|
Breathe na zdravje
Trenutno smo po najnovejšo tehnologijo, bolj in bolj pospešeno. Delo naše zavesti, ogromen pretok zunanjih informacij, spominja borec motorja v zgorevanje. Dejstvo je, delovne obrabo.
In če Afterburner čas stvar, samo da nastavite hitrost, nato pa smo v našem vsakdanjem življenju vzrok le sanje, ki zjutraj ponovno začeti dirko.
Casual napetost spremeni v depresijo. Tablete, psihoanalitiki, sekte in samomor je posledica neupoštevanja za zdravje naše zavesti. Veliko število somatskih bolezni imajo svoj izvor tam. Jaz sam ne najdem pionir pravijo, da je najbolj pogosta bolezen srca, prihajajo iz DC.
Smo na vojne ubili manj kot ubijanje sebe sami, nenehno pospešuje, vsak dan. Ozrite se okoli sebe, poglej sebe, kako lahko pridemo v krik, ali pa samo, da nas pripelje iz ravnotežja. Dovolj je, da majhni pritiskom.
Nekaj je narobe z nami. Je treba nekaj storiti. Sredstva, ki jih sodobna medicina ponuja, seveda, ima nekaj sposobnosti v času, da nam olajšave. Vendar stranski učinki, ki jih je veliko zdravil, ki povzročajo dejansko negira vse dobre učinke. To je zadnja možnost, da ni potrebno, da bi na to.
Psihoanalitična večina od nas ne more privoščiti, in še videti dobro specialist je potrebno. Charlatans o tej temi več. Ne bodo upoštevane sekte in samomor, in jaz. Ni za nas je.
Bralec lahko vprašam, zakaj pišem vse te znane, že banalne stvari. Moj odgovor je to. Pišem, da bi vam pomagal. Help to javno dostopna in se lahko sprejmejo vsi, ki skrbi za svoje življenje in zdravje. Pomoč je v nas samih.
Mnogi tisochletji so ljudje izpostavljeni primer, in nam zapustil znanje kako premagati na dnevni osnovi. Kako sami vodijo v vedno večje tempo življenja, ne da bi izgubili ustreznost za okolje.
Ja, na splošno pa ima že več kot stoletje, zahodna moderna civilizacija, bolj pripravljeni na izvoru starodavnega znanja. So preživeli predvsem v vzhodnih kulturah, ki ne odstopajo od svojih zaslug, ampak nasprotno daje plaketo fabulousness. To jim pomaga bolje učijo, da bi dobili rezultat.
Objekt, ki sem vam tu ima ogromno silo vpliva na našo psiho in telo. To je opomogla od antičnega himalajske joga in kot eden od sestavnih delov, uporabljenih v Ayurveda (medicinske razprave). Zgrajena na regulacijo dihanja.
Dih deluje kot most med našo psiho in fizično telo. Izločena na določen način, lahko povzroči te dve inkarnacija harmonije. Kaj pravzaprav delamo. Torej sama dejanska orodje.
V sanskrtu se sliši kot - Tala Yukta. V skladu z rusko -Mayatnik. V njej uporabila načelo nihala. Mi smo, kot je bilo, da rock dih. Morate izvaja zjutraj in zvečer prišel domov z dela. Čas ne bo veliko. V dopoldanskem času, po pranju, imeli zajtrk.
V praksi, če vse pristojbine za prihajajočo dela več, se usedem na stezi. Vsak dan greš v nov svet, včeraj tam. Vsako jutro začnete pot.
Ni za nič, so se naši predniki so nam zapustili prepričanje, da je sedel in se po krajšem premoru pred potovanjem, bo uspešna. Ali to vsak dan. Vendar sedel ne utihnem in naredite naslednje. Upoštevajte sapo, in če to storite previdno, boste videli, da je dih vedno daljši od izdiha.
Vaja, ki vam predlagam, je dejstvo, da poravnate vdihniti in izdihom. TE količina zraka in čas, porabljen na dih, mora biti enaka, kot ste izdihom. Vdihavanje in exhaling naj bi dva na istem delu cikla dihanje.
Nihalo je najbolj točna definicija. Vedno gre od nič in ene in druge strani z enako intenzivnostjo. In na isti amplitudo globina nihanje.
Na enak način, in morate poravnati sapo. Dihanje mora biti brez stresa, običajna globina vdihavanju. Prilagaja potrebo po izdihom. To bo malo dlje in manj intenzivna. Kaj bi bilo lažje razviti ritem vadbe, jo opravlja v okviru zakona.
Običajno oseba vdihne okoli rezultatom 3-4. Grof svoj običajni ritem. Oni in uporaba. In tako se je njegov dih, še vajo za 5-7 minut. Ne potrebujejo več. Morda bo v prihodnosti boste začutili potrebo po povečanju časa. Toda to na tak način, da čas ne presega 10-15 minut. Večino tega časa je lahko nevarna.
Ko vadite, poskusite da vidim, kako se pljuča napolnijo z zrakom. In ker jih zrak pušča. Storiti vse, kar je brez napetosti, ne v oblakih spominov, in ne narediti načrte za prihodnost. Če želite to narediti, boste morali cel dan pred nami. In teh pet minut Dajte vaše zdravje. Večer vadba je v bistvu ne razlikuje od jutra.
Edina stvar, morda bo razlika, da je čas, potreben za uveljavljanje malo več. In jaz bi mu svetoval, naj izvede skozi okno gledal, kaj se dogaja za njim. Vse, ki ste tam zunaj skozi okno, boste videli, ne povzroči v vaših misli in čustev nobenega napredka. To je vse, kar se ni dotaknil noben način. Zaznavanje, ja. Sodba št.
Iščete zunanji opazovalec pomaga lajšanje stresa dneva. Jo uskladiti s Tala-Yukta, boste dosegli boljše rezultate in hitreje. Vendar to ni pogoj. Čeprav so dobrodošli.
Rezultat vaših prizadevanj, se boste počutili po tednu ali dveh.
Opazili boste, da je vaša reakcija na predhodno nadležnih stvari, ki jih bodo bolj sproščeni, ne boste užaljeni veliko stvari.
Vaš pogled na okolico, bo bolj objektivni, uravnoteženi. "Pendulum" ni tabletka daje takojšnje rezultate, ampak to je tisto, kar boste dosegli, bo ostal pri vas vekomaj, in brez stranskih učinkov.
Everyday bilanca vam bo pomagal pri veliko vaših prizadevanjih, in kar je najpomembnejše, da se ohrani zdravje in veselje do življenja.
|
