Poletna solata brez majoneze receptih

Končno prihaja poletje, si lahko v celoti in uživajte sonce, toploto in svetlobo! In če ne smola v poletnih mesecih najbolj okusne in svežega sadja in zelenjave, dopolnitev vitaminov in obnoviti zdravje vašega telesa?

Še posebej zato, ker je lažje delati v poletnem kot v drugih letnih časih, saj so na policah trgov in trgovin je veliko sezonskih zelenjave, sadja in jagod! Druga prednost je, da v poletnih mesecih zaradi vročine zaželimo manj maščob in ocvrte.

Tu so recepti za okusne, in kar je najpomembnejše zdrave solate, ki so bolje jesti brez majoneze, ki jo nadomešča z olivnim oljem, kisle smetane, jogurta ali nemasten omako.

Opozoriti je treba, da je poletje bolje pripraviti solate na njihovo takojšnjo uporabo v boljše ohranjanje vitaminov. Poleg tega je večina poletni prigrizek, ni potrebna dodatna "impregniran", kot so pripravljeni brez majoneze.
Privoščite si uporaben, enostaven za pripravo jedi in okusno poletno solato!

Zelena solata

- 300 gr. pločevine. Sal.
- 2 kumare
- Dill
- 100 gr. ocenjuje.
- 1 jajce
- 1 miza. l. kis
- Sol
- Pepper

Recept:

Razvrsti ven solato, operemo in narežemo na koščke. Potem dal zeleno. pušča v solato skledo, dodamo sesekljan kumare. Za nadev dodamo kis v smetano in dodamo sesekljan jajca, predkuhana, trdo kuhano.
Dodajte poper in sol, motijo. Smetana dal v solato in pokrijemo s koprom. Kuhanje brez majoneze.

Najpogosteje je ta solata služila kot predjed k jedi iz mesa in rib, in ne kot samostojno jed.

Poletje ribe solata

- 200 gramov rib (Razrokost, jesetra, ščuke in drugi).
- 2 kumare
- 1 paradižnik
- 4-5 krompir
- 100 gr. zelena. solata
- 100 gramov kisle smetane
- Dill

Recept:

Vreti, dokler ni popolnoma kuhane ribe in ga narežemo na majhne koščke. Krompir skuhamo in narežemo na rezine.

Solata liste narežemo na koščke. Damo vse sestavine v skledo solate v obliki diapozitivov, sol, dodamo kislo smetano in premešamo. Bush je v zelenem centru, na robovih dajanje rezine paradižnika in kumar.

Ta jed je neodvisna in je služil brez okras.

Solata "Red" korenček brez majoneze

- 3 korenje
- Nekaj ​​žlici rozin
- Popolna kup. Walnut
- 1 laži. sladkor (tabela).
- 3 škatle. kislo smetano

Recept:

Rozine bay. voda in zamachiv. 15-20 min., In tsedim obsushivayut. Matice sesekljajte., Korenje naribamo. Pripravili. Sestavine nasl., Sezona s stepeno smetano. in sladkor. Jed lahko postrežemo.

Kitajščina poletna solata

- 700 gr. korenje
- 700 gr. zelje
- 1 pesa
- 2 loki.
- 100 gramov posušenih gob
- 100 gr. piščanec
- Rastlinska olja
- Črni poper (zemlja).
- Sol
- Zelena
- 3-4 česen. klinčki
- 1 žlica kisa

Recept:

Gobe ​​bodo predvideli. namakati nekaj ur. V mrazu. vode.
Odprl piščanca, kuhanega mesa suha, narežemo na velike kocke. Zavre otmochennye gobe, dokler niso povsem pripravljeni, kul, sesekljajte in prepražimo znotraj. 3-5 min.

Nashinkovyvaem čebula pol obroči, zelje - tanke trakove. Pesa cut pretanek. trakovi., in obrišite korenje na Rende. Vse komponente. premešamo, solimo in potresemo s poprom. Naslednje, pripravite posebno omako.

Za omako, česnom, tri na globe. kumare, kis razredčen v stekleni mraz. vode dodamo terc. česen in Shuffle. brez majoneze.

Pripravili. proizvodi dani v solato skledo, prelijemo z omako, Shuffle. in dal v hlajenje. 15 minut.

Ko mešamo znova in potresemo s sesekljanim zelišči.

Zelena solata s tuno

- Tabela 4. domovi. Oljke. olja
- 2 žlici limone. sok (menze)
- Žlica sesekljanega svežega origana (jedilnica)
- 1/4 čajne žličke soli (žlička)
- 400 gramov tune v pločevinkah brez nafte
- 4 zelena stebla, drobno sesekljan
- 2 velika paradižnika, očistite semen in rezanje. velika
- 100 gramov redkev, drobno sesekljan
- 250 gramov listov, grobo nasekljane
- Sveže origano listi za dekoriranje

Recept:

Sestrelili limonin sok, olje, sesekljan origano, sol in ščepec popra v big. pan. Potem je pridobil. omaka dal tunov, zelena, paradižnik, redkev in čebulo. Mešajte brez majoneze.

Postavite solata listi na široko posodo, širi mešanico tune in razprševanje origano listi na vrhu solato. Pokrijemo s pokrovom v celoti in levo. 10 - 17 min. Postrezite z vročim kruhom.

Poletne solate z različnimi jajčne recepti

Poletne solate smo veseli, z veliko zelenja in sveže zelenjave. Ponavadi so zelo enostaven za telo in hitro pripraviti. Rad bi delil z vami okusno, nizko kalorično recepti in originalne različne poletne solate z jajcem.

Recept 1. Poletna solata z Jajce na oko

Na obeh delov solata potrebujejo naslednjih izdelkov:

- Paradižnik - 4 kosi

- Kumara - 3 kosi

- Redkev - 1 majhen šopek

- Jajca - 4 kos.

- Zelišča (drobnjak, peteršilj) - na majhnem žarka

- Baguette

- Sol in sveže mlet poper - po vašem okusu

- Kisla smetana za polnjenje

Najprej morate dober pranje zelenjave in zelišč in popivnamo odvečno vlago. Narezane rezine paradižnika. Kumare in redkvice narežemo na rezine. Fino shinkuem zelenice. V solato skledo pošljite zelenjavo in zelišča, sol in poper po okusu in oblečena s kislo smetano.

Cook Polirani jajca. S tem zavremo vodo v ponvi s soljo in kisom. V središču ponev z žlico da lijak in previdno prekinili jajce vanjo (brez poškodovanja rumenjak). Kuhati jajce za dve minuti. Vylazhivat na papirnato brisačo.

Od pečenko baguette krušnimi kockami. Na pladnju ležala v središču solata. Je dal dva zakrknejo jajca. Jih incise, tako da se rumenjak pojavila. V bližini postaviti krušnimi kockami.

2. Solata receptov let z jajcem in šunko

Za pripravo solate boste potrebovali naslednje izdelke:

- Ham - 250 gramov

- Jajca -3 kosi

- Paradižnik - 4-5 koščki

- Sweet rumena paprika - 1 kos

- Zelišča (peteršilj in zelena čebula) - 1 majhen šopek

- Sol in poper - po okusu

- Majoneza za oskrbo z gorivom

Če želite začeti pripravljati hrane. S tem, decoction jajc storiti in jih očistite. Jajca, paradižnik in paprika bomo cut majhne rezine enako. Zeleni fino nashinkuem. Bomo cut šunka ni velike trakove. Vse sestavine zmešamo v solato skledo, soljo in poprom. Majoneza.

Recept 3. Poletna solata z prepelice jajca

Iščete naslednje izdelke:

- Solata - 1 šopek

- Paradižnik - 2 kosa

- Prepelice jajca - 10 kosov

- Česen - 1 strok

- Provansalskih zelišč in sol po okusu

- Oljčno olje - 75 ml.

- Balzamični kis - nekaj kapljic

Najprej morate oprati listov zelene solate in posušite jih na papirnato brisačo. Nato jih širijo na pladnju. Prepeličja jajca imajo, da zavre, olupimo in narežemo na pol. Širijo smo jajca na listih solate. Paradižnik narezan, in dodamo k solati.

Naredite preliv. Če želite to narediti v posebnem tank mešanica oljčnega trava, sesekljan česen, sol z balzamičnim kisom in oljčnim oljem. Nalijte solatni preliv pridobljeno.

4. Izvirni recept poletna solata z jajcem

Za pripravo solate boste potrebovali:

- Bela beluši - 150 gramov

- Majhnost korenja - 2 kosa

- Sveži grah (oluščeni) - 100 gramov

- Zelje kolerabice - pol glave

- Solata - pol glave

- Mala paradižnik - 2 kosa

- Kumara - 1 kos

- Kuhana jajca - 2 kosa

- Sladkor in morska sol po okusu

- Bela sveže mlet poper in baziliko na vaš okus

Za nadev:

- Majoneza - žlica

- Low-fat jogurt - žlica

- Maščobne smetane - 2 žlici

- Suho belo vino, pol - žlica

- Jabolčni kis - čajne žličke

Začnimo kuhanje. Če želite to narediti, boste morali oprati beluši, lupine in trim konce. V vodo dodamo malo sladkorja in kuhamo 20 minut, dokler kuhani. Korenček olupimo in narežemo na trakove.

Zelje koleraba očiščeni, narežemo na rezine in kuhamo v vodi s soljo za 3 minute. Sveže graha kuhamo 5 minut v vodi z dodatkom soli. Paradižnik operemo in narežemo na 8 kosov.

Kumare narežemo na tanke rezine. Jajca očistijo in narežemo na 8 kosov. Solata prepušča prati, mokro papirnato brisačo in jo položite na krožnik. Put preostale sestavine na vrhu solate.

Naredite preliv. Vse sestavine zmešamo v posodi za oskrbo z gorivom, dokler gladko. Mi pour našo poletno solato. Na vrhu okrasite s poprom in sesekljano baziliko.