|
Kako se lahko znebim gube, skrivnosti mladost in lepoto obraza. Self-lifting.
Povej, kaj bo, ampak lahko ustavite časom. Vsaj zase. In brez drastičnih ukrepov. Brez naporno prehrane. Začetek delovanja "The Makropulos aferi", lahko
jasno opredeljene ... s svojo mladostno obraza. In, seveda, dajejo pohvale avtorju edinstvenih obraznih gimnastiki Camilla Voler, ki navaja, da je zaradi svojega načina "self-lifting« vas bo deset tednov, mlajših od 10 let in se znebite gube.
Naj nam pojasni: "self-lifting" - naravnih in preprostih vaj za obraz, če pa narediti vaje redno, izboljšuje pretok krvi v tkiva kolagena v spodnji plasti kože vezivnega. In ker se celice veliko bolje oskrbijo z dodatnim kisikom in hranilnimi snovmi v mišice je napolnjena s silo.
Izvirnik in preprosta metoda pomlajevanja obraza Camilla Voler popolnoma varna, primerna za ženske vseh starosti. In, kar je najpomembneje, zelo učinkovita.
Tudi če niste ohlapne mišice obraza in kože pod brado ni "druženje", morate vedeti, da je prejšnja začetek za "Pump up" osebe, dlje ohraniti mladosten oval.
Pomembno je vedeti: "self-lifting« je sestavljen iz treh med seboj povezanih elementov, potrebnih: same vadbe, posebne kreme in posebne kapsule kurativne učinke. Glavna stvar, seveda - vaja, ki smo ga opisali v podrobnostih.
Ampak najprej nekaj nasvetov:
Prej ko začnete, da se vključijo v "self-lifting«, bolje je.
Tako bo elastičnost kože. Ampak, če se gube in druge znake staranja že žalostno pojavil - ne obupa. Metoda bo pomagal znebiti gub. Boste spet "svež ulov", kot pred mnogimi leti.
Delo na njih v okviru tega sistema, ne le ženske, temveč tudi moški. Tudi če na prvi težko pravilno izvajati vaje, da ni grozno. Zagotavljam vam, da bo v doglednem času lahko razvijejo svoj ritem in vse gre kot po maslu.
Prvič, v roku dveh mesecev, ki se ukvarjajo s self-lifting vsak dan. In če je želeni učinek dosežen - samo pet minut trikrat na teden.
Preden se lotite vaje zagotovo "predgretje" oseba: ga namažite s kozmetično olje (ali smetane maščob) in rahlo pritiskajte s konicami prstov na čelo, brado, lica.
Self-lifting, kako se znebiti gub
Sklop vaj za vrat
"Warm-up"
Prečkamo roke v obraz: dlan desne roke morajo biti na levem licu, dlan na levo - na desni strani. Rahlo pritiskajte na licih. Nato pa preide na vratu, pri čemer točilni od spodaj navzgor v eni minuti.
"Žirafa"
Izvlecite spodnjo čeljust nekoliko naprej, medtem ko dvignete brado. Postopno zviševanje napetosti s pomočjo moč mišic vratu in bradi. Štej do pet, se lahko sprostite. Vadba naj bo 5-15 krat (postopno povečanje obremenitve!)
"Apple"
Dvigni glavo, odprta usta, kot, če želite, da ugriz jabolko visi na veji, nežno prinese napetost vratnih mišic do skrajnosti. Na tak bi moral razmere pet sekund. Z ustreznim usposabljanjem boste kmalu lahko to ponovi petnajstkrat zapored.
"The Lion"
Iztegni jezik in prsti dotaknil kotičke ust. Povečajte napetost vratnih mišic do skrajnosti, štejte do pet, nato pa se sprostite mišice. Čez dan, to nalogo ponoviti 3-10 krat.
"Bird"
Sedi. Obrnite glavo na levo (roke ne premikajo). Force do meje napetosti mišic, še vedno stojijo za pet sekund, nato se sprostite. Na dan, da to storijo vajo 3-6 krat v vsako smer.
Končno - učvrstitev masaža za vsak dan. Masaža z nežnimi krožnimi gibi na desni roki na levi strani vratu od spodaj navzgor. Potem podobno levo roko masira na desni strani vratu.
Sklop vaj za brado
"Duck"
Spodnja ustnica. Na kotičkih ust ni padla, obdržijo svoje prste. Vzvod, kolikor je mogoče, napetost mišic brado in se sprostite v petih sekundah. Vaja je treba ponoviti 5-12-krat na dan.
"Veverica"
Podaljšajte spodnjo ustnico na bradi (s prsti, vezanih na kotičkih ust). Izredno napete mišice brade. Šteti do pet, se lahko sprostite. Ponovno je treba ponoviti 5-10 krat vse po vrsti.
"Dolphin"
Potisnite hrbtni strani iztegnjenimi prsti desne roke na brado. V tem položaju, poskusite odpreti usta. Poveča napetost mišic brado, štej do pet in sprostite mišice. Ponovite 5-10 krat.
Zdaj, masaža, pomagati spraviti v red, ne samo za brado in ustnice.
Dal dve forefingers v sredino brade. Semi-krožnimi gibi masaža jim približali kotičkih ust.
Ustnic Vaje
Pravijo zvok "O", močno odločno ustnice. Pritegnite vaše ustnice. Po petih sekundah, ki jih sprostite. Ponovite 5-10 krat.
"Lizard"
Press ustnice do zob. Zavihati napetost labialnih mišic. Štejte do pet, se sprostite vaše ustnice. Ponovite 5-8 krat.
"The Kiss"
Potegnite ustnice, kot če bi poljubil. Previdno privijte mišice ustnic do meje. Štejte do pet in se sprostite. Ponovite 5-8 krat.
"Y"
Glasno sliši "U" (močeh mora biti!) Počasi zategnite vaše ustnice na mejo. Jih sprostite v petih sekundah. Ponovite 5-8 krat.
Poskusite izvesti te preproste vaje, self-lifting
vsak dan in v enem tednu se boste počutili kot povečani mišični tonus vašega obraza.
In to pomeni - da ste na poti do takrat, ko bomo videti mlajši!
|
