Zdravje. Usnje in vodo

Hladna voda povzroči odtekanje krvi pri površini krvnih žil, ki vodi na kožo do krvavitve, manjša od svojih plovil. Slednji, po drugi strani zavira lojnice in znojnic in zniža sproščanje maščobe in znoj na površini kože,

prispeva k izgubi elastičnosti, ki povzročajo nastanek suhe in ohlapnost kože. To mnenje je pomemben znanstvenik prof dermatolog. MA Rosentool potrdili praktičnih opazovanj.

Če ste nenehno zjutraj in zvečer, umijte obraz s hladno vodo, koža postane bleda na prvi, nato pa s suho, počasen in končno nagubana. Večina žensk opazili, da je prepozno.

Želja po strdi kožo in jo izenačuje v vseh pogledih na kožo telesa po nepotrebnem. Konec koncev, ali oseba nenehno pod vplivom zunanje okolje. Hladna voda strdi telo in naše celotno telo, ampak obraz z konstantno "poboljšanje" To je škodljivo, kar prispeva k prezgodnjemu staranju.

Če imate suho kožo, ko je sproščanje maščobnih žlez že omejeno, pranje s hladno vodo, celo brez mila, dodatno ovirajo salootdelenie. Koža nagnjena k suhosti, in ne morejo vzdržati izpostavljanju na mrzlo vodo in začne luščiti.

V jeseni, pozimi in spomladi, da umijte obraz s hladno vodo vsako jutro, preden gre ven, je nepraktično. To ne velja samo za suho ali občutljivo kožo, temveč tudi na normalno.

Veter in nižja kot je zunanja temperatura zraka se ohladi in posuši kožo, tako okrepiti svojo hipotermija, ki vodi do draženja ali ozeblin ne bi smeli. Mimogrede, majhen ozebline obraza, predvsem na licih in nosu, pri temperaturi minus 15-20 ° C žensk opazili redki, in se izkaže kasneje v lepotnem salonu.

V hladni sezoni osvežimo obraz zjutraj, preden gredo ven, se lahko opere z vodo pri sobni temperaturi. Sperite obraz in vrat in se uporabljajo zaščitna krema mora biti vsaj 30 minut, preden bi šli ven (po odstranitvi iz obraza vlage in odvečne smetano).

Če zjutraj, preden gredo ven na mraz imate vsaj 1, 5 - 2 uri, nato pa takoj po spanju lahko vrgel (kratkotrajno izpostavljenost) s hladno vodo, obrazu in vratu, ki je uporaben za vse tipe kože, posebej za suho in svoboden.

Kdaj lahko razširjene kapilare in rdečina kože se nato uporabi za templje, oči, čelo in konture obraza in vratu roko; namoči v hladni vodi. Po izpiranju in čiščenju losjon vlažno kožo kremo koristna olja.

V topli sezoni ali v območjih s toplim podnebjem uporabo hladne vode zjutraj (lahko dodate tudi kos ledu) osveži in krepi vsaka koža, saj po pranju pod vplivom toplega zraka je izboljšano prekrvavitev.

Sperite z mrzlo vodo ali uporabiti led zvečer pred spanjem ni priporočljivo, saj lahko povzroči neželeno razburjenje in moti spanec. Iz istega razloga je najbolje izvajati na jutranjem pranju in kontrast.

Znano je, da vodno več razmaščevanje in suho kožo. Ta učinek se izboljša v umivanje obraza z vročo vodo (36-38 ° C). Zdi se, v tem primeru z mastno kožo je treba uporabiti za pranje toplo vodo (predvsem z milom), saj očisti obraz, odplavljanje maščobo iz površinskih slojev z hitting na njih prašnih delcev.

Vendar vsakdanje pranje z vročo vodo vodi k širitvi površinske krvnih žil do stagnacije krvi v kožo, kar lahko posledično povzroči pordelost nosu, licih, in tako naprej. N. Poleg tega topla voda spodbuja dokler sprostitveni površno mišice kože, ki dodatno To povzroči povešanje kože in gube.

Topla voda ni le mehansko spere umazanijo, temveč tudi širi pore znižuje odpornost kože. Torej, za vse vrste kože, je dovolj, da umijte obraz s toplo vodo, enkrat na teden v večernih urah, potem je nujno, da ga sperite s hladno vodo.

Prav tako je mogoče izvesti pranje v nasprotju s tem, da je izmenjaje s kul s toplo vodo večkrat, se začne in konča s postopkom vedno hladna voda. Če je koža zelo mastna, grobo, velike pore, trajanje umivanje kontrasta mogoče povečati s hladno vodo, vendar je to treba storiti postopoma, preprečuje nelagodje.

Ta postopek lahko uporabimo ne le kot čistilo za kožo, temveč tudi za zdravljenje - za 10-15 dni, najbolje zjutraj ali 1, 5 - 2 uri pred spanjem. Postopek je dobro strdi kožo. Pranje z vročo vodo kontraindicirana za tiste, ki so na obrazu razširjene kapilare. To velja za ostrega kontrasta pranje.

Večer pranje s toplo vodo, pomirja živčni sistem, zmanjšuje mišično napetost kože, dobro pripravi telo za spanje, vendar ne smemo pozabiti, da dolgotrajno uporabo le topla voda ni priporočljivo za suho kožo in je kontraindicirana.

Šamponi in kreme - to je počasen strup

Ameriški in britanski znanstveniki so z dejstvom resno zaskrbljen, da je 99% od parfumov in kozmetičnih izdelkov, ki prihajajo na trg, ne opravi ustrezne varnostne preglede (treba poudariti, da govorimo o pravni

proizvode in ne ponaredki, ki že preveri vse jasno). Na vztrajanje strokovnjakov, v bližnji prihodnosti, bodo proizvajalci lahko zahteva, da predloži proizvedeno osebno higieno posebno noto, opozorilo o pomanjkanju jamstva za njihovo varnost.

Zadevajo predvsem tako imenovani "koktajl učinek": vsak dan na kožo mešati veliko različnih vrst toksinov, in nihče ne ve točno, če ne povzročajo sčasoma znatno nevarnost za zdravje.

Povprečna oseba uporablja devet higienske dnevne proizvode, ki vsebujejo skupno 126 različnih sestavin.

Uporabo obstoječih testov varnostna lahko preverite, ali je to ni produkt teh reakcij, kot so rdečina, izpuščaj in srbenje, pa dolgoročnih učinkov na zdravje ljudi in okolje, je še vedno neraziskana.

Kemikalije so podlaga za izdelke, kot so šamponi za lase ali kreme za roke. Vpije v kožo, se lahko kopičijo v maščobnih tkivih, kot tudi v jetra, ledvice, reproduktivnih organov in možganov.

Proizvajalci kozmetike pritožujejo zaradi neupravičene inflacije histerije, ampak dejstva - so trmasti stvari: zdravniki so industrijski mehčal, ftalatov v urinu, konzervansov, parabenov - v dojke, umetnih arom in protibakterijskih zdravil - v mleku doječih mater.

Kot je razvidno iz študij medicine, lahko dišave sproži astmo, detergenti, šamponi make up - poškodovali sluznico očesa, in kemikalije, ki se uporablja za barvanje las - vzrok raka sečnega mehurja in limfom.

Še večje število komponent, ki se uporabljajo v izdelkih za osebno nego, je strokovnjaki na podlagi suma, kot potencialne vire tveganja.

Če smo govorili o farmacevtskih izdelkov, vsi izdelki, je sum, da je bil umaknjen iz prodaje, in da preuči varnost zdravil so bili dodeljeni velike vsote denarja.

Kot je za parfumske industrije, je varnostna politika je bila dana na srečo.

In ker večina od nas verjame, obljube, da naša koža postane gladka in nasmeh - White, proizvodov, ki vsebujejo potencialno nevarne snovi, še naprej prodajajo in uporabljajo, in nihče prišel zjutraj v kopalnici, ne vem, kako strupena vsebina polica pod ogledalom .

Kako se znebiti nespečnost zdravniški nasvet in folk pravna sredstva

Vsak večer, 1/5 svetovnega prebivalstva trpi zaradi nespečnosti.

V Rusiji, vsak drugi nezadovoljni s kakovostjo spanja. Po mnenju psihologov, je glavni vzrok za motnje spanja - živčni stres, stres, duševna preobremenitvijo. Vse to imamo zdaj dovolj. Kako se lahko znebite nespečnosti, preberite članek koristne nasvete in dobre zdravstvene folk pravna sredstva.

Ljudje s povečano živčni razdražljivosti moten spanec celo na najbolj banalnih razlogov. Nespečnost je lahko dolga, naporna, plitvo spanje, ko jih spremljajo žive sanje, včasih nočne more.

To je lahko posledica različnih bolezni splošne narave, ki spremlja ali ožilja Bolezni živčnega sistema in se prilega za kašelj, zasoplost. Najbolj pogosto trpijo, so nespečnost ljudje nenehno sodelujejo in veliko duševno delo.

Med njimi je veliko ljubiteljev ingverja sama močnega čaja, kave ali alkohola. Ampak to je samo za čas, blaži utrujenost, izčrpanost se ne odstrani, in še naprej raste. Pomanjkanje spanja, seveda, povzroča veliko težav.

Oseba postane razdražljiv, povečuje stres in depresija, oslabljeno imunost za virusne okužbe, zmanjšanje delovne sposobnosti. Medtem pa je potreba po spanju je povsem individualno.

Na primer, Churchill spal šest ur na dan, Peter sem bil zadovoljen s pet, in izumitelj Edison je bilo dovolj za preostali dve uri. Tako da ni ene same formule.

Dovoljena šteje trajanje mirovanja 5, 5 do 9 ur. V normalnem stanju telesa za boljši spanec na hrbtni ali želodca. Če imate občutek, da je hrana ni popolnoma prebaviti, morate spati na svoji desni strani. Šele v tem položaju, telo lažje vstopajo v hrano iz želodca v dvanajsternik 12.

Naše telo deluje v cikličnem ritmu, se cikel - približno 25 ur. To je naša notranja ura, ki vpliva na telesno temperaturo, presnovo in seveda kvaliteta spanja.

Se odzivajo na svetlobo in temo, in to je absolutno potrebno za telo, da bi ga sinhronizirali z zunanjim svetom. V starih časih, ko so bili edini vir umetne svetlobe sveč, so bile stvari bolje.

Ker pa so ljudje veliko bolj sledila naravni ritem - odšel, ko je bilo že temno, in dobil, ko zori. Dolgi zimski večeri so spali dlje kot kratkoročno poletja. In to je pomembno. Za kakršno koli kršitev napredku notranjo uro - svetloba, stres ali kakršno koli dejavnost dogaja po polnoči - negativno vpliva na spanje.

Kako lahko znebiti nespečnost

Kot delovanja notranjega ura telo proizvaja hormone, ki so potrebni za nas in kemikalij. Najboljši način, da v telesu naravni ritem - vstajanju zjutraj ob istem času. Tudi ob koncu tedna!

Telo potrebuje določeno dnevno rutino, in si lahko popolnoma prilagodite svojo notranjo uro, tako da boste šli spat vsak večer ob istem času. Vsak "trpin" išče način, da prihranite, ki je primerna za njega.

Vendar pa ne smemo pozabiti, eno pravilo: v vsakem primeru, ne zlorabi uspavala. Oni vodijo k zasvojenosti. Dva tedna kasneje, nespečnost vrne, vendar tokrat z maščevanjem.

Znebiti, prepričal sem se, da ni nič strašnega zgodilo, in poskušajo biti prepričani, da se sprostite. Potem vstane in jih nadlegujejo misli na papir. Verjetno je, da po tem problemom se že mučil vam ne bo moti spanec.

V primeru, ko je težava dovolj resna, poskusite, da se posvetuje z nikomer, ali vsaj govori.

Koristni nasveti MEDICS

- Naj sobno normalno temperaturo (16-19 ° C). Če je soba prevroče ali premrzlo, bo težko zaspati. Nekateri insomniacs sprejeti asistenta ogrevanje pad ali tople nogavice.

- Toplo (! Ne vroče) Bath ima pomirjujoč učinek. Dodajte pest morske soli kopeli ali aromatičnim oljem. Na primer, sivke in prižgejo sveče. Ostanejo v kopeli za vsaj 15 minut. Ta postopek vsak večer smo opravljati tako dolgo, kot je vaša notranja ura ni pripravljen na spanje v želenem času.

- Izogibajte se težkih obrokov, vadbi in alkohola vsaj štiri ure pred spanjem. Vendar pa se lahko znižanje krvnega sladkorja povzroči nespečnost, zato prigrizek dve uri pred spanjem naredil dobro delo.

- Ne kadite! Kajenje stimulira proizvodnjo adrenalina. Ne jejte po 16.00 kofeinske pijače. Namesto, piti kamilični čaj, ki je znana po svojih sproščujoče lastnosti.

- Ne gledam TV pred spanjem, polnem negativnih informacij in stimulira živčni sistem, je bolje, da poslušate dobro sproščujočo glasbo.

- Poskrbite, da ne obstajajo gospodinjski aparati bližini vzglavje. Elektromagnetno sevanje lahko prispeva k spati motnje.

- Svetloba je znano, da aktivirate dnevno proizvodnjo hormonov. Zato poskrbimo, da je vaša spalnica dovolj temno. Če sredi noči imate potrebo, da bi dobili iz postelje, pazite, da ne bo dal luč, saj bi to lahko Dezorijentirati svojo notranjo uro. V nasprotju s tem, ko želite hitro zbudi in napolnite baterije, odprite zavese in počakajte nekaj časa na oknu.

Dobri folk pravna sredstva :

- Pijte ponoči kozarec tople sladke vode ali toplega mleka, ne pa čaj.

- To je zelo dobra drgnjenje olje v temenske luknjo in drgnjenje olje z sklepih, rokah in petah.

- Med je najboljše uspavala. Ko nespečnost in močna živčna razdražljivost raztopite v kozarcu vrele vode, žličko medu in sok polovice limone. Pijte 3-krat.

- Če jo povzroča visok krvni tlak, lahko pijete kumare škripcih z medom: žlico medu v kozarcu slanici.

- Popijte kozarec tople noči infuzijo baldrijana (root 1 čajna žlička na skodelico vrele vode za 20 minut, odcedimo).

- Širjenje slinavke in nižje bor noge olje, dal na čistih nogavic. - No, pomirja živčni sistem in povzroča globok spanec vrhovi infuzijo pelina. 50 g pelina pour kozarec vrele vode za 20 minut, sev in prevzeti četrtino skodelice trikrat na dan.

- Možno je, da se pripravi napitek iz semena koper, kuhanega v Cahors ali vrata. 50 g semen kuhamo na majhnem ognju za 0, 5 litrov vina pred spanjem in si 50-60 ml. Brozgo se lahko opravi na vodo.

- Ko je nespečnost, glavoboli, živčni razburjenje žlica janeževih semen, da vztrajajo na 0, 5 litra vrele vode, sev in piti tretji skodelice trikrat na dan.

- Če želite znebiti nespečnost imajo zelo preprost in dokazano pot .

Namesto razmišljanja: "Kmalu noč in spet nisem spal, bo trpel zaradi nespečnosti." Ste za en dan, da ponovite enostavne in uporabne fraze: "Vsak večer grem lahko spat in hitro zaspi, lepo in mirno spanje, sanjam o prijetnih in romantičnih sanj (uporabno, terapevtskih, napovedovanje, preroških sanj, kljub temu, kar boste potrebovali)."

Spanjem, ga izklopite, notranji monolog, vse misli o preteklosti in prihodnosti, ki dejansko ne omogočajo, da spati. Ponovi stavek, in začeti z meditacijo:

"Jaz sem zdrav, imam dobrega zdravja, moje telo zdravi, zdravi, pomlajuje, čista. Sem mlada, lepa, ljubek in očarljiv. Jaz sem vesel, srečen in srečo, imam vedno in v vseh sreče. Jaz sem bogat, imam veliko denarja. Ljubim in ljubljen. Prenehal sem kaditi ... "In tako naprej ...

Kmalu ne boste le znebiti nespečnost in postanejo hitro zaspal in začnete dobili vse, kar si želite v svojih meditacijah.