Pet prehranskih zakoni, po katerih ste
ohraniti lepoto, zdravje, mladost
.
Vloga prehrane v življenju veliko več kot osnovno izpolnjujejo svoje brbončice. Moč bo izgledaš boljše, lepše, mlajše, ostati seksi za desetletja, da pridejo, počutim fantastično.
Izberite pravo hrano za ohranjanje mladosti z upoštevanjem teh pet zapovedi dolgo zdravje, lepota.
Zelenjava, sadje, jagode različnih barv
Antioksidanti igrajo pomembno vlogo, ko se začne proces staranja.
Antioksidanti so kemikalije v hrani, ki dajejo barvo vijolične jajčevce, paradižnik, rdeče in sijoče, brokoli - bujne zelene barve.
Ta prehranski junaki nevtralizirajo proste radikale, ki okvarijo celice, gube in starostnih peg na resne bolezni bolezni srca in raka.
Antioksidanti pomagajo znebiti ne le vidnih znakov staranja, temveč tudi na poškodovano starostnih celic.
Poleg tega je študija opozarja tudi na nujni priključne moči živila, ki vsebujejo antioksidante k bolj zdravemu življenju.
Ker različni antioksidanti rešili vse vrste težav staranja, boste prav tako svetujejo, da uporabljajo vse vrste njih.
Najlažji način za dosego tega je, da uporabite sadje, zelenjavo in jagode različnih barv, kot vsak odtenek je ločena koristi za zdravje.
Na primer, antioksidanti iz granatnih jabolk, da se zmanjša tveganje za srčni infarkt in možgansko kap, antioksidanti v jagodah pomagalo ohraniti kognitivne in motorične funkcije, kot tudi brokoli in brstični ohrovt vsebuje sestavine, ki pomagajo preprečevati raka dojke.
Olivno olje, ribe, oreški
Enkrat nenasičene maščobe najdemo v iz rib, oreškov in semen, olivno olje, saj je dokazano, da se zmanjša tveganje za številne bolezni, povezanih s starostjo: artritis, rak, sladkorna bolezen, možganska kap, bolezni srca in celo Alzheimerjevo boleznijo.
Torej, če ste še vedno jedli majhno količino teh proizvodov, ali pa sploh ne uporabljati, je čas, da to popravimo.
Boste imeli koristi od tega: več omega-3 (najdemo predvsem v mastnih ribah, kot je divji losos), ki ga uporabljate, več možnosti, da se zmanjša tveganje starostjo povezane spremembe na koži.
Rdeče vino
Popijte kozarec rdečega vina štiri ali pet dni na teden, po možnosti z obrokom, tako da vaše telo absorbira vino počasneje. Vino je zasnovan tako, da se zmanjša tveganje za srčni infarkt, sladkorna bolezen in druge življenjsko nevarne bolezni.
Alkohol vam omogoča, da pomirjajo vnetje arterij, rdeča vina, še posebej, modri pinot, vsebuje flavonoide, razred močnih antioksidantov, ki so na voljo v koži rdečega grozdja. Niste velik ljubitelj vina? Nalijte si kozarec Concord grozdnega soka.
Pijte zeleni čaj
Opremljen z močnimi antioksidanti imenujemo katehine kot zeleni čaj je dober starost ovira. Pitje eno skodelico zelenega čaja na dan, boste zmanjšali možnost za nastanek visokega krvnega tlaka za 46 odstotkov, če pijete več boste zmanjšali tveganje za 65 odstotkov.
Kako zeleni čaj je boljši? Izmed 77 najbolj znanih znamk v ZDA testirajo, Stash Darjeeling organski zeleni čaj je zmagovalec, z 100 katehinov na gram.
Jejte manj
Raziskovalci iz Harvard School of Public Health je pokazala, da so ženske, ki so se dejansko hranijo svojo težo od mladosti do srednjih let, 66 odstotkov manjše tveganje za razvoj bolezni srca, visok krvni tlak, sladkorno boleznijo tipa 2, žolčni kamni, kot ženske, ki pretežkih srednja starost.
Žal, s starostjo, je čedalje težje vzdrževati svojo težo na isti ravni. "Če greš v športu in ne spreminjajo dietno hrano, lahko dodate še malo teže," pravi Walter Willett, a. TN, predsednik oddelka za prehrano na Harvard School of Public Health.
Rezultati so pokazali, da kljub vsem naporom, se doda hormon, ki vam omogoča, da ohrani mišična masa je izčrpano, ko boš starejši, zato je teža, tudi če delaš iste treninge, kot pred nekaj leti.
Iz tega položaja enega: da bi se omejili na oblasti.
Študije so pokazale, da podgane, ki smo jih hranili manj živo 30 odstotkov več kot podgane, ki jeste normalno.
Omejevanje hrane vam lahko pomaga podaljšati življenjsko dobo in preprečijo težave, povezane s hudo boleznijo srca, visok krvni tlak, fizičnih omejitev, ki so povezane tudi s staranjem.
Nizkokalorično meni v življenju tudi vas varuje pred številnimi nevarnostmi, predvsem od raztezanja kože, ki daje svojo starost in naredi več. Seveda pa to ne pomeni, da morate sami prikrajšali za okusno hrano.
Izberite pravo hrano za ohranjanje mladosti!
Kako obdržati mlade roke
Na strani ni dal skrbi ročno starosti.
Ko smo slišali za gube in staranje kože, večina od nas mislijo samo na obrazu in vratu. Vendar pa je več znakov staranja najdete na naših rokah. Mnoge ženske pogosto zanemarjajo potrebo redno nego ročno. Oseba, ki smo pomazili, vendar ni časa za nego vaših rokah.
Torej skrb za osebe, ne pozabite na svoje roke, vrat in dekolte.
Pogoste stike z vodo in kemikalijami, sonce, mrzlo vreme, vrtnarjenje, itd dodaj stres in se starajo kožo na vaših rokah. Medtem ko je z roko nima veliko žlez lojnic, ki jih, kljub temu, da ima vaša starost pred negovan obraz.
Kaj lahko storite, da bi obdržali mlade roke?
Uporabite krema za roke večkrat na dan. Suha koža je lahko ranljiva in izgleda nagubana.
Zaščitite svoje roke - Nosite rokavice, ko ste na vrtu, pranje posode, ali ravna s kemikalijami.
Zaščitite svojo kožo pred škodljivimi sončnimi žarki.
Ali zeliščne kopeli za roke.
Nasveti, da je koža svilnato in gladko.
Zeliščne kopeli za roke
Na 0,5 litrov vode, da bi 1 žlico zelišč, ki jih lahko uporabite vso travo ali pa samo eno: kamilica, kopriva, žajbelj, ognjiča. Naredite infuzijo in držala za roke v toplo infuzijo približno 15 - 20 minut. Suhe roke temeljito namažite vlažilec.
Hranilna Hand Mask
Vmešajte 1 čajno žličko medu in 3 žlice masla. Dodajte 1 žlico smetane. Dobite bogato masko hranil. Na absorpcijo take bogato kremo bo trajalo nekaj časa, vendar bodite potrpežljivi - to bo vaše roke svilnato in gladko.
Zdravljenje suhimi rokami kožo
Za suho kožo, uporabite namige naslednji način enkrat ali dvakrat na teden, 1 žlica glicerin 1 rumenjak 2 žlici olivnega olja, mandljev ali druge Dodajte sok 1 limone zeliščni infuzijo. Kamilica, kopriva, ognjiča.
Nasveti za nego kože rok:
Krompir z mlekom - dober roko masko.
Ko ste zasedeni kuhanje z jajci, širjenje, mimogrede, roke yachnym beljakovin.
Pri kuhanju krompirja, uporabo fuzije juho za brisanje in umivanje rok in obraza kožo.
Drgnjenje svoje roke s kosom limone, boste dodali bolj enakomerno polt.
Po pranju posode ali delajo z alkalnim detergentom, si umijte roke z kislim mlekom ali blago raztopino kisa. To bo pomagalo obnoviti pH ravnovesje kože.
Prepričajte se, da so vaše roke vedno tople. Ne le zaradi izboljšanja kožo, temveč tudi za splošno zdravje. Gripa in prehlad pogosto začnejo z mrzlimi rokami.
Prej ko začnete, da skrbi za vaše roke, boljši, lepši in mlajši, kot si videti.
Rastline vs staranja
Milijarde celic, nam je dano ob rojstvu v življenju skozi nekakšen filter, ki izhaja v 70 letih so še vedno več kot 100 000. To vodi do različnih motenj v telesu. Poleg tega imamo vsi izkušnje delovanja oksidativnega stresa, katerega obseg v sodobni družbi se vsako leto povečuje.
Znano je, da so nekatere rastline sposobne ustaviti proces staranja. Ti pomagajo telesu, da se ohrani dobro zdravje in povečati življenjsko dobo.
Morinda citrifolia
Morinda citrifolia Morinda citrifolia, ali - sadje, ki sledove svoje korenine na otokih v južnem Tihem oceanu in podobno razširjena v tistih delih Hanun luskasta.
Polinezijski zdravilci "Kahunas" za več kot 2000 let uporablja sad Morinda medicinske namene. Morinda odkrili več kot 140 hranilnih snovi: vitamini, minerali, elementi v sledeh, encimov, aminokislin, flavonoide.
Heinicke biokemik, znan po svojih študijah bromelain je pokazala, da Morinda vsebuje 800 krat več encimov kot ananasa. Od tega je bil izoliran proen-cima Proxeronine ureja številne fiziološke funkcije. Morinda povečuje naravno obrambo telesa.
Lepota in mladi ječmen sok
Sok sveže poganjki ječmena - koncentrat hranilnih snovi, ki jih narava sama ustvarila. Ti vključujejo 60 mineralov in elementov v sledeh, vitamini, 80 encime, aminokisline, vključno z 8 esencialne, klorofila ... Ti podatki so bili pridobljeni z dr Hagiwara, japonski raziskovalec, ki je vodil poskuse na 200 rastlin.
Sok iz mladih poganjkov ječmena je čudovit vir antioksidantov - superoksid dismutazo, peroksidaze, selen, vitamini A, C, E, glikozilizoviteksina, lyutonarina, soapwort - upočasnjuje staranje celic.
Poleg tega, sok ječmena:
• pomaga vzpostaviti ravnovesje kislinsko-alkalno, prinaša mineralov telo, buffering sistem krvi;
• ima detox učinek, pri čemer je del klorofila;
• redno uporabo izboljša stanje vseh sistemov telesa, in kot rezultat, stanje kože;
• ima Dezodorirni lastnosti in pomaga v boju proti telesni vonj in usta;
• normalizira proces prebave, prebavo in izločanje hrane, izboljšuje delovanje želodca, trebušne slinavke in črevesja.
Sodobna hrana s stanjem kmetijstva določi, katere cilj je povečanje produktivnosti, prečiščevanje industrijskih procesov, zamrznitev ali kuhanje izdelke - to vodi v siromašenje hrano in zmanjšati njeno vsebnost vitaminov, mineralov in encimov.
Sok zeleni poganjki ječmena - naravni koncentrat antioksidantov, upočasnjuje staranje celic.
Tudi če ste za nekaj let za dopolnitev svojih obrokov hrane in "bio" -dobavkami, lahko še vedno soočajo s pomanjkanjem nekaterih snovi.
Danes mnogi ne dobijo dovolj vitaminov, mineralov, elementov v sledovih in encimov. Ljudje, ki jedo kar se sami gojijo, postajajo vse bolj redki. V nasprotju s tem je število tistih, ki se redno poje hitro hrano eateries in restavracijah, raste eksponentno.
In mislim, starejših s "ptičje" teka, ki pogosto trpijo zaradi pomanjkanja microfood. Ne smemo pozabiti tudi o športnikih in hiperaktivnih ljudi, ki imajo povečano povpraševanje po microfood.
Papaya fermentirani
Papaya, fermentirani z uporabo visoke tehnologije je postala znana po znameniti profesor Luc Montagnier je priporočljivo, da se papeža Janeza Pavla II. Papež trpi zaradi Parkinsonove bolezni, in kar naenkrat so se njeni simptomi za nekaj mesecev že veliko šibkejši.
Kaj je bil razlog? Po tisku, je papež vzel fermentiranega papaja po nasvetu profesorja Luc Montagnier. Profesor Sam potrjuje, da je priporočljivo, da pomeni Janeza Pavla II, vendar ne morem reči zagotovo, ali je papež sledil njegov nasvet: Vse informacije o zdravljenju papeža varovana skrivnost! Sposobnost upočasniti staranje papaje povzročile njene immunoukreplyayuschimi lastnosti.
Raziskovalec "naravne" izdelke
Profesor Luc Montagnier je znana predvsem za svoje raziskave in odkritja z virusom AIDS imunske pomanjkljivosti.
Tema aids je vodil profesor k proučevanju zdravilnih lastnosti papaje. Dejstvo, da je znanstvenik je poskušal najti naravne izdelke, ki lahko pomagajo bolnikom z virusom imunske pomanjkljivosti, ki najprej potrebujemo antioksidante.
Antioksidanti - dejavnikov zdravja in preprečevanje staranja - imajo lahko različne izvore. Nekateri prihajajo iz hrane ali prehranskih dopolnil (selen, vitamini A, C in E), medtem ko so drugi, ki jih telo - so encimi, od katerih je najbolj pomembno, so glutation peroksidaze in superoksid dismutaza.
Te kemikalije se borijo z oksidacijo celic, ki povzročajo staranje, kot tudi, značilnih za AIDS ali trpi zaradi bolezni, kot so Alzheimerjeva bolezen, Parkinsonova bolezen in tako naprej.
Priporočila profesor Montagnier
Profesor Montagnier trdi, da so prehranska dopolnila z antioksidanti bolje kot kateri koli zdravilo. Obrnil je pozornost fermentirane papaje, saj po mnenju mnogih študij, ki jih je sposoben spodbuditi proizvodnjo antioksidantov - znameniti glutation peroksidaze in SOD (superoksid dismutaza) - v telesu.
Ta profesor temelji na rezultatih več deset študij o uporabi papaje fermentiranega z uporabo visoke tehnologije na različnih področjih: kantserologii, gastroenterologije, imunologije ... in pri Parkinsonovi bolezni.
Parkinsonova bolezen
Fermentirano papaja se je izkazala za učinkovito v boju proti staranju, pa slava, pridobljene v zvezi z zdravljenje Parkinsonove bolezni. Kako razložiti takšen akcijski papaja? Profesor Montagnier sam priznava, da je jasen odgovor na to vprašanje nima.
Morda gre za spodbujanje proizvodnje antioksidantov v telesu in vpliva na nevrotransmisij. Trenutno se izvaja raziskave pomagati razumeti mehanizem delovanja tega čudovitega izdelka, odlično dopolnjuje tradicionalno zdravljenje.
Že, da je varno, da trdijo, da je anti-age učinkom papaje s krepitvijo imunskega obrambi telesa in njeno sposobnost, da se uprejo zunanjo in notranjo agresijo povzročila.
