar iz neznanega razloga, se pojavi kot vprašanje za vsakega posameznika, lahko razumemo, v posvetovanju s specialistom. Ker lahko smrčanje bolj resne težave, kot so pomanjkanje kisika, in celo ustavi dihanje med spanjem (sindrom obstruktivne spalne apneje).
In bi morala biti skrb ne le za osebe, smrčanje, toda za koga to preprečuje smrčanje. Oseba, ki smrči, ne bodo mogli govoriti o problemu, kot je sam morda ne počutim tako ljubljene potrebujejo pomoč.
Še vedno upamo, da mnogi ne bodo simptom nekaterih resnejših zdravstvenih težav. In se znebite tega bo brez posredovanja zdravnika.
«Prev. - Naprej.
Čudoviti svet sanj!
Kazalo
Čudoviti svet sanj!
Page 2
Preveč (ja, skoraj vse) od avtorjev praks sanje, ki govori o dnevniku poudarjajo, da mora opravljati vsak dan. In veste kaj? Oni so prekleto prav! Vsak dan! In če nimaš nič za pisanje (dobro, da se ne spomniš ničesar!), Potem vnesite svoje staro spanja (na primer iz otroštva), da se spomniš.
Še več, po nekaj dneh to prakso ponovno snemanje, boste opazili, da je kakovost vaših sanj rose, začel slikati svetlejšo spomin začel ujeti nekateri zlasti, ki niso nikoli prej opazil.
Ampak razen, da se boste spomnili moje stare sanje, ki so videli prej in bolj pogosto in bolj intenzivno delate s svoj dnevnik, bolj in bolj se boste spomnili sanj.
Jih vse spali! Naj ne ves, čeprav ne podrobno (in da bodo sčasoma morali por preko dnevnik zjutraj), najmanj pa v tezi, da se določi v spominu in na papirju. Takoj, opažam takoj, izkušnje in nasvete drugih, kar je še posebej dobro spomnil, sanje, če se zbudiš ne kot običajno (na primer, 8), in malo prej (na primer 6).
Lahko posnamete vaš spanec in potem zaspi naprej. Ali si lahko preprosto naredijo maraton. Če želite to narediti, bodisi nastavite alarm, tako da je poklical po določenem času (po 1, 5 - 2 uri), ali (po možnosti), da oblikujejo namere (tj glas v mentalno, močno podzavestno željo), da se zbudiš vsak Čas se bo končala s sanjami, da jo zapišite.
Tako smo lahko pišejo nočne več sanje. Po mojih izkušnjah, da so taki maratoni - zelo razburljivo doživetje. Po nekaj noči glave začeti tak nered, da se je razlika med sanjami in vsakdanjih svetov popolnoma izbrisati. Sem zaspal, se zbudil, je zapisal sanje, in spet zaspal.
Potem se je zbudil, pogledal v mojem dnevniku, sem videl prazne strani, spoznal, da sem se zbudil in zapisal vse, kar je v sanjah, zdaj pa ne evidentirajo, spet napisal, zaspal, zbudil spet videla prazno stran, skozi tančico spanja je vedel, da je spanec, Spet sem se zbudil, sem videl nekaj zapisov v svojem dnevniku zapisal drugo.
Spet in spet zaspala zbudil. In tako polupanicheskom stanje čez noč. Po takšnih praks v eni noči sem sanjal, da sem bil v listanju svoj dnevnik sanj med spanjem. To je bil debel notebook polno pisal z risb in diagramov. Torej, voditi dnevnik sanj v dveh svetovih - to je gotovo!
2. Poleg tega je omenjeno še eno majhno odtenek, ki je kljub temu pomembno.
Če želite doseči ozaveščenost v svet sanj - doseči ozaveščenost v vsakdanjem življenju.
Kdo se lahko pohvali z zavestnega življenja? Ja, nihče! Pridemo na stroju, pranje, britje, umila zobe, pojdite na podzemno železnico ali avtom, delo, jesti, dim, iti na stranišče - vse na stroju, kot zombi na želeno pot.
Mi smo tako obsedeni s svetom okoli njih, ki se popolnoma izgubljen v njej, naše zavedanje škropljenje, vse madeže po okolici, z vso svojo minuciji. Mi se odzivajo na čustvene izlive okoliških enake čustvene izbruhe za dani scenarij, mi misliti misli drugih!
Kakšno zavesti v sanjah lahko govor?
Se zavedajo sebe!
Tako pogosto, kot je mogoče! Vprašajte se ta vprašanja: "Kje sem? "" Kaj počnem? "" Kaj se počutim? ". Vdihnite in občutek, kako teče v pljuča počutijo kot obleka drgne ob telesu, kot ozke čevlje, kakor kri, ki teče skozi njegovih žilah, po vsem.
In bližje predmetu najinega pogovora, se vprašajte: "Ali sem spal? "Zgrabi si zavest, kolikor je mogoče, čim bolj pogosto in se, ali ste spanje vprašati, tako da je en dan, iz navade, se vprašajte to vprašanje v sanjah! In, da bi našli odgovor. Ja, sem spal! No, to je zanimivo ...
Vendar pa obstaja en problem (in kje narediti brez njega?), In sicer na začetku takih trenutkih zavesti se lahko odlagajo spanja. Ne skrbite - to je stvar navade!
3. No, uresničiti sanje, se zavedamo. Kaj zdaj? In od takrat naprej odprti cesti za lastno raziskovanje in prakso. Preberite, iskanje, komuniciranje z ljudmi, poskušajo razviti.
Jaz lahko samo svetuje čudovito prakso, da so hekerji prišli do sanj, in sicer: kartiranje sanj.
Avtor: Barrows
«Prev. - Naprej.
Nespečnost - motnje spanja vzroki
Kazalo
Nespečnost - motnje spanja vzroki
Page 2
Več truda oseba potroši na to, da se znebite obsesivne misli, ne razmišljajo o težavah, obrniti pozornost na nekaj drugega, težje je mogoče storiti.
Itself
anksioznost o spanju, njenega suspenza, strah prihajajočih neprespanih noči, anksioznost napornem dnevu po neprespane noči poslabša nespečnosti.
Ampak to tudi zgodi, da je oseba, ki trpijo zaradi nespečnosti, ne more ostati dolgo v enakem položaju, neprestano premetavala in obračanja v postelji, da bi našli najbolj udoben položaj in za dolgo časa ne morem spati.
Veliko ljudi, ki trpijo zaradi motenj spanja, je imel tudi nemiren spanec s pogostimi zbujajo, negativno vpliva na njihovo splošno stanje. Takšni ljudje ponavadi zbudi 1-2 ur po tem, ko zaspi.
Trajanje spanja po prebujanje ponoči močno razlikuje - od nekaj minut do nekaj ur. Vendar pa obstajajo situacije, ko zbujam, ko oseba ne spal do jutra, in šele nato pride na kratko plitvo spanje.
Ponavadi ljudje so pogosto budni, pritožujejo nad površno spanja ne izpolnjuje in vitalnost. Zgodnji končno prebujenje je manj kot težave z uspavanjem in prebujajo v noč. Potem ne prihaja nobenih znakov zaspanosti in oseba, ki je buden.
Zgodnje prebujanje kot zbujam sredi noči, ampak edina razlika je, da je bil, ne bo zaspal, in da pogosto prihaja iz stanja zaspanosti in površine spanja (prvi zbudi se pojavi po globokem spanju). Prezgodaj je, da se zbudiš ljudi, ki so se okrepila razdražljivost živčnega sistema.
Krajši spanec - eden od trajnih simptomi nespečnosti - precej redko izraženih. Bolj pomembno pri opredelitvi nespečnosti - kršitve organizacijo spanja.
Osebe, ki trpijo zaradi nespečnosti pogosto pritožujejo zaradi pomanjkanja spanja, vendar je, kot je razvidno z objektivnimi raziskavami, spijo trajanje ni premajhen in enako 5-5, 5 ur, medtem ko pri tistih z normalnim spanjem - vsaj 6, 05:00. To je vse, kar je v nasprotju z kakovosti spanja. V tem kontekstu sta dve vrsti nespečnost - delne in popolne, ali skupni.
V delna obdobja nespečnosti z budnostjo, so na začetku, sredini in koncu noči. Ko skupno nespečnost prevladujejo budnost, le občasno prekine nap. Ta vrsta nespečnost je veliko redkejša. Ko nespečnost dramatično spremenil strukturo spanja v primerjavi z normalno spanja.
Kot je razvidno iz številnih študij, struktura nočni spanec za nespečnost zelo raznoliko: mogoče zmanjšati (celo popolnoma izgubljeno) fazo globokega spanja NREM in REM spanja, kot tudi zmanjšanje števila obdobij izmenično počasno in hitro spanec. (Za nespečnost opravljenih ciklov ena ali dva, v normalnem spanja - vsaj tri).
Prebujanje v počasnih in hitrih fazah spanja tudi bistveno izkrivljajo celotno strukturo spanja.
