Temeljna načela zdravja

Te izjave nezemeljsko zdravnik, ki mu opravili na tisoče usod, ki so jih ustvarili svoj zdravstveni sistem in prekajeno veliko svojih bolnikov, ki vsebuje vsa temeljna načela sodobne preventivne medicine.

Ideja, da je razvoj medicine ne pomaga ohraniti in povečati javnega zdravja je vsekakor ni nova. V 70-ih letih. Govoril sem o tej znameniti zdravnik Amosov v svoji knjigi "razmišljanje o zdravju."

V njej je izrazil svoje želje in priporočila, ki so določene osnovne principe zdravstvene psihologije.

Te izjave nezemeljsko izkušen zdravnik, pred katerim je minilo na tisoče usod, ki jih je ustvaril svoj zdravstveni sistem in prekajeno s pomočjo, ne samo jaz, ampak mnogi od njihovih bolnikov, ki vsebujejo vsa temeljna načela sodobne preventivne medicine:

1. Pri večini bolezni ne krivite naravo in družbo, in le človek sam. Predvsem je bolan lenobe in pohlepa, ampak včasih je nerazumna.

2. Ne zanašajte se na medicino. Lepo je, da zdravljenje številnih bolezni, ki pa ne more človek zdrav ... Poleg tega je strah pred padcem v ujetništvu z zdravniki! Včasih se nagibajo k pretiravati šibkost človeka in moči njegovega znanosti, ki ustvarja imaginarni bolezen pri ljudeh in dati zapiske, ki ne morejo plačati.

3. Da bi bili zdravi, moramo svoja prizadevanja, trajno in pomembno. Nič jih ne more nadomestiti.

Človek, na srečo, tako popoln, da lahko obnovite zdravje skoraj vedno. Potrebni napori se povečuje s staranjem bolezni ljudi in poglabljanje.

4. Vrednost napora določajo spodbude, spodbude - pomen ciljev, časa in verjetnosti za doseganje tega cilja. To je škoda, ampak tudi karakter. Na žalost, zdravje kot pomemben cilj stoji pred človekom, ko smrt postane blizu realnost.

5. Za zdravje istih štirih pogojev, ki so potrebni: telesna aktivnost, dietne omejitve, kaljenje, počitke in sposobnost, da se sprostite. In peti - srečno življenje! Na žalost brez prve štiri zdravjem ne daje.

6. Vrsta usmiljen: le 20-30 minut telesne vzgoje na dan, ampak to, da se zaduši, znoj in pulz pospešil podvojiti. Če ta čas je dvakrat, bo vse v redu.

7. moramo sami omejiti na hrano. Ohraniti razmerje teže vsaj do višine v centimetrih minus 100.

8. sposobnost sprostiti - znanost, potrebno pa je tudi v naravi. Če bi bil!

9. Treba je dejal, da je zdravje - sreča v sebi. To je napačna. To je tako enostavno, da se navadiš na zdravje in preneha opazili. Vendar pa pomaga doseči srečo v družini in delu. To pomaga, vendar ne opredeljuje. Vendar pa bolezen - gotovo nesreča.

Preden boste izvedeli, kako se dela in skrbi za javno dobro, da oseba, ki bo služil, mora naučiti skrbeti zase. To velja zlasti za učitelje in zdravnike, ki sodelujejo pri zdravljenju in izobraževanja na mlajše generacije.

Tak pristop ne kaže promocije sebičnosti in niso v nasprotju s krščansko moralo, ker je ena od glavnih evangeljskih držav. "Ljubi svojega bližnjega kakor samega sebe"

Premoč ljubezni v teh smernicah, je predmet tožbe v zvezi s samim seboj, da bi vsak človek biti graditelj lastnega zdravja, posredno potrjuje izkušnje sodobne Nemčije

Ena izmed najbolj pogostih in ob istem času, iluzorno prepričanje je to - več denarja vlagali v zdravstveno stanje svojih državljanov, zdravi so. Poraba za zdravstvo v tej državi, je eden od prvih mest na svetu, toda Nemci menijo, da so narod bolnih ljudi.

To dokazuje statistika: eden od desetih - invalidnost, eden od petih ima duševno motnjo, eden od treh trpijo zaradi alergij imajo več kot 10 milijonov Nemcev visok krvni tlak, ki trpijo zaradi revmatizma ali bolečine v hrbtu,

na pet milijonov - kamnov v žolčevod, štiri - jetri, tri - kronični bronhitis. Več kot milijon imate raka, 10 milijonov Nemcev ne more slišati, 15 milijonov - maščobe ljudi, tri milijone - kronični alkoholiki.

V družbi odobrila osebno odgovornost za svoja dejanja in razmerja, zdravstveno postanejo samostojne pomembno vrednost, saj brez dobrega zdravja ljudi ne bodo mogli v celoti sodelovati v neizogibno konkurenco na trgu, ne bodo mogli bogatijo družbo z visokimi osebnimi dosežki

Če stara paradigma družbi koristi na račun izgube osebnost, novo paradigmo koristi družbe iz zmagovalno osebnost, ki se doseže z zagotavljanjem priložnosti za osebno rast in razvoj na vseh področjih, predvsem pa na področju zdravja.

V sedanjem okolju, da se zagotovi sprejemljiv življenjski standard, mnogi so za delo na več delovnih mestih, pa je delo mnogih podjetnikov je različna neredni delovni čas, veliko stresa, ki ga konstantno preklapljanje povzročene od ene dejavnosti na drugo.

Hkrati je sistem javnega zdravstva v mnogih pogledih še vedno ne more v celoti skrbeti za zdravje svojih državljanov. Vse to kaže, da je skupaj s pretvorbo družbenega sistema je treba spremeniti in sistema poglede na človekovo zdravje.

Pozor zdravniki in njihovi bolniki se morajo preseliti iz obdelave s preprečevanjem bolezni in spodbujanjem načinov za doseganje zdravja v celoti, lahko oseba, ki uživa življenje, da bi iz svoje zmožnosti, da bi dosegli svoje osebne rasti in socialnega napredka premika.

To pomeni izboljšanje paradigme, tj načinov za reševanje vprašanj, povezanih z zdravjem.

Učinki depresije

Zdravje. Učinki depresije

Nove raziskave so pokazale, da se odrasli z depresijo, ki živijo z manj kot optimistični. Vendar pa ta ugotovitev ne velja za ljudi, ki so doživeli post-travmatskega stresa.

Raziskovalci so zaključili, da je približno 36 000 bolnikov v ambulantah za vojne veterane z diagnozo "depresija", ki jim grozi izumrtje v naslednjih 2 letih. Tudi če se upoštevajo dejavniki, kot so življenjski slog in kazalcev fizičnega zdravja bolnikov, umrljivost pri bolnikih s klinično depresijo, je 17% višja.

Vendar študije, izvedene pod vodstvom dr Leslie S. Kinder pokazale, da to ne velja za bolnike s post-travmatski stres.

Posttravmatske stresne (PTSM) - duševna motnja, ki se pojavlja pri ljudeh, ki so bili udeleženci ali priče vojne, nasilnih kaznivih dejanj, hudih nesreč ali nesreč.

Simptomi vključujejo stalno ponovni nastanek v domišljiji slike o tem, kaj se je zgodilo, nočne more, nespečnost, razdražljivost in zmedenost, podobni simptomi depresivno stanje.

Poleg tega lahko posttravmatske stresne povzroči nastanek depresije. Vendar pa je glede na nove študije, objavljene v psihosomatiko, depresija in posttravmatske stresne imajo različne učinke na pričakovano življenjsko dobo bolnikov.

Ne pozabite, da Stres ima lahko resne posledice. Glede na raziskave dr Kinder, je večina smrtnih primerov pri bolnikih, ki trpijo zaradi post-travmatski stres povzroča samomore in nesreč, najbolj nevarno je obdobje, v prvih dveh letih po poškodbi.

Kinder in njena raziskovalna skupina držav pogodbenic sovražnosti v enem letu in nekaj let v primerjavi kasneje (v nekaterih primerih tudi do deset let), po vojni. V raziskavi je sodelovalo 35,715 ljudi, predvsem žensk, od sedmih zdravstvenih centrov za borce.

Povprečna starost udeležencev, ki nimajo nobene depresije ali post-travmatskega stresa, je bila 64 let, in bolniki s temi motnjami v duševnem razvoju so bili na splošno mlajši. Po mnenju raziskovalcev, je povečano tveganje za smrt opazili samo pri bolnikih z depresijo.

Ti podatki se lahko pridobijo le kot posledica okrepljenega psihiatričnega zdravljenja kot bolniki, ki trpijo zaradi stresa.

Opozoriti je treba, da je zaradi tega jih preživel. Toda znanstveniki pravijo, da so med preiskavo niso prejeli dovolj informacij o smrti, močno podpira povečanje smrtnost bolnikov z depresijo .

Nedavne študije so tudi pokazale, da je vzrok smrti pogosto depresivno boleznijo srca. Znanstveniki kažejo, da ima depresija neposredno vpliva na živčni in kardiovaskularni sistem.

5 dobrih razlogov za Telovadite

1. neizogibno povečanje samozavesti

Vsakdo, ki si prizadeva, da so samozavestni in vedno iščejo načine za izboljšanje indikator "samozavest". In, čeprav obstaja veliko tehnik

delo z podzavesti, da pomaga spremeniti veliko v svojih vlogah, veliko ljudi pozabi naslednjič ...

Postanite močan - boste postali bolj samozavestni.

Če je vaša samozavest trpi, samopodoba je nizka, vadba ustvarjena samo za vas! Z vsakim dnem, ki je postala malo močnejša, boste s tem uresničiti svoj potencial rasti, saj tvori pozitiven pogled na prihodnost in rast zaupanja v prihodnost.

Ko vidiš v ogledalu močno, močno telo, povzroči nenadno povečanje moči in zaupanja. Karkoli se zgodi na drugih področjih vašega življenja, če vam je všeč slika, ki jo vidite v ogledalu vsak dan, bo to neizogibno, da boste bolj samozavestni oseba.

Začnite svojo osebno rast ... z že od nekdaj ta pozitivna ocena svoj videz in svoje moči (v kombinaciji z umom) od deklet in žensk, in bo močna spodbuda, ki postavlja svoje samospoštovanje do nebes. In ne pozabite, tudi o naslednjem - ljubezen na telesu (tj skozi vadbo, se zdi) je še en način, da pokažejo ljubezen sebe, in to je pomembno - ljubiti sebe.

2. Tone in občutek notranje energije

Vsaka uspešna oseba - to je zelo energična oseba, je vedno deluje, sprejema odločitve, da je oseba, ki je navdušen. Verjetno ste že ugotovili, da je vse to potrebuje energijo ...

Oglejmo si dve možnosti za vaše zjutraj:

Možnost 1

- Tudi to imenuje "... .." službo. I plazijo iz postelje in pojdite v kopalnico. Brrrr ... mrzlo vodo, da je bolje, pranje mlačna. Poglej svoj obraz v ogledalu in razumeti, da je prišel še en "ponedeljek" (v narekovajih zato, ker se to zgodi v sredo, četrtek in morda v petek). To je zdaj energičen začetek dneva. Ali mislite, da boste želeli izvesti nekaj ambicioznih projektov do življenja?

Možnost 2

- Alarm se ne zvoni še. Vendar ne želite, da leži v postelji in dobiš gor. Pojdi pranje (hladno vodo, seveda). V ogledalo, vidite močan, prilagodljiv in vitko telo (bolečine v mišicah malo po včerajšnjem treningu). Čutite moč v mojem telesu in misliš, kje bi ta energija, da bi ... Oh ja, tudi vi posneli cilje in konkretne naloge za dan. Kaj še čakamo. Naprej!

Ne bom skriti, tudi med delom ven, sem občasno doživeti in 1 in možnost 2 zjutraj. Still, drugi prevladuje.

Vrnitvi domov v večernih urah se boste počutili nekaj utrujenosti - to je čas, da ... .net, ne zadremal in se raztezajo svoje noge in imajo splash energije skozi vadbo.

Po njegovih čutov lahko rečem, da je energija iz človeškega telesa nepremičnine: ". Bolj boste porabili, bolj se zdi"

Zato je nizka stopnja vitalnosti kaže, da je energija vašega telesa ostaja neprijavljenih in manjša količina njej se ustvari. Vaš potencial tone) pade.

Trdijo, to energijo skozi vaje, toda naslednje jutro, ko ona okreva, ga lahko pošljete v vašo smer. Tukaj je Funt.

3. Know naravni proces razvoja

Naše telo pripada svet narave, in je popolnoma podrejena naravnim (tj naravnih) zakonov razvoja. Kaj nam to pusti? In to je tisto, ...

Ne samo naše telo, ampak tudi vse naše družbeno okolje, vse, kar se razvija v skladu s temi zakoni. Konec koncev, je naš ves svet zgradil "racionalno žival", tako da ne prenehajo ubogati te zakone.

Vprašanje je: "Ali hočeš vedeti zakone uspeha? Zakoni razvoj in osebno rast? "Če je vaš odgovor" da ", ki jo je treba nadaljevati branje ...