Zgodovina hujšanje o tem, kako sem "raztovoriti" svoje telo, s pomočjo tešče dni.
Moja izguba teže je začela v dneh študentskega telesa, kot posledica podhranjenosti, ko sem dobil približno petnajst dodatnih kilogramov.
Nekega jutra sem videl svoj odsev v ogledalu, in jezen, da je to dovoljeno, sam teči. In sem začel ukrepati takoj.
V eni od revij, kot so "zdrav način življenja", sem prebral, da je zdravje organizma koristno urediti tešče dni. Odločil sem se, da je moja "razkladanje" izdelek kefir, za "izpust" dan bo v sredo. Prvič, tak dan, je bila dana, da me je zelo težko, omotični, je želel, da bi jedli, je letargija in zaspanost. Poleg tega sem študiral, in v sredo sem bila zelo težko, da se udeležijo razrede.
Potem sem se odločil, da odloži dan praznjenja v nedeljo, in to je bila prava odločitev, saj lahko na dan spijete več kefirchik in telo počuti manj lakote.
Poleg tega sem začel eksperimentirati z "praznjenje" izdelkov. Poskušal sem ajda, riž, sir z nizko vsebnostjo maščob, solata "čopič" (korenje, jabolka in pese), kuhan piščanec, tako imenovano molokochay in celo čokolado.
Za mene, sem sklenil, da se pitje dni izvaja veliko težji in občutek polne hitro izgine, čeprav so v smislu zmanjšanja teže učinkovitejša.
Ker je, če imamo kaj za grickanje, nekako tudi moralno lažje. Na koncu so bili moji "favoriti" riž, ajda (naravni nesoljeno) in solato, "krtačo", ki sem jo začinjena samo z limoninim sokom. Čeprav, odkrito povedano, tešče dni na čokolado prenesejo najlažji, ampak mislim, da to ni najbolj uporabno dan razrešnice.
V enem mesecu tešče dni postal nekaj neodtujljiv, in opazil sem, transformacija na prvem mestu zmanjšalo lica, se je začela pojavljati v pasu.
Opažam, da je v tem mesecu, sem se skoraj ne omejujte se s hrano, samo ne jesti ponoči, vendar pa v zadnjem mesecu se je obseg trebuha zmanjšuje in vse moje običajne obrokov občutno zmanjšala. Pojavil telo olajša, izboljša prebavo (s katerimi sem imel težave že prej) in splošno zdravje.
Če želite povečati izgubo teže, sem začel, da bi majhen, primitiven vaje vseh mišičnih skupin, in masaža z anticelulitne kreme. Kot rezultat, po 4 mesecih sem izgubila še več zmagal, in najbolj neverjetna stvar, ki je bil več kot 6 let od takrat, in moja teža ni spremenila.
Mimogrede, po mojem mnenju, da je na tešče dni, drugače pomagajo diete spet ni pridobivanje teže, kot se zgodi na koncu diete.
Again, je glavna razlika iz prehrane je praktično ni treba spremeniti svojo prehrano in nekako v svetovnem merilu, da se omejijo na oblasti. Izguba teže se zgodi z zmanjšanjem volumna želodca, s čimer je velikost postopoma zmanjšala in potrebujejo veliko manj hrane, da so zadovoljni.
Moj prijatelj, se zgleduje po mojem čudovito preobrazbo, preveč, je začel organizirati tešče dni, vendar pa se je znižal za okus dni beljakovin (pusto kuhano meso in ribe), in je precej shujšala. Zdaj sem urediti tešče dni na vsaka dva tedna, ali po potrebi, če si predvečer.
Moja zgodba o hujšanju na razkladanje dni
Zgodovina hujšanje o tem, kako sem "raztovoriti" svoje telo, s pomočjo tešče dni.
Moja izguba teže je začela v dneh študentskega telesa, kot posledica podhranjenosti, ko sem dobil približno petnajst dodatnih kilogramov.
Nekega jutra sem videl svoj odsev v ogledalu, in jezen, da je to dovoljeno, sam teči. In sem začel ukrepati takoj.
V eni od revij, kot so "zdrav način življenja", sem prebral, da je zdravje organizma koristno urediti tešče dni. Odločil sem se, da je moja "razkladanje" izdelek kefir, za "izpust" dan bo v sredo. Prvič, tak dan, je bila dana, da me je zelo težko, omotični, je želel, da bi jedli, je letargija in zaspanost. Poleg tega sem študiral, in v sredo sem bila zelo težko, da se udeležijo razrede.
Potem sem se odločil, da odloži dan praznjenja v nedeljo, in to je bila prava odločitev, saj lahko na dan spijete več kefirchik in telo počuti manj lakote.
Poleg tega sem začel eksperimentirati z "praznjenje" izdelkov. Poskušal sem ajda, riž, sir z nizko vsebnostjo maščob, solata "čopič" (korenje, jabolka in pese), kuhan piščanec, tako imenovano molokochay in celo čokolado.
Za mene, sem sklenil, da se pitje dni izvaja veliko težji in občutek polne hitro izgine, čeprav so v smislu zmanjšanja teže učinkovitejša.
Ker je, če imamo kaj za grickanje, nekako tudi moralno lažje. Na koncu so bili moji "favoriti" riž, ajda (naravni nesoljeno) in solato, "krtačo", ki sem jo začinjena samo z limoninim sokom. Čeprav, odkrito povedano, tešče dni na čokolado prenesejo najlažji, ampak mislim, da to ni najbolj uporabno dan razrešnice.
V enem mesecu tešče dni postal nekaj neodtujljiv, in opazil sem, transformacija na prvem mestu zmanjšalo lica, se je začela pojavljati v pasu.
Opažam, da je v tem mesecu, sem se skoraj ne omejujte se s hrano, samo ne jesti ponoči, vendar pa v zadnjem mesecu se je obseg trebuha zmanjšuje in vse moje običajne obrokov občutno zmanjšala. Pojavil telo olajša, izboljša prebavo (s katerimi sem imel težave že prej) in splošno zdravje.
Če želite povečati izgubo teže, sem začel, da bi majhen, primitiven vaje vseh mišičnih skupin, in masaža z anticelulitne kreme. Kot rezultat, po 4 mesecih sem izgubila še več zmagal, in najbolj neverjetna stvar, ki je bil več kot 6 let od takrat, in moja teža ni spremenila.
Mimogrede, po mojem mnenju, da je na tešče dni, drugače pomagajo diete spet ni pridobivanje teže, kot se zgodi na koncu diete.
Again, je glavna razlika iz prehrane je praktično ni treba spremeniti svojo prehrano in nekako v svetovnem merilu, da se omejijo na oblasti. Izguba teže se zgodi z zmanjšanjem volumna želodca, s čimer je velikost postopoma zmanjšala in potrebujejo veliko manj hrane, da so zadovoljni.
Moj prijatelj, se zgleduje po mojem čudovito preobrazbo, preveč, je začel organizirati tešče dni, vendar pa se je znižal za okus dni beljakovin (pusto kuhano meso in ribe), in je precej shujšala. Zdaj sem urediti tešče dni na vsaka dva tedna, ali po potrebi, če si predvečer.
Moja zgodba hujšanje na 12 kg Slim - življenjski slog
Simetrija - način življenja. Vsi si želimo, da bo tanek, lepa in zdrava. To je normalno, želja vsakega človeškega bitja. Takoj, ko je masa prične takoj zdravstvene težave, vse vrste kompleksov na videz.
In izbira garderobe postane problematična. Za zadnjih 5 let, sem borijo z odvečnimi kilogrami. Vse se je začelo, kot se pogosto zgodi, po nosečnosti in porodu.
Saj ni opazno oskubljene od nekod ki se je zavezala 20 kg. Če ste odločeni, da se znebite osovraženih kilogramov, moramo najprej začeti s pregledom njihovega načina življenja, prehrane in odnos do njegovega ljubljenega.
Sedenje na dieti, boste dosegli vmesni rezultat, vračajo na stare, običajnih prehranjevalnih navad, bo teža vrne nazaj tako hitro, pri čemer se z njim bolj in rezerve. To je način, kako naše telo.
Hitro hujšanje samo ne bo prineslo nič dobrega. Zato sem popolnoma spremenila svoje celotne prehrane. Sestavljen na list papirja seznam izdelkov, ki sem jih uporabljajo v vsakdanjem življenju, sem odstranil vse škodljive in visoko kalorično hrano, kot je mogoče, in jih nadomestiti z uporabno, nizkokalorična. Zato sem zamenjal sladkor v medu, in bel kruh na črno otrobov.
Testenine samo iz pšenične moke, krompir samo kuhano. Maslo v omejenih količinah (v testenine ali krompir). Mleko, kislo smetano, skuto, jogurt, jogurt z nizko vsebnostjo maščob. Vse, ocvrte - kuhana ali dušena naprej. Sladko in moko v majhni količini dvakrat na teden, in sicer samo za zajtrk.
Bodite prepričani, da postane kuhar za zajtrk različnih porridges. Vsa zelenjava za juho in boršč sveže, ne pa kot Fried. Zadnja luč obrok 17-00. Dodaj v tej vaji: Jahanje pol ure na dan na kolesu in hojo (več nisem imel).
Rezultat ni bil dolgo v prihajajo.
Teža počasi, a zanesljivo prikradla v dnu. Za 6 mesecev pa so se 8 kg, je telo navajeni dobro jesti in moj apetit je izrazito zmanjšala. Sčasoma sem opazil, da če nimate časa, da bi jedli do pet, nato pa dobil okrog v večernem sadje ali jogurt. Tukaj sem odkritje zase.
Če jeste dvakrat na dan, in zadnji obrok najkasneje 15 ur, in namesto večerjo sadje ali jogurt, teža gre veliko hitreje. Za mesec dni preživel štiri kg. Sprva 09:00 sem pojedel jabolko ali hruška, nato pa se telo navajeni, da po 15 urah je želel več.
Pri vsem tem, sem spil 1,5 - 2 litra vode na dan. Ne vem več, osilivala, če bi hoteli. Skupaj: 7 mesecev, moja teža je padla na 12 kg. Ne morem reči, da je bilo zame pretežak za 7 mesecev. Takšna prehrana je postalo znano, da mene, sem se počutil veliko bolje, spremenila obleko, je bila lahkotnost po celem telesu.
Vsak mora se sami odločijo za njihov način prehranjevanja, jesti njihovo ur poskusov in napak.
Ne, ne moreš poberem vse enako metodo za hujšanje.
Organizem sploh drugačen in zaznava to ali ono hrano drugače. Vendar je treba vedno spoštovati eno pravilo za vse: ne jesti, ne jesti po 18-00 ni škodljiva za telo za uporabo izdelkov.
Nikoli ni prepozno, da bi jih naredili, njihovo zdravje. Ne bojte se, da nekaj spremeniti v svojem življenju, če se počutite nelagodno. Srečno in vse najboljše.
