Poletje - to je čas v letu, ko ne želite, s katero se v kuhinji. Ampak včasih po napornem dnevu, gostje lahko tudi spustimo. In ti so za zdravljenje, kot je, in v hladilniku, kot zla nič primerna. V teh primerih, želimo, da vam nekaj različnih receptov poletne solate hitro.
Take hitre solate ne zasedajo veliko časa za pripravo in skoraj nič za dolgo časa kuhati ali zalege ne potrebujete. Poleg tega, da so lahka in malo kalorij, ki bo pomagala ohraniti vaše telo v formi, tisti, ki so se zavezale k izgubi teže.
Recept 1. Lahka poletna solata
Za solato, kar potrebujete:
- 200 gramov jagod
- Ena sladka paprika
- Sesame
- Egg
- Solata
- Sok polovice limone
Morate najprej prepražimo do zlato rjave barve sezamom na suhi ponvi. Solata dvigni roke na majhne koščke. Paprike narežemo na pol obroči. Cook zakrknjeno jajce.
Na krožnik položite mešane solate listov in poper. Potresemo z limoninim sokom. Kaotične razširili jagode in potresemo s sezamom. Na vrhu hriba je ležala jajčno solato in zakrknjeno rez, da se širijo.
2. Egg solata recept
Za pripravo solate jajce v naglici, kar potrebujete:
- Pol kilogram kumar
- Velik kup solate
- 5 jajc
- 10 kosov redkev
- Zelišča vašem okusu
- Low-fat kislo smetano mala jar
- Sol in začimbe
Jajca je treba najprej kuhani, olupljen in narežemo na 4 dele. Kumare in redkev v solati rezina polukoltsami.Listya zlomil na pol z rokami. Zelena sesekljajte in mix s kislo smetano.
V posodo dal listov zelene solate in krog (tvori vtičnico) razpadejo jajca. V centru dal sesekljano solato z kumare in redkvice (jih zmešati). Začinite s soljo in dodamo začimbe. Postrezite s kislo smetano poletno solato s svežimi zelišči.
Recept 3. Zelena solata s feta sirom
Za zeleno solato, kar potrebujete:
- 300 gramov kumar
- Solata
- Dill, bazilika, čebulo in peteršilj v enem svežnju
- Pol skodelice pinjol (indijskih oreščkov je mogoče zamenjati)
-250 G sira
- Zhmenya cleaned- bučna semena
Za polnjenje potrebujete:
- Sol in začimbe po okusu
- Žlica olivnega olja
- Žlica limoninega soka
- Gorčično seme po okusu
Green drobno nasekljamo. Solatni roke zlomil na pol. Sir narežemo na srednje kocke. Kumare narežemo na pol obroči. Vse sestavine zmešamo polnjenje.
V solato skledo zmešajte vse sestavine za razvnemanje solato in prelijemo čez preliv.
4. Italijanska solata recept
Za solato, kar potrebujete:
- 250 gramov ham
- 250 gramov sira
- Dva multi-barvne paprika
- 250 gramov češnjevega paradižnika
- Velik kup solate
Za polnjenje potrebujete:
- Sol in začimbe po okusu
- Žlica olivnega olja
- Žlica limoninega soka
- Žlica balzamičnega kisa
- Žlica gorčičnih semen
- Majhen kup koriandrom
Šunka, sir in papriko narežemo na enake rezine. Odmor Solata roke. Češnjev paradižnik narežemo na 4 dele.
Vse sestavine so polnjenje mix (pre-narežemo na majhne zelenice), solimo in dodamo začimbe.
V veliko skledo solate, zmešajte vse sestavine naše poletno solato in prelijemo čez preliv.
Recept 5. Colorful hitra solata
Za solato, kar potrebujete:
- Pol majhna glava kitajskega zelja
- 250 gramov kumar
- 100 gramov korenja
- Mala pločevinka koruze
- Majhen kup solate
- Sol in začimbe po okusu
- Oljčno olje
Kitajsko zelje je treba zmanjšati na pol in trakove. Kumare in korenje narežemo na kocke približno enako. Solata odmor na majhne koščke.
S koruznim odteče sok. Vse sestavine zmešamo v skledo solate. Začinite s soljo in dodamo začimbe. Sezona poletna solata z olivnim oljem.
6. Vitamin solata recept
Za pripravo vitamina solato, kar potrebujete:
- 150 gramov sira
- Ena piščančjih prsi
- A-srednja zelje
- Rdeča paprika
- Zelena čebula, peteršilj in koper
- Low-fat kislo smetano za polnjenje majhen kozarec
- Sol in začimbe po okusu
Pripravite živil. Če želite to narediti, boste morali, da zavre piščančje prsi, ga ohladimo in narežemo na majhne trakove. Pepper narežemo na pol obroči. Nashinkovat.Zelen sesekljamo zelje. Trdi sir narežemo na majhne kocke.
Vse sestavine za solato premešamo v posodi, dodamo sol in začimbe. Urediti v delih skledo in prelijemo solato s smetano na vrhu.
Pri teh receptov lahko enostavno in hitro lahko kuhamo nizkokalorično solata poletno bič up za goste in družine.
|
