Kako ohraniti zobe beli in svetlo nasmeh?

Mislim, da bodo vsi strinjali z mano, da je nasmejana in vesela oseba, ki je vedno lepši kot sderzhannyy.No zaprta in včasih se zgodi, da bi bil človek sam vesel nasmeh od ušesa do ušesa, ampak to je problem z ustnic, zob in dlesni za njegov sramežljiv in on on počuti neprijetno pred zvočnik.

V tem članku želim predstaviti 8 osnovnih pravil, ki vam bo pomagal ohraniti vašo naravno lepoto zob in očarljiv nasmeh!

1. Za začetek, kupiti pravo krtačo! Predvidevam, da se bo vaš čopič zaokrožena in bo ščetine različnih dolžin. Bodite prepričani, da poberem primeren ščetinami togost: mehko, srednje ali zelo težko. Ročaj ščetke, preveč, morajo biti udobno in vas prosimo, da pridete do zadnjih kočnikov.

2. Za emajl se ne potemnijo: ne kadite in ne pijte veliko čaja in kave. Ti trije izdelki so glavni "sovražniki" iz belino vaših zob! Ampak, če ne boste imeli volje in ste zlorabljali tobak, in pijte veliko močnega čaja in kave, nato poskusite umila zobe po vsakem "zloraba", pigmentiranje zobno sklenino.

3. Pozabi beljenje zobne paste! Sestavljen je iz elementov, ki lahko uničijo sklenino, in v tem smislu po takih paste, odkrito povedano - "porcelanske zobe", "protez", ali moraš storiti protetike, postopek, ki je prevodna v tej kakovosti kliinke http: // www.mystom.ru/price_ort.htm.

4. Občasno domov seveda nežno beljenje: 3 dni na teden se doda običajne zobne paste 1 kapljico limoninega eteričnega olja, in umila zobe za 3 minute dlje kot običajno.

5. Po vsakem obroku se prepričajte, da sperite usta in, če je potrebno, uporabite zobno nitko ali zobotrebec običajno.

6. Nikoli ne poskušajte tresk matico s pomočjo zob ali nekaj še slabše - odpreti steklenico piva. Mislim, da vsakdo sam in obseg možne škode na usta razume.

7. Poskusite se izogniti suhost v ustih, saj lahko pretirana suhost povzročajo bolezni dlesni in ne zelo prijetno sapo. Če želite to narediti, poskusite piti tekočine pogosto, ali sperite rešitev usta iz zelišč.

8. Naučite se, kako skrbeti za vaše ustnice! Tudi z bleščečo belino zob in zdravih dlesni, ljudje ne bodo mogli iskreno nasmeh za razpokane ustnice in bolan. Torej redna uporaba higiensko šminka jo celo uporabljajo v "barvnem" šminko. Občasno lahko pride medu na ustnicah in ga pustite delovati čez noč - medu bo neguje in mehča vaše ustnice.

Ne pozabite, da lahko vaš iskren nasmeh dela čudeže!

Ta članek je pripravil Vladimir Ivanov.

Kako ohraniti svoje zdravje

Več o tem, kako ohraniti svoje zdravje. Leonardo da Vinci

Vsi geniji, z nekaj izjemami, razlikujejo izredno telesno lepoto, energijo in druge naravne talente. Še posebej lepo je največji umi človeštva Leonardo da Vinci (1452-1519 gg.).

Biograf od renesančnih umetnikov Giorgio Vasari pisal navdušeno o "neprimerljive fizične lepote" Leonarda, ki je imel plemenito ležaj, atletsko postavo in milost gibanja. Bil je nenavadno močna, lahko popolnoma nadzorujete konje.

Očividci so nam pustili dokaze o tem, kako veliko Florentine upognjenimi horseshoes z golimi rokami, enostavno ustavila uzde galop konjev. Fizična moč Leonardo da Vinci je bil v kombinaciji z redko spretnostjo. Še en genij, veliki nemški pesnik Goethe, Leonardo zapisal: "Lepa, z razkošno postavo, se je zdelo, pristen model človeške popolnosti."

Kako se je Leonardo da Vinci je bil sposoben doseči fizično popolnost, ki je pridigal načela zdravja in kako okrepiti svoje telo?

Za zdravnike, Leonardo da Vinci obravnavajo kritično in z veliko mero previdnosti, je zapisal: »Vsakdo si prizadeva, da zaslužijo toliko denarja, da bi s svojimi zdravniki - uničevalci življenja; Aesculapius in zato ti biti zelo bogat. "

Največji ustvarjalec renesanse zatrjuje: vsaka oseba, ki je odgovorna za njihovo zdravje in dobro počutje. Psihološka nastavitev, so čustva neposredno povezana z blaginjo ljudi, zato moramo nenehno prizadevati, da se zagotovi, da so vaši živci niso "poreden."

Če ste prosili Leonardo da Vinci: "Kaj je ta bolezen? "To bi slišal odgovor na nekaj podobnega:" bolezni - to internecine neenotnosti elementi napadel telo ".

"In kaj potem celjenje? "- Zavpil za vas, in takoj dobil to pojasnilo:" Healing - ne da drugega, kot ponovno vzpostavitev harmonije med elementi v telesu "... Leonardo pridigal načelo celovitosti v medicini, misel: vse v človeškem telesu, je medsebojno povezano in usklajeno.

V titana je Renaissance slogan: "Naučite se ohranili svoje zdravje! "In da ni zvok prazen zvok, in" delal "za vsakega človeka, Leonardo dala naslednje posebne in koristne nasvete:

"Da bi ohranili svoje zdravje in vedno ostanejo v dobrem zdravstvenem stanju, da te modre pravila:

- Pazite jezo in se izognili slabo in žalostno razpoloženje.

- Naj tvoja glava počiva in nenehno dobre volje.

- Ponoči dobro skrita.

- Veš ukrep pri izvajanju.

- Izogibajte se vse vrste razuzdanosti in več pozornosti do hrane, ki jo zaužijete.

- Jejte navadno (vegetarijanski) hrano.

- Jejte samo, če želite, in jedilnico vedno enostavno.

- Naj bo prav, ko prideš gor na mizo.

- Ne dovolite, da vaš želodec obesiti in glave - padati.

- Mešani njihovo vino z vodo in popijte malo naenkrat, ne delaj, da med obroki na tešče.

- Dobro žvečiti hrano.

- Redno praznjenje želodca! ".

... V času Leonarda da Vincija briljantno odgovor na vprašanje, zakaj je oseba staranja prezgodaj? Blame plovila ateroskleroza. Citiraj genij: "Smrt za starejše, razen če gre od kuge, ki ga žile ..., katerih stene so zgosti tako slabo, da zamašene žile povzroča, in ne pusti nobenega pretok krvi ..."

Z boleznimi žil in krvnih žil, ki jih je Leonardo da Vinci svetujemo boriti redno vadbo. V našem času so znanstveniki potrdili tisto, Leonardo, eden od ustanoviteljev aerobike - Dr. Kenneth Cooper dokazali, da zmerna vadba velik učinek na stanje duha in telesa, pomaga ohranjati zdravje: krepijo kardiovaskularni sistem osebe, izboljšuje krvni obtok, normalizira krvni pritisk, da vse organe, na voljo pravo količino kisika.

Če boste redno storiti, aerobiko, vsak dan si bodo čudeži: hitrost reakcije povečuje, boste postali bolj uravnotežena, inteligenten in zato dojemljivi telo priti močnejši. Ne skrbite, če ste že zdavnaj izgubila obliki: ni odložila za kasneje, da začnete razrede danes.

Da bi se počutili, katere rezultati so bili zgoraj omenjeni, boste morali skupaj šest tednov. Engage priporočljivo štirikrat tedensko, vsako sejo 20 minut ...

Pick up za sam takih vaj, ki bi želeli opravljati; Glavni pogoj - gibanje mora biti zabavno.

Leonardo da Vinci se osredotoča tudi na trening pomaga vzdrževati telesno moč: to je, zakaj je enostavno ukrivljene podkve in ustavili galloping konje. Usposabljanje v uteži, oseba, ki poveča elastičnost vezivnega tkiva mišic in kosti, in tako preprečuje mišične atrofije in osteoporoze pri starejših.

Obstaja pa še ena pomembna plus, da je Leonardo, ter vse "Strongman" daje in daje lekcije, da razvijejo moč: to je najbolj učinkovit način, da gorijo odvečne maščobe.

Prilagodljivost - tudi eden od pomembnih dejavnikov, ki nam pomaga, da ohranijo dobro zdravje.

Opravite raztezne vaje pred in po aerobnem in "moči" kompleksa, kot tudi zjutraj, takoj po zbujam. Raztezanje mišic, se lahko izognete poškodb v prihodnje izboljšajo prekrvavitev, krepijo imunski sistem.

Pijte za promocijo zdravja

Pijače so priporočljivi za ljudi z okvaro zdravja, pijače za promocijo zdravja

Juha boki

Posušen šipkov operite dobro, sekanje (potoloch lesena pestilo)

vlijemo v vrelo vodo, pokrijemo in kuhamo 10-15 minut. Naj se pivo za 2-3 ur. Brozgo seva skozi 2-3 plasti gaze. Da bi izboljšali okus brozge dodati sladkor ali med. Voda - 1 liter, šipkov zdrobljena - člen 5. žlice sladkorja ali medu. - 5 ur žlice. Yield - 1 liter.

Pijačo iz bokov in suhimi slivami

Suhe slive so dobro pranje, pokrijemo z vodo, zavrite in odcedimo. Plum odstranite semena, prelijemo z vrelo vodo in sladkor, zavremo. Pustimo stati 10 ur v hladnem prostoru. Potem slivov odstraniti iz brozge in zbadanje skozi sito.

Šipek sesekljajte, pour vrelo vodo, zavremo, pokrijemo in pustimo stati 10 ur. Decoction šipka seva skozi 2-3 plasti Gaza. Pureed slive kombinirati z juhe bokov in suhe slive. Postrezite ohlajeno. Voda - 0, 75 l, šipka - 2 žlici. žlice, slive - 1 skodelica sladkorja - 2/1 TSP .. Yield - 1 liter.

Kvass od bokov

Šipek sperite s toplo vodo, nalijemo v steklenici. Voda in sladkor pustimo vreti 5-10 minut. Pijača bo svež in prijeten okus, če dodamo malo sirup, citronska kislina. Po ohladitvi vlijemo sirup svoje boke, dodamo kvas, majhne količine razredčenih sirupa, in inkubiramo pri sobni temperaturi za več dni.

Ko kvass začne "Peči" in na površini pene tvorjen, je potrebno, da odteče in vlijemo v steklenice, s čimer se v vsaki žličko sladkorja. Steklenica plute, kravato z vrvico in jih v hladnem prostoru. Med fermentacijo sladkorja v dobro zaprtih steklenicah ogljikovega dioksida se sprosti naravno karbonati napitka, ki mu daje lepo piskajoč okus. Voda - 3-3, 5 litrov sveže šipkov - člen 5, posušeno - 2-2, 5 žlic sladkorja - 1 žlica kvasa - 5-10 g, citronska kislina - 2-3 izhodnih - 3 litrov.

Pijte "Jesen pramen"

V močni decoction šipkov pour črni ribez in brusnični sok, dodamo juho in mešamo. Pred serviranjem nekoliko ohladi. Decoction divje vrtnice 1, 5 skodelice soka brusnic - 1, 5 skodelic soka črnega ribeza - 1, 5 skodelice sladkorja - 5 žličk. Yield - 1 liter.

Pijte "Zdravje"

V močni decoction šipkov pour črni ribez in limonin sok, dodamo sladkor in premešamo. Postrezite nekoliko ohlajeno. Juhe boki - 1, 5 skodelice soka črnega ribeza - 2, 5 skodelice limoninega -1 kos, sladkor - 6 žličk. Yield - 1 liter.

Morse krhlika

Od odselili in oprane jagode stisnite sok morska krhlika. pokrijemo s pokrovom in damo v hladilnik ali v temnem in hladnem prostoru. Marc nalijemo toplo vodo, zavremo, kuhamo 5-10 minut, odcedimo. Dodajte sladkor, ohladite in zmešajte s sokom stisnemo. -1 Liter vode, rakitovca - 1 skodelica sladkorja - 0, 5 skodelic. Yield - 1 liter.

Pijte karoten

Med raztopimo v prekuhane in ohlajene vode. Vmešajte korenčkov sok, pomaranče in limone. Ok kul. Ko delajo v kozarcu dal košček limone. -1 Cup vode, sok korenja - 2 skodelici, pomarančnega soka - 1 skodelica limona - 2 kosa, medu - 1 žlica. Izhodna -1 liter.

Pijača narejena iz ovsa

Oves bankrot, izpiranje, pokrijemo s hladno vodo in zavremo. Smete na toplem za 3-4 ur. Ob koncu infuzije dodamo drobno sesekljan ali nariban na grobo Rende limonino lupino. Juha seva skozi 2-3 plasti Gaza, dodamo med, limonin sok. Postrezite toplo. Voda - 1, 5 litrov ovsa - 1, 5 skodelice medu - 1 žlica limone - 0, 5 kosov. Yield - 1 liter.

Pijača narejena iz ovsa in rozinami

Oves in rozine iti, pranje. Pokrijemo s hladno vodo, zavremo in napolni za 3-4 ur pri temperaturi blizu vrelišča. Juha sev in postrežemo toplo. Voda - 1, 5 litrov ovsa - 1 skodelica rozin - 0, 25 skodelice. Yield - 1 liter.

Pijača narejena iz ovsa, rozine in suhe marelice

Tehnologija priprave je podoben pripravo ovsa in rozin. Apricot se lahko nadomesti fige, suhe marelice, suhe jabolka ali posušenih jabolčnih lupine. Voda - 1, 5 litrov ovsa - 1 skodelica rozin - 0, 25 skodelice, marelice (suhe marelice, fige, suhe jabolka ali posušeno jabolko lupino) - 0, 5 skodelic. Yield - 1 liter.

Pijača iz ovsa, brusnicami in rozinami

Oves in rozine bankrot, izpiranje, pokrijemo s hladno vodo. Zavrite in pustite stati na toplem približno 3 ure. Nato pa na visoko vročino, zavremo, dodamo pire brusnice, da zavre znova in vztrajajo 1:00. Po infuzijsko juhe sev, dodamo sladkor, medu. Lahko postrežemo toplo ali hladno. Voda - 1, 5 litrov ovsa - 1 skodelica brusnic - 0, 5 skodelice rozin - 0, 25 skodelice sladkorja ali medu - 2-3 žlici. Yield - 1 liter.

Pijte oves in brusnice

Tehnologija priprave je podoben pripravo pijače iz ovsa, brusnic in rozin. Voda - 1, 5 litrov ovsa - 1 skodelica, Viburnum - 0, 5 skodelice sladkorja ali medu - 2-3 žlici. Yield - 1 liter.

Pijača narejena iz ovsa in morska krhlika

Tehnologija priprave je podoben pripravo pijače iz ovsa, brusnic in rozin. Voda - 1, 5 litrov ovsa - 1 skodelica, morska krhlika - 0, 75 skodelice sladkorja ali medu - 3/2 čajne žličke. žlico. Yield - 1 liter.

Pijača narejen iz ovsa,-Rakitovec jagodami in rozinami

Tehnologija priprave je podoben napitek iz ovsa, brusnicami in rozinami. Voda - 1, 5 litrov ovsa - 1 skodelica, morska krhlika - 0, 75 skodelice, rozine - 0, 25 skodelice sladkorja ali medu - 3/2 čajne žličke .. Yield - 1 liter.

Pijača narejena iz ovsa, posušeno korenje in rozine

V emajl jedilnega gre dobro sprati oves, rozine, suhe korenje. Pokrijemo s hladno vodo, zavremo in Sipati za 3-4 ur. Drain juho, dodajte limonin sok. Postrezite toplo. Voda - 1, 5 litrov ovsa - 0, 5 skodelice, posušeno korenje - 1 skodelica rozin - 2 žlici. žlico Lemon - 1 kos. Yield - 1 liter.

Pijte iz posušenih jabolk in ovsa (ali suhi jabolčni lupine)

Oprana oves, posušena jabolka (ali suhi jabolčni lupine), limonina lupina, pokrijemo s hladno vodo, zavremo in Sipati za 3-4 ur. Drain juho, dodamo limonin sok, ljubica. Postrezite toplo. Voda - 1, 5 litrov ovsa - 0, 5 skodelice, posušena jabolka (ali suhi jabolčni lupine) - 0, 5 skodelice medu - 1 žlica. žlico Lemon - 1 kos. Yield - 1 liter.

Pijte otrobi z limoninim sokom

V vrelo vodo, da izpolnite presejano otrobi, sesekljano na drobne trakove limonino lupino, zavremo. Pustimo jo stati 1 uro, odcedimo. Dodajte sladkor ali med in limonin sok. Postrezite toplo. Voda - 1, 5 litrov, pšenični otrobi - 1 skodelica limone - 1-2 kosov, sladkorja ali medu - 2 žlici. žlico. Yield - 1 liter.

Drink otrobi in črni ribez (maline, jagode)

Črnega ribeza (maline, jagode), da se raztezajo, stisnite sok. Marc jagode, kuhamo v malo vode. Juha, da se ohladi, sev in združujejo s sokom pridobljen. Bran presejanje sito, vlijemo v vrelo vodo, zavremo in Sipati za 1 uro. Sev, dodamo ohladimo na temperaturo 20-25 ° brozge kvasa, pire s sladkorjem. Čaka 2-3 ure za fermentacijo pri sobni temperaturi. Nato dodamo sok črnega ribeza (maline, jagode) in limonin sok. Vlijemo v steklen kozarec, zaprite pokrov in dal kapronsko za en dan v hladilniku. Pijača se lahko pije hladno in toplo. Voda - 1, 5 litrov, pšenični otrobi - 1 skodelica, črni ribez (maline, jagode) - 1 skodelica sladkorja - 2 žlici. žlico Lemon - 1 kos, kvas -. '15 izhod - 1 liter.