Kako zategnite kožo na obrazu, prsih in telesa po hujšanju

Najboljša rešitev, da lahko žensko ali dekle - je ločitev z odvečno težo. Potrebujejo le za pravilno shujšati. Da se ne nadomestijo izgubljene dodatne teže na kupu saggy kožo. Kako izgubiti težo ženske, dekleta kot zategnite povešeno kožo na trebuhu doma.

Kako zategnite kožo na obrazu, prsih in telesa po hujšanju

Dejstvo, da je človeški koži zelo elastična. Ima sposobnost, da najema in raztezajo.

To še posebej velja:

• kožo na trebuhu,

• koža zadnjice,

• notranjost stegna, noge

• koža

• Koža na rokah in prsih.

Vendar prsi običajno zahteva stalno skrb. Navsezadnje je to del telesa ima manj mišic in lepo žensko. Da je bila koža prsi zaostrile, da je potrebno za opravljanje določenih pravil. Natančneje telo koža potrebuje posebno nego med izgubo teže, in po njej.

Kako izgubiti težo ženske, dekleta

Izgubijo težo je treba upočasniti. Seveda, želim znebiti dodatnih kilogramov. Ampak ne pozabite, da se teža ni zaposlila v zadnjem mesecu. Ker je koža napeta postopoma, zato je potrebno, da izgubijo težo veliko počasneje.

So ti ukrepi potrebni, da se ne bi škodilo kožo. Bolje je izgubiti nekaj kilogramov na mesec. Seveda, za dolgo časa, ampak kaj storiti, če potrebujete pozitiven rezultat bodo morali počakati. Obstaja nekaj pravil, ki nam povedo, kako zategnite kožo po izgubi teže.

Napajanje

Glavna stvar je, ni trde in hitre prehrane in na tešče.

Prehrana mora biti le uravnotežena izdelki:

• Sadje,

• zelenjava,

• mesne in ribje jedi,

• omogočiti določeno količino ogljikovih hidratov.

Na vprašanje, kako zategnite kožo na obrazu in telesu, ko strokovnjaki za hujšanje, ki so odgovorni. Lahko jeste vse, vendar je pomembno, da ne preveč jesti. Ko prehransko telo izgubi vodo. Tako teža se hitro topijo. Postenje, zlasti zmanjšano mišično maso, in žgati plast maščobe. Zato se vrne v normalni način, pazi pridobivanje izgubljene kalorije.

Od improvizirane načine za spopadanje z ekstra kalorij pogosto uporabljajo dieto limone. Še posebej zato, ker v tem vnosa s hrano lahko jeste vse vrste hrane, vendar v zmerni. Limonin sok je treba zaužiti na prazen želodec.

In zdaj poglej, kako zategnite kožo po hujšanju doma.

Presenetljivo je, da v tem primeru pomaga navadno vodo. To bo čistijo telo toksinov. Poleg tega, če se uporablja potrebno količino tekočine, koža ostane prožna.

In se tuširal, ne pozabite, da Masiranje problematična področja gobice togimi ščetinami, nato sperite s hladno prho. Taka metoda je popolnoma napenja in tonira kožo. Je zagotovljena vedrina, čistoča in svežina celotnega organizma. Kaj lahko pomaga izboljšati cirkulacijo krvi, tako da ne poživljajoča curka.

Zaradi stimulacije kontrastnega krvi bo potekal hitreje, in naboj pozitivne energije bo dovolj za cel dan. Telo potrebuje nekaj minut, da opere vročo prho in naredite eno minuto hladno vodo, točno tako, kot si lahko prenesem. Seveda je bolje, da stoji pod hladnim tokom. Ta postopek je treba večkrat ponovi.

In tudi, da se privije povešanje kože telesa, je treba piti vsak dan, zadostno količino vode. Zaželeno je, da je voda sobne temperature. Zelo hladno tekočino škoduje le telo.

V našem času, edinstvena priložnost, da se odstranijo maščobe s pomočjo ultrazvočne liposukcije. Ta metoda je primerna za moške in ženske, ki so prekomerno telesno težo. Postopek se izvaja v specializiranih klinikah.

To bo pomagalo, da spopadanje s težavami nove generacije UltraShape Contour. Usmerjene Ultrazvočni valovi nežno motijo ​​maščobne celice se nato odstranijo iz telesa naravno.

Japonski način izgubi teže z brisačo, hujšanje leži v japonščini

Ni skrivnost, da je veliko Punačak dekleta sanjajo, da izgubijo težo, tako da je potem, vsaj na kratko, biti vitek. Obstaja ena nenavadna metoda japonski "leži hujšanje in postati vitek."

Izumil japonski zdravnik Fukutsudzi to. Bil je 20 let raziskuje naravo in se bori s problemi medenico. Študije so pokazale, da so boki razširjeni ko razhajajo medenico. In ko so se stroški stegna, zgornji trup pridobiti težo. Znanstvenik je naredil sklop vaj, v katerih boste lahko dajo rebra kosti in medenico v prvotni položaj.

Če želite uporabiti to japonski nenavadno metodo hujšanje boste morali delati vaje z brisačo: twist toge valjčni brisače, pripravi vrv, trde kavč in ... 5-7 minut prostega časa vsak dan.

Torej, hujšanje leži v japonščini

1.Polotentse treba zvije skupaj v tesen roll in kravato v paketu. Roller zasuk v premeru, ki je enaka vaši polno paro.

2.programov da bi dobili učinek vadbe, morate trdo površino (kavč, tla).

3. To je potrebno za merjenje višine in pasu.

4.Nado sedeti na tleh ali na trdem kavču in jo dal nazaj blazino.

5.Nuzhno laž, tako da je bila blazina pod popkom. Nato morate postaviti noge in povezati thumbs up.

6. Zdaj morate potegnite svoje roke gor in dal roke nad glavo navzdol, tako da je pridružilo malo prsti.

Lezite na tem položaju najmanj 5 minut. Ti misliš, da je to precej preprosta vaja z brisačo, in lahko enostavno naučiti japonski način izgubi teže.

Žal! Ker je v tej vaji, se raztezajo mišice in kosti so ob pravilnem položaju, da ne vpijejo. To bo bolelo, bodisi med ali po vadbi. Če imate občutek, da vam ne more biti v tem položaju za 5 minut, leži toliko kot trpijo (ena do dve minuti, je dovolj).

Ko je vaja izvedena, izmerite višino in pasu. Ne boste verjeli, ampak tvoja rast se bo povečala in zmanjšala pasu. Hrbtišče bo začela naraščati na svojem mestu, kot tudi kosti bokih in medenice.

Zaradi dolgoročnega opazovanja dr Fukutsudzi sem sklenil, da po 2-3 sej vadbe, bo vaš obseg pasu zmanjšala za 4 cm, in rast se bo začel povečevati. Da se določi učinek vadbe, bi moral biti proces daljši (brez odmorov - vsak dan). Dal blazino pod prsi in narediti isto vajo. Boste videli, kako se bo vaša drža izboljšala. Če je valj namesti na začetku bokov, je pas bolj jasno opredeljeno.

Ni nujno, da se sprašujem: boste postali vitkejši ali ne z japonsko metodo hujšanje. Začeti vajo z brisačo. To je varen. Če imate škodo v hrbtenici, nato se posvetujte s svojim podiatrist če morate storiti to vajo.

Mnoge ženske na Japonskem, številne države v Evropi in Ameriki poskusili metodo Fukutsudzi. Metoda "izgubili težo, medtem ko leži na japonski" daje dobre rezultate. Vendar bodo rezultati povsem individualno. Če čutite bolečine med vadbo, začnite z eno minuto. Čas je postopoma povečala. Pravkar smo želeli, in malo znoj.

Joga za hujšanje, joge doma

Koristi joge je znan že iz antičnih časov. To je koristno za vse ljudi, ne glede na starost in spol.

Joga ni samo krepi mišice, ohranja splošno zdravje, temveč je mogoče učinkovito uporabiti za hujšanje doma.

Osnova joge je načelo, da mora biti zdrav in močan in dovolj čvrst za sprejetje asan človeško telo. Močna, zdravo telo in vzdržljivosti, po definiciji ne more imeti dodatne teže, sicer bo samodejno izgubijo kateremkoli izmed zgornjih značilnosti.

Joga doma

Sistematično pozah za hujšanje, ali kot se imenujejo asan, ki so navedene v nadaljevanju, bo rezultat vas prosim, in po dveh ali treh mesecih, bo telo se bo preoblikovala, spustite nekaj dodatnih kilogramov.

Pose intenzivno oprijem

Rising gladko, je nujno, da so noge ramen širina narazen, roke zbrana na strop, morate dvigni celotno telo, tako da je hrbtenica raztegne, kolikor je to mogoče. Potem sledi ovinek čim bolj na noge. Na dlaneh more dojeti teleta nog. Od drže morala počasi vdihniti.

Ta položaj je borila z maščobnih oblog v pasu, spodbuja izgubo teže, kakor tudi nastanek lepih bokov.

Asana joga War

Stoji naravnost, boste morali skočiti krajevnih metrov na razdalji približno 130 cm drug od drugega, z desno nogo mora biti upognjena pod pravim kotom in se zanašajo na njeni levi nogi glede na telo nazaj, morata obe noge biti v eni vrstici.

Roke ven stransko in vzporedno z nogami. Glava mora biti obrnjen v desno, pogled je usmerjen v vaši dlani. Ponovite vajo z drugo nogo, kot referenco.

Ta položaj omogoča čudovit relief mišic v nogah in rokah, prav tako krepi mišice trebuha in hrbta.

Pose žajbelj hujšanje

Ki leži na levi strani noge na drug proti drugemu in pravokotno na tla, je potrebno dvigniti celotno telo organa, podpora pa mora biti v levo roko do komolca in levo nogo.

Človeško telo potrebuje, da se raztezajo prstni črto, desno roko navzgor razširi želodec v, medenica potisnjena naprej. Ponovi asana na desni strani.

Vaja trenira Obliques, kot tudi roke in noge.

Asana Joga stol

V stoječem položaju z nogami morali dati ramen širina narazen, dvigne roke nad glavo, dlani dotika, morate izdihom spustite telo nazaj, kot če crouching na stol.

Moraš iti navzdol, dokler vaša stegna bodo vzporedna s tlemi. Ledja mora biti bend, in uredili prsni koš.

Ko joga doma to uresničujejo sev, stegna in teleta.

Locust Pose

Ležal na trebuhu desnici ob telo ponavadi nazaj, morate izdihom dvignite glavo, prsi in noge na tla tako visoko, kot je mogoče. Noge, da se lahko pritisne proti drugemu, pri čemer je trebuh na tla.

Vaja krepi mišice hrbta.

Asana Joga Plovila

Sedi na tleh, boste morali dvigniti noge od tal, tako da je vrtišče le zadnjico. Noge je treba povečati, tako da so bile pete v višini oči. Naravnost nazaj, veji iztegnjeno vzporedno s tlemi.

Ta asana Hujšanje učinkoviti za trebušne mišice, izboljša splošno tonus telesa.

Pose osebje

Ležal na trebuhu, morate izdihom dvignite telo, ki se opira na dlaneh in prstih. Dlaneh morala biti okoli pasu. Ohišje telo mora biti ravna, tesen in vzporedno s tlemi. Asana krepi pritisnite mišice v rokah, nogah, in podpira držo.

Ob položaje, kot je navedeno zgoraj, je potrebno, da ostanejo v njih za minuto, ki ustreza osem vdihov.

Tako, z uporabo lekcije joga asane, žensk in moških lahko počasi, a zanesljivo, da bi dosegli izgubo telesne teže in obnovo doma.