V poletnih mesecih, vsaka ženska želi, da izgledaš prelepo. Ampak včasih ne deluje s pomočjo naporni prehrane za dosego želenega rezultata. Čeprav je problem vedno ne skriva v prekomerno telesno težo. Včasih naše telo na tolikih prenatrpanih toksine, ki preprosto ne more ustrezno odgovoriti na vsa naša prizadevanja, da izgubijo težo.
Torej samo morali očistiti črevesje in potem rezultat ne bo trajalo dolgo. Rad bi delil z vami nekaj recepti poletne solate učinkovita za hujšanje.
Recept 1. Poletna solata "Whisky"
Pripraviti je potrebno:
- One korenje
- Solata sladkorna pesa
- 100 gramov mladega zelja
- Peteršilj, koriander, zelena, koromač in čebulo v enem svežnju
Vse zelenice in drobno sesekljamo zelje je potrebno. Korenje in rdeča pesa (surovo) narežemo na tanke trakove. Vsi izdelki so mešane v eni posodi in začinite z limoninim sokom.
Pred serviranjem solato za hujšanje je treba stati v hladilnik za približno pol ure.
Nič ne more uničiti solato, če je, da izpolnite kozarec jogurta z nizko vsebnostjo maščob in dodajte mleto česen.
Recept 2. sadja in zelenjave solata "Blade"
Za solato bo treba naslednje izdelke:
- Pet kosov suhe marelice in suhe slive
- Ena krimsko čebula
- Ena zeleno jabolko
- Dva korenje
- Peščica brusnicami
- Jogurt z nizko vsebnostjo maščob za oskrbo z gorivom
Najprej morate namakate v topli vodi, suhe marelice in slive. Po tem jih je treba narežemo na trakove. Vse drugo sadje in zelenjavo ter narežemo na trakove okoli ene velikosti. Premešamo in dodamo brusnice. Sezona z jogurtom in ponovno premešamo.
Recept 3. Poletna solata z lososom
Za solato, kar potrebujete:
- 300 gramov lososa file
- 200 gramov češnjevega paradižnika
- 5 prepeličja jajca
- Solata in zeleno čebulo na žarek
- 6 kosov črnih oliv
- Igrišče poper, sol in limonin sok po okusu
- Balzamični kis za oskrbo z gorivom
Najprej morate cut kocka lososov file in ga marinirajte v limonin sok. Solimo po okusu. Češnjev paradižnik in kuhana prepeličja jajca je treba zmanjšati na 4 dele.
Solata sever roke in ven na krožnik. Top s paradižnikom v kaotičnem način, jajca, marinirano lososa in okrasimo s solatnim dieto, narezane olive in drobno sesekljano čebulo.
Vse začinite s poprom in balzamičnim kisom.
V 100 gramov te solato le 89 kalorij.
4. Poletni Recept jajčevci solata
Za solato, kar potrebujete:
- Pol kilogram jajčevcev
- Pol kilogram paradižnika
- Eno čebulo
- Nekaj stroka česna
- Pol kilogram paprike
- Rastlinska olja in začimbe
- Vsa zelišča po vašem okusu, ampak veliko
Najprej morate pečemo papriko in jajčevci, odstranite svojo lupino in narežemo na majhne kocke. S paradižnikom in odstranite kožo, vendar pa narežemo na večje kocke.
Zeleni drobno sesekljajte česen in izpustili na chesnokodavke. Vse sestavine so v eni sami posodi in napolnimo z začimbami in oljem. Mešajte.
Recept 5. Poletna solata s škampi (samo 73 kalorij)
Za solato, kar potrebujete:
- Dva jabolčno zelena
- 4 sveže kumare
- 250 gramov kumarice
- Rdeča čebula
- Solata in zelišča (vaša izbira)
- Cape kosmulja
- Začimbe in sok ene limone
- 300 gramov kozic
- 200 gramov slani lososa
- 300 gramov gob
Morate najprej očistite gobe in jih narežemo na rezine in kuhamo malo. Kozica je treba tudi, da zavre. Jabolka, čebulo, kumare in kumarice treba narežemo na trakove. Solata poberem majhne koščke. Green sesekljajte.
Vse sestavine mix in sezono z začimbami in limoninim sokom, da na a la carte plošč. Losos narežemo na tanke rezine in okras vsakega služijo. Top dodamo nekaj kapljic olivnega olja. Okrasimo solata hujšanje ogrinjalo kosmulja.
6. Lahka solata recept
Za enostavno solato, kar potrebujete:
- Pol kilogram mladih bučkami
- 300 gramov kumar
- Pred nekaj strokov česna
- Dill, peteršilj in čebulo
- Sladkor, začimbe, sol, olivno olje in limonin sok
Najprej morate zmanjšati bučke na tanke rezine, solimo, dodamo sladkor in sezono z limoninim sokom. Daj marinirana. Mala trakovi cut kumare.
Sesekljamo zelišča in strt česen. Vse mix, dodamo začimbe in sezona solatni dieto z olivnim oljem.
|
