"Prepričan sem, da je po zaslugi" lahko enostaven način, da izgubijo težo "res enostavno, da postane bolj fit in zdravo, uživajte življenje in biti srečen.
Vse te prednosti mi veselje, primerljive samo na to, kar doživljam vsakič, ko srečam sorodno dušo - ". Preproste načine, da izgubijo težo" privrženec
Enostaven način za ustavitev jesti obrok neuporabna
Divje živali jedo, ko so lačni in prenehati jesti, ko je lakota izgine. Človeška bitja jesti iz navade, urnik ali dolgočasja, ali pa zato, ker so prepričani, da je postopek zaradi hrane - zabavno. Odpravo teh napak, lahko uporabite številne pozitivne korake.
Vedno se spomnite, da je edini namen moči - oskrbujejo telo s potrebnim gorivom in hranil, ki vam bodo pomagale živeti dolgo, zdravo in živahno življenje. Ne pozabite, da je naš Stvarnik namenoma prijetno zadovoljstvo lakote, nam je dal priložnost, da uživate proces moči, izkušnje fizično in psihično zadovoljstvo.
Prav tako ne pozabite, da si lahko privoščite obrok telesno in duševno, ampak, če si lačen. Lakota - nujen pogoj, s katerim smo dobili največ iz hrane. Zgradite dieto, tako da dobimo hrano, ko je lačen, in ne izklopite dragoceni gladovno prigrizek.
Vedno se spomnite, da je neuporabna hrano zadovoljiti lakoto.
Enostaven način za ustavitev jesti neuporabna hrane - stop ga je kupila.
Običaj napolnite do vrha plošče družinskih članov in gostov tam na ta dan, ne glede na potrebe in želje potrošnikov. V nekaterih hišah, ki bi gostom ponuditi izbiro eksotičnih sladic in zamerijo v primeru neuspeha. Vsak lastnik, ki se dogaja v družbi, ko se naslednjič, se je zavezala, da prekašajo vse ostale.
Paradoks, ampak na takih shodih govorijo predvsem o želijo shujšati. Nedvomno je v času lakote številčnosti prehranjevanja užitka.
Toda časi so se spremenili. Večina zahodnjaki drug problem - prenajedanje. Nekateri verjamejo, zabavno tihotapili v kozarcu nekdo drug pour več alkohola. Na srečo, je kampanja za boj za treznost postopoma izkoreniniti takšno zabavo. Nič manj Mogočne neumni ljudje več hrane, kot jih je mogoče jesti.
Ne pozabite, svojo družino in prijatelje, kot ste si prizadevajo za zdravo in veselo življenje. Ti bodo cenili vaš poskus, da bi jim pomagali. Če je vaš krog prijateljev portretiral zastarelih predpisov, govoriti z njimi, poskusite spremeniti svoje poglede, da dokaže, da je dober gostitelj - ne tisti, ki napolni tabelo drago, ampak neuporabna hrano, ampak tisti, ki ponuja hranljivo, koristne, satiating in okusno hrano.
Če je vaš krožnik preobremenjen, ali pa, ali nekdo drug, ne pa menijo, da njihova dolžnost, da jedo vse zadnje drobtinice, da ne bi užalili gostitelja. Osebno sem siten pustiti hrano na krožniku, ampak ne preveč jesti, sem sam vprašanje vprašati: "Ali ste res všeč? "In če je odgovor negativen, se ustavim tam.
Zapomnite si, manj boste jedli med obrokom, bolje bo naslednji.
Izogibajte se "matice pasti" - zato sem vzdevkom zoprno navado, ki jih imajo nekateri od mojih prijateljev in ponekod v restavracijah. Nimajo časa za vstop, boste predali skledo arašidov, čipov ali drugih majhnih prigrizkov.
Ni dvoma, da ste že slišali izraz: ". Če želite biti dober, moram biti krut" Ti ljudje počnejo ravno nasprotno: očitno krutost pod krinko prijaznosti. So vam izpostavljanje skušnjavo. Če ne morete upreti - je v redu, vendar dovolj pogosto, da bi jedli samo eno matico nevede izprazniti celotno pot.
Vam pokvari vaš apetit lepa, in potem se sprašujem, zakaj ste mislili, glavna jed, tako okusa. Ne rabim volje, da ne jesti sam matico ali žetone. Ne morete si predstavljati, kaj veselje za idejo, da jaz ne jem nobene matice - in tako odpravlja potrebo, da izpraznite posodo.
To je smešno hkrati gledati slabe bedniki, ki meče svoje smeti v enem peščico po drugo. Prijatelji in lastniki restavracij se morajo zavedati, da imajo svoje goste in kupce medvedjo uslugo.
Pazite na izdelke, ki so doživeli intenzivno zdravljenje.
Če vam je všeč okus proizvoda, se vprašajte, kaj vam je všeč o njem. Če je eksotična sladka sladica ali meso s sladko omako, se vprašajte, kaj vam je všeč - okus glavnih sestavin ali sladkosti sladkorja.
Če slednje, vas hecam se. Poznam veliko ljudi, da nobena sila ne more biti prisiljen piti pol skodelice smetane in pol skodelice čistega viskija, vendar je nujno, da se pomešajo dve pijači in se izprazni en kozarec za drugo znamenitega likerja.
Ne podlegel pranju možganov ali lastne brbončice.
Ne pozabite: najbolj okusno hrano - tisto, ki vsebuje veliko vode, poskusite pravilno kombinirati hrano.
In preden končaš knjigo, sem obljubil, da govoriti o tej temi, ki je v resnici nič opraviti z regulacijo telesne teže.
To zavzema posebno mesto v moji knjigi in v njem je zaradi potreb za srečno, zdravo in veselo življenje:
Telesna dejavnost
Moč vam bo dal zdravje, energijo, sposobnost, da uživajo življenje
Naslov te knjige bi vas pripeljalo do verjamejo, da je glavni cilj "enostaven način, da izgubijo težo" - za uravnavanje telesne teže. Napačno vtis. Tako kot v knjigi o kajenju sejejo strah in celo paniko v vrstah kadilcev, knjiga o hujšanju lahko prestrašiti lastnike prekomerno telesno težo.
Moj način znebi zasvojenosti z drogami, je požel velik uspeh, ker je moj glavni cilj - da ne bi dobili kadilcem prenehati, in razumeti, da bodo lahko uživali bolj aktivno komunikacijo in spopadanje s stresom brez kajenja.
Z drugimi besedami, naloga je bila, da jih nauči, kako uživati življenje. "Kakšna je razlika? "- Boste vprašali. Razlika je komaj zaznavna, a zelo pomembna. Če kadilec osredotoča na to, kako prenehati s kajenjem, misli najprej žrtev in Neimaština kot posledica depresije in zasluži skoraj gotovo utrpel poraz.
Ampak, če je kadilec zaveda, da met, v resnici, nič, in da ne bi zamudili cigareto in uživati v življenju, je bil vesel, da opustijo kajenje kot nepotrebno bergle. Ni misli žrtev in Neimaština mu ni prišlo v poštev. Nekdanji kadilci razmišljajo o kajenju kot bolezen je minilo, proces postane zabavno in enostavno, vendar ne nemogoče in depresivno.
Enaka načela so na podlagi uredbe telesne teže. Za večino ljudi, proces spremljanja težo občutek depresije. Tretji priporočilo od nas zahteva, da začnete delati z veselega pričakovanja. Če vam je tudi v tej fazi - odlično. Če ne, je nujno potrebno, da bi našli veselo pričakovanje danes.
Glavni namen te knjige - naučiti uživati polno, bogato življenje. Nič, da je depresiven in nesrečen.
Konec koncev, nič slabega zgodilo.
Ampak nekaj čudovitega se je zgodilo!
Ne, ne moreš uživati v življenju, ki trpijo zaradi oteženega dihanja, zaspanost, pomanjkanje spoštovanja do sebe, dispepsija, zaprtje, driska, prebavne motnje, zgaga, želodčne razjede, sindrom razdražljivega črevesja, visok krvni tlak, holesterol, bolezni srca, arterij, ven, želodca, črevesja, ledvic, in jetra, da ne omenjam še mnoge druge.
Ne, ne moreš uživati v življenju, če si kdaj počutite kesanja, ker jeste preveč, ali menijo sami prikrajšani, ker vam ni dovoljeno, da toliko, kot želite jesti.
Toda zakaj ne absorbirajo najljubše jedi v kakršni koli količini tako pogosto, kot želite, in shranite želeno težo brez trpljenja tegobe zgoraj naštetih, vesel čakati na vsakem obroku? To je samo dokaz, - 99, 99% živih bitij na planetu. Samo sledite nasvetom matere narave.
"Preprost način, da izgubijo težo," razloži, kako ti nasveti so in zakaj so vedno učinkoviti. To je dovolj, da zaprosi za pomoč iz zdrave pameti.
Vabimo vas, da na preprost izbire.
Lahko še naprej uživati hrano, ki povzroča debelost, letargija, slabo počutje, depresija in kesanja, in lahko preklopite na drugo hrano, nič, kot kliče.
Vendar pa vam bo prinesla zdravje, energija, sposobnost, da uživajo življenje in ne nazadnje -
Čudovit okus, boljša od vseh drugih!
Ali imate kaj za izgubiti? Popolnoma nič.
In lahko kupite veliko. Lahko:
Vsako hrano za hišne živali v kateri koli količini in tako pogosto, kot želite
Tehtanje toliko, kot želite
Veselite se dobro zdravje in vitalnost
Uživajte vsak dan,
In za to, bomo morali
Upoštevajte vsa priporočila.
Spomnimo se teh priporočil. V prilogi so našteti enajst nauke, nekateri pa so predvidene s kratko obrazložitvijo. Če potrebujete natančno razlago, se nanašajo na besedilo.
